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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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2020年5月11日月曜日

実は貴重な今だけの時間

こんにちは。
週末、曇り&時々雨模様だった京都ですが、
今朝は気持ちよく快晴!

週末の恵みの雨で、
畑やお野菜たち、そして自然界の緑も活きいきしているような
月曜日の朝でした。

朝のグラウンディングヨーガの後、
息子と一緒に鴨川までサイクリング。

















なかなかスローペースな息子に速度を合わせて
自転車漕ぐのが私の課題(笑)


ますます行動範囲が広くなる小学4年生。
一般道での自転車スキルや
交通ルールを確認しながら、
小一時間のサイクリング。

こうして、ゆっくり自転車指導。。。

外出自粛期間が始まってから、
我が家の日課になってる
「朝から夕方の鴨川サイクリング」。

そんな時間もしっかりとれる
この期間に感謝です。

そしてもう一つの日課だったのが
見逃していたドラマ
「コウノドリ」を観ること。

シーズン1&2を一日1話のペースで観続け、
母の日の昨日、シーズン2の最終回でした。

生命のお話。
赤ちゃんのお話。
家族のお話。
医師として生きるいろいろな人々のお話。

毎回、涙。。。でした。

そして、京都に引っ越してくる前まで
10数年携わってきた、
子育て母応援のヨガクラスや子育て支援活動。
助産院や産院でのヨガクラス。
そして、女性産科医の友達のこと。
なども思い出し、考え、感謝。

そして、
無事に、生まれて育ってきた自分や夫。
両親、家族。
うちの子供たちの存在が
本当に尊いものであること。


家族みんなで、改めて知る。思う。
思いや感想を述べ合う、とても貴重な時間が持てました。

小学生や中学生になると、
友達と過ごす時間の方が多くなり、
一日のうちでも
家で過ごす時間。話しす時間が
ホント少なくなってきてましたが、
ここに来て、また一日中一緒にいる日々が訪れてきて、
ひとつ屋根の下、
「一緒に過ごす」ことをしながら
ひとりひとりの時間ややりたいことを
時間的にも空間的にもお互いに尊重しながら
学校の休校の月日も
もうすぐ2ヶ月経とうとしています。

少しずつ、
COVID-19の感染状況も落ち着いてきた地域も出てきて、
嬉しい次第。

また、少しずつ、学校も再開してゆく日も
そろそろ見通しが立ってくるのかもしれません。

夏休みや冬休みが少なくなるようですし、
そうなると
まさに、今、この年代のこどもたちとゆっくり一緒に過ごせていることは
紛れもなく「今しかない」事実なんだなぁ!〜と思います。

家にいると
家のことだったり、
作り物だったり、
読書だったり、
何かとやること、やりたいこと出てきますが、
こどもに寄り添うことを
改めて行う毎日。

母の日。
娘と息子。そして夫からのギフトを前に、
ノンストップの母ちゃん業ですが、
家族。そして自分の生命に感謝し、
「今の私のなすべきことを行なってゆく♡」

改めて誓う、母の日でした。

コウノドリ。
漫画の方も読みたいな〜。










2018年10月12日金曜日

STEP 今年の公演を終えて


お久しぶりのブログ更新です。

なんだか、
月日があっという間な先月。
そして、今月を過ごしてます。


先週末。
こどもたちが通ってる
アトリエ自遊楽校、ミュージカルクラス STEP
第四回公演が終わり、
まだまだ夢の時間と現実とを
行ったり来たりして過ごしているような感覚なんです。


























姉と弟。
ふたりで、通うようになって、
時にふたりで、協力して♡
時に、お互い、
相方の存在がめんどくさくなったり、
離れたくなったり。

それぞれが、
それぞれの役を
それぞれの時間で稽古するのとも多かった今回。

舞台の上で、
さらに個性を出しまくって、
たのしんでいたように
母には見えました。感じました♡

最終公演のフィナーレでは、
娘超号泣。

卒業式のシーンだったのですがね。
感受性が高い娘の姿を目の当たりにし、
娘が心配になり、
感動の涙が止まった私でした。

幼稚園の卒園式の時も号泣して、
周りの友達を驚かせてたことを思い出しました。

そんな姉の姿を不思議そうに、
飄々と眺めては、
同年代のみんなとキャイキャイはしゃいでいる息子の姿も
これまた対照的で、微笑ましかったです。























わたしはといえば、
来春に起こる家の事情で、
もしかしたら、こうして公演できることが最後なのかな〜?
というリアルと、想いとでいったりきたりの今回の公演におけるあれこれでありました。

