ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2023年1月23日月曜日

2022-2023 SNOW DAYS 大山バックカントリー  DAY1 2023.01.19



こんにちは!

ご訪問ありがとうございます。HISAEです。


ちょっと前まで暖かかったのですが、また寒くなりましたね。

インフルエンザも流行ってるようですし、

良く寝て、良く遊んで(身体を動かして)、適度に食べて。

巡り良く過ごしましょうね。


さて。「今年あんまり滑ってないんじゃないですか?」

と、気にかけてくださる方々がチラホラ。


冬になると滑ってばかりいる私を思い出してくださりありがとうございます 笑


そう。年末、数時間初滑りに行った後、

全然滑ってなかったんです。


スノーボード筋や感覚を思い出すどころか、

重いバックパック担いでハイクアップする体力や筋力の準備すら

何もできていない状態だったのですが、

あっという間に今期の一大イベントの日程となりまして、

行ってきました。SNOW TRIP!!presented by patagonia snow crew天狗2023.


なんじゃらほい?

な、ネーミングですが笑


全国の雪好き仲間大集合で、

鳥取県は大山に集まり、バックカントリーを楽しんできました。


初日は、なんと30数名のクルー。

こんな大人数で雪山ハイクアップし、

滑り降りてくるなんて、圧巻です。


























静かで綺麗な山を、

スノーボード、スキー、スプリットボード。

スノーシューやアイゼン。


それぞれのスタイルとレイヤリングで個性出しつつ、

それぞれの感性と感覚で山をゆく

パタゴニアスノークルーです。



















無風で静かで美しい雪の山の中。

変わる景色と光、雲、温度を愉しみながら、雪山をあがる。


途中、下山してくる方々と挨拶を交わしてすれ違いながらの

やりとりにもほっこりします。



























スノーシューの音が

心地よく。

自分の呼吸と自分のペースで、

一歩一歩進む。


ほぼ一年振りのバックカントリー。

大山は、標高1,252m

4時間のハイクアップでした。


登るのは、結構強いみたいで

「体力ありますね。」

「上まで行きましょう!」

とか声かけてもらえて光栄です。


有酸素運動の強さは、、間違いなくアシュタンガヨガのおかげです!

























途中の休憩時に、

ありえないミス(マグネットでとめていたヘルメットが転がった。。。。)

に自分で自分にがっかりでしたが、

強者の先輩が、サクサクと確保してきてくださったり、



























よく一緒に滑っている仲間が

「女の子先どうぞ!」と

おばちゃんに優しかったりで、無事に登頂&DROP 




















最高のパウダーツリーライド(けっこう藪〜〜〜笑)を楽しんできました。


いきなり、バックカントリーで

滑れるかな?〜とも思っていたんですが、

ドロップする直前のクリアな感覚の心地よさは、

何の不安もなくなるんですよね。


「怖くない?」

と聞かれたりもしたのですが、

〜怖いところまでは上がらない〜

〜経験した斜度と雪の状態があるなら滑ることを楽しむだけ〜


ただ、それだけなんです。






















それにしても、

この私たち人間のちっぽけなこと。



















山の

自然の

地球の偉大さを感じ、

またそこで遊ばせてもらっている。

生かしてもらっている奇跡に

今回も感謝。


そして、滑り終えるまでの緊張感。

雪。

木。

風。

音。

仲間の位置と状態。

感覚を増して、

冷静さを忘れずに、

自分の把握領域を最大限にし、

瞬時に最良の判断をしながら滑り終えた後の

安堵感と心地よさ。

仲間との笑顔がたまらないのです。














初日。

無事。楽しく、最高のrideをありがとうございました!

























その後は、

宿について、お風呂、夕飯。


そして、

天狗のメインイベント?


一芸大会!


チーム京都娘たちは、

替え歌メドレーとダンスで、

場に花を咲かせましたとさ笑





また書きます!







2023年1月15日日曜日

「どんと祭」を思う

 

こんばんわ。HISAEです。

ご訪問ありがとうございます!