こどもたちも。
おとなたちも。

とっても熱いよい時間を今年も過ごさせて頂いたこと。
そして、巡り合って一緒にその時間を過ごす方々。
本当にありがとうございます。


どんな公演だったかは!
アトリエ自遊楽校のページをご覧ください♡

https://www.facebook.com/kai.kodomo.m/?__tn__=kC-R&eid=ARAktNwKG5x1SduiLSZjc6SUGwa8q03vBfCuNu-TLyw4vaES2cElRmup13A5VgQlG4ZOfja1Q5Yyj_s2&hc_ref=ARTK2j2Tbtkd0AqQDS9g2UoKYtzpnz79aOIpIPgUbN9BNyXkvzFPh-9LqXm1OTIi8rY&fref=nf&__xts__[0]=68.ARANppCrw8dNJupLlN_ltNuQtj0ZNoYXYbGTAq1g1QBNOII9UlqDY-mFoc3vxyTIR5_Hp-x4rQIeqLkRBjDRQjiCbpxE54EaWH1Uk4LwR1dMFAWB3pxEhbmsoFb1zMFLFtiLariTd5ZZnf3Dk48q_ix0fjOKvA2O7ZwiHSYUM3s1bBt4K798uA

2018年8月17日金曜日

「会話」と「対話」


行方不明になっていた2歳の男の子が見つかったことに安堵し、
その生命力に感動し、
広島や長崎の原爆投下、終戦記念日に黙祷し、
いつもはあまりONにしないテレビをONにし、
その様子をこどもたちとも分かち合い、
図書館の戦争や原爆の絵本コーナーで、
それらの絵本と向き合う。

本好きなこどもたちは、
大変真剣にそれらの本い見入ってました。

絵本を離れたあとは、
特に私からその話しにはふれませんが、
何かしら感じていることはわかります。

そのうち、
言葉にして、話してくるかなぁと思いながら、、、。

お盆と共に、
そんな風に過ごす一週間でした。


ちょうどそんな際、
友達のAIちゃんがこんな催しもしていました。

こども哲学〜平和と争い〜

詳しい様子は、

平和ってなんだろう?
戦争ってなんだったんだろう?
争いって?
喧嘩って?

そんなお話しが繰り広げられたのかなぁ。

そんな中で、
特に心に響いたのは、
どんなテーマで、誰かとお話しするにせよ、
「会話でなく、対話をする」ってことでした♡

夏休みもあっという間に過ぎてゆきますが、
こどもたちと過ごす毎日や
3食のごはんの用意に、
ヒーハーしている母たちもいっぱい♡

「学校ってありがたい!」
「給食ってありがたい!」

なんてお声も聞こえてきます。

ウンウン。
確かに、こどもたちからのアクションや、
兄弟喧嘩のエンドレスさに、母げんなり。。。

は、うちもしょっちゅうです!

ですが、
こうして始終一緒に過ごせる期間って、
親子でしっかり
時間にあまりとらわれることなく
〜対話〜するチャンスでもありますよね♡

AIちゃんのコラムを読んでて、
「あ!そうか!私、こどもたちとのこの対話できる毎日が好きだったんだ。
 だから、夏休み。大好きなんだ!」
と、気づいた母歴12年目でありました。

でも、そんな夏休みは、
本当にあっという間で!

残すところ、あと一週間となってしまいました。

今日はまた、とっても涼しい風が吹く朝です。
秋の気配もチラホラ。

夏よ〜!
まだ過ぎないで〜〜!!

と、今年の夏もやっぱりそう思ってしまうのであります。

残り一週間。
大切に過ごそっ♡



2017年12月17日日曜日

ユアスタ見学!

親子でお楽しみおでかけタイム!

スタジアム見学へ!






















私自身(いや、夫か?)サッカー好き!でもありますが、
何に興味が向くかは未知なこどもたちを
専門職の人たちしか入れないゾーンへ侵入ツアー!

ナビゲーターは、
ベガルタ戦で熱い声を響かせてくれる

雪がふったりやんだりのさむ〜〜〜い日でしたが、
そんなの関係なく、こどもたちは興味津々、
ともおさんに付きまとって、
いろいろ疑問質問投げかけてました!(特に息子っ)。

懐かしや〜!の番組。
「裏影」の ロケで御一緒だったともおさん。

変わらず、年齢不詳感たっぷりの、
若々しさとユーモアで、ナビゲートしてくださいました。





















ゲームの日。
ともおさんが過ごす、お部屋の見学はじめ、
マイクで「GOAL!!!!」と叫ばせて頂いたり、
スタジアムのモニターに映し出す画像をチョイスする卓を
触らせて頂いたり!

こどもたちが登場する前まで、
こうした現場で、中継スタッフなどを行っていた私的にも
とっても懐かしいエリアに再度入ることができて、ワクワクでした♡





















スタジアム。
スタッフがいる側が完全にいつも日陰で寒かったっけ〜!
なんてことも思い出したり、
代々のベガルタ選手を思い出したり♩

LIVEなお仕事。楽しかったな〜♩






















将来、何になりたい!とか。
これがとことん好き!とか。

まだまだ、決まらないでしょうが、
こどもたちの何かしらの「記憶」になったらよいです♡

貴重な体験を、ありがとうございました!





















身も心もハッスルして、
お腹が空いた人たちは!

サンマルクのパン食べ放題(キッズ料金)を、
たぶん、おとな以上い食しまくるのでありました。。。とさ♡




2017年11月5日日曜日

第三回 STEP公演終了

本番初日。
終了ー!!
いやぁ!オモシロかったー!!

明日も♡一緒に燃えようね〜!

ふぅ。終わっちゃった。
疲れた。そして、とっても楽しかった♡

STEPメンバー、
みんなみんな本番を
とってもたのしんでいました♡

すっごい伸び伸び♡
いい顔、表情で、
それぞれの個性出しまくりっ!!

姉弟一緒に演れるのもしあわせです♡

観に来てくれるお友達。
学校の先生方!
今年もありがとうございます〜!

こどもたちにとっては、
この舞台が「遊び場」だったり、
「お祭り」だったり、
「試合」だったり。

そんな環境で稽古の指導をしてくれる
アトリエ自遊楽校のスタッフ。

そして、舞台を作りあげるに至り、
プロの音響、照明さんも本気で絡む!

おとなとこどもの本気のセッション!
なんて贅沢な時間なのでしょう!

小学生時代。
私はミニバスで、
練習重ねたり試合で燃えてたりしてたけど、
こどもたちの、今!燃えてる場は、
ここなんだなぁ。
なんて、目がキラキラしてるのかしら♡
と、我が子はもちろん!
こどもたちみんな!ひとりひとりから、ホント目が離せないです!!
感動を、ホントありがとうございます!

会場で、お会いできた方も。
お話できた方も。
そうでない方も♡

観に来てくれたみなさん!
ありがとうございました!

そして、素晴らしい感動をくれたこどもたち!
ありがとう♡


最終公演では、
大好きな先輩が観に来てくれたり、
再会できたりで、娘は号泣。

息子は笑いを求める男子力大放出!!
おちゃらけ過ぎて、
感想も言えずに終わる、
関係者みんなでの〜おわりの会〜。でしたっ。

元氣に怪我もなく当日を迎え、
三公演やりきったことに拍手!!

受験を迎え、卒業してゆく先輩たちが大好きで、
会えて嬉しく、想って泣いて、
別れを惜しんで追いかけて!

素敵な先輩たち。
そして、練習の楽しさや頑張りや辛さ。
本番のドキドキやワクワク。
そして緊張と責任感。

楽しい!や嬉しい!
美味しい!やおもしろい!
大変なことや困ったことなど
いろんなことを一緒に共有しあえること。
そんな出会いと共にこの時間を生きれることが最高です。

みんなみんな。
今年もありがとうございました!

さぁ!明日も新しい朝や今を
迎え過ごそう!

こどもたちが、
それぞれの個性。気質を存分育み、
表現できるよう、
母のサポートもいつも
とんでもなく未熟なんだけどっ、
母力育み!
永遠に頑張ってゆきますからー!

これからも
よろしくお願いします♡



2017年10月11日水曜日

秋休み〜笑いのちから


秋休みのとっておきワーク。その2。

即興演劇?とは、なんぞや?
なんだか面白そうなので、行ってみよ〜!

昨年、虹の丘児童センターに来てくれた時に
お初でした。

もう!
なんともとにかく面白くて、
すっごい笑い転げたのと、
こどもたちも大喜びだったり、
観ているこどもたちのリアクションも素敵で、
すっかりファンになりました!ロクディム!!

今年、メンバーの方々がたびたび仙台に来て、
ワークショップなどを行ってるのは知ってましたが、
日が合わず!行けなーい!
と、思っていたら!
地元の児童センターに行ったら、
ご案内が掲示してあるのを発見!!

行く!!

速攻、入場整理券をもらいに行き、
待ちに待っていた当日です♡

今回はメンバー、3人のみのご来仙。
専任のPAさんもいた様な感じでした。

昨年と同じ流れで、
観客のこどもたちおとなたちが、
言葉で参加♡

渡された紙のとおりに、
それぞれ思い思いの言葉を書いて、
それを、ステージ上に並べ、
ロクディムメンバーが、選び拾い上げながら、
その言葉を「台詞」にして、
お話を作ってゆく?繋いでゆく?展開してゆく?即興演劇!!

今年は、
そのお話に中に、引き込まれてゆくこどもたちも多く、
観客だったこどもたちが、
突然カメに変身したり!と
素敵かわいい現状もありました。

私も、笑った笑った!
笑い涙でるでるっ(笑)

笑いのちからで、
体温も免疫も超絶アーーーーーーップ!!

な秋の1日です♩

ひゃぁ。マジ!面白かった!

そして、なんと来月もメンバーのひとり。
りょーちんが来るんですね〜。

しかも!
あのオノキン!

そらとぶクレヨンのオノキンとコラボLIVEとな!!

これはっ!!
どうにか、この日のこの時間。
行けるように企てなくては!!

午前中。
トリトリにて、キッズヨガ企画だった私。

ヨガ終了後!笑いのちからを浴びに行かねば〜!

イベント詳細は、下記ページでご確認くださいね。
https://www.facebook.com/events/1942136816059944/


みなさんもぜひ!
この、面白く、あたたかい人たちの笑いのちからを
浴びに行ってみてくださいませ♡

しあわせになるよ〜!

ホント、すっごく笑うから!
腹筋、筋肉痛の私です(笑)

来月までに、腹筋。笑い筋!
鍛えておかなきゃ!