あ!っという間に一月も中旬ですね。

こないだ新年になり、お正月だ〜と思っていたら、

あっという間の小正月です。


みなさん、いかがお過ごしですか?


我が家は、旦那ちゃんがとうとコロナさんになりまして、

新学期始まって早々のこどもたちと一緒に

〜長い冬休み〜になってました。


幸い、熱をしっかり出した後は軽めに済んで、

一瞬味覚ない???となったようですが、

それもすぐ回復し、体力回復に努めてるようです。


昨年、こどもたち2人が感染した時は免れたのですがね。

世も世ですし、とうとう順番が来たか!〜というところでしょうか。


何はともあれ、軽く済んでよかったです。

健康第一!!


そして、健康!といえば、

この一月中旬のこの時期。


小正月のころ、

故郷の地、宮城ではこの時期「どんと祭」という季節の行事がありまして、

正月飾りを炊いて、その火や煙を浴びながら、

1年間の無病息災を祈るという行事があるんです。


京都では、見かけない行事ですので、

毎年その行事を懐かしく思いながら、

故郷のみんなのSNSなどを通して、その様子を楽しんでいます。


今時期の東北の極感の中、

大きな火の迫力と温かさは、対極のエネルギーを感じる行事でもあります。


神社や大きな公園などで開催され、

裸参りやたくさんの出店なのも出店される場所もあります。


このどんと祭にて、お正月が終わる〜という季節の行事。


それがない京都での暮らしは、

なんとなく気づいたらお正月が終わっている。。。なことが多く、

今日も慌てて先ほど、玄関の正月飾りを外しました。


このお飾りをどうしたものか。。。。と

毎年悩み、畑を借りてからは畑周辺の木々の中にお還ししてます。


京都のみなさんはどうされてるのかしら?

そういえば、周りの方にそんなことを聞いたことがなかった!

と、今頃思った私です。


今度、聞いてみようと思います。


みなさんもどうぞあたたかに。

感染症対策しつつ、

栄養と睡眠、適度な運動。免疫や抵抗力、万が一の際の回復力。

身体の巡り良く過ごされてくださいね。


運動習慣や食事などでのケア。

お気軽にご相談ください。






2023年1月9日月曜日

アシュタンガヨガ京都 コミュニティクラス始まります!



2023年。

アシュタンガヨガ京都での

ヨガや学びの時間が始まります。
















アシュタンガヨガの練習がおやすみのMOON DAYの日。


満月へと向かうはじまりの日、Nem moon新月の日には、

同じポーズを数分間ホールドし、

丁寧な呼吸と共に筋組織に働きかけ、その可動域や感覚に働きかける陰ヨガを。


そして、Full moon 満月の日には、無意識の呼吸を愉しみ、ゆるめて、流して循環力を高める季節のヨーガを。


そして、常にそれぞれのリズムで活き活きと過ごしているこどもたちのヨーガの時間は、毎月最終日曜日〜こどもたちの太陽礼拝とプラーナーヤーマ〜。太陽、大地、そして自分。想像力と吐く、吸う、そして動く。手足指先、からだの感覚遊びや言葉遊びなども。

ナビゲーションは、その日その時に集まったこどもたちの気質に合わせ、臨機応変にヨーガの時間をみんなで行います。


今月は、インヨガとこどもたちの太陽礼拝とプラーナーヤーマのclassを開催します。

















お申し込み、お問い合わせはこちらのフォーム→CLICK

もしくは、 hakotuki@gmail.comInstagram DMまで


みんなみんなで、YOGA しましょう!

クラス料金


アシュタンガヨガ京都練習生 1,500

ビジターさん 2,000



#ヨガと暮らし

#アシュタンガヨガ京都 

#コミュニティクラス

#陰ヨガ

#インヨガ 

#YINYOGA

#こどもヨガ 

#キッズヨガ 

#親子ヨガ

#太陽礼拝 

#プラーナーヤーマ

#呼吸

#関節可動域

#筋組織

#ゆるめる

#季節のヨガ