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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
ホームページリニューアルしました。
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https://www.hakotuki-snow.com
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京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!
下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。
その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座
母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。
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又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
YINYOGA class
クラス詳細
☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。
受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
(オンライン受講 8000円)
開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
2014年4月14日月曜日
息子の門出
風も穏やかであたたかな今日。
坊の入園式でした。
とうとう幼稚園です。
春のお歌から始まる入園式に、
涙が出てきました。
あぁ。
この幼稚園に入園できてよかったなぁ。と。
甘えん坊で、
2年保育にしようかと思っていた坊。
ですが、
お友達と毎日遊ぶのをとても楽しみにしているパワーもいっぱい!
彼と過ごせない日中に、
寂しさを感じている母とはよそに、
大好きな先生とお友達と過ごす毎日をとっても楽しみにしています。
虹のこども園・入園おめでとう。
先生方。
園でご一緒のみなさん。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
坊。入園おめでとう!
幼稚園。いっぱい楽しみ冒険の毎日であ〜れ!
2014年4月12日土曜日
桜の時期の親子ヨーガ
仙台の桜の景色も開花!

お花見も公園遊びも桜ドライブも楽しい時期ですねっ♪
今日は、お久しぶりの開催の親子ヨーガ。
急遽の会場の都合やうちのこども達のインフル療養により、
中止続きで大変申し訳ありませんでした。
新年度を迎え、何かと気配り多くお忙しい時期ですが、
満員御礼の今日のおやこクラスでした。
ベビークラスの頃から来てきてくださってる親子さん方々や
兄弟みんなで来てくれたり、
何度も親子クラスに来てくれてて、
今日は家族を代表して、ひとりで参加してくれた小学生さんも!
春風吹くなか、
みなさんありがとうございました。
ヨガを楽しみに、
さっそく自らポーズをとってくれる子達!
おうたを歌いながら、
指先から足先まで、力を入れたり弛めたり、
縦に横に前に後ろに身体を伸ばしたりの「動」の動き。
しっかり腰すえて、ゆっくり呼吸しながら、
頭や感覚を使った「静」の動きのからだ遊びなどもやりつつ、
こども達の集中力切らさぬよう、飽きないようなヨーガの時間。
自ら考え、遊びを奏でていく様子に感心します。
終わった後は、
みんな汗だくになり追いかけっこしておりました(笑)
今回は、キッズとジュニア合同クラスの親子ヨーガ。
次回からは、またクラス分けして、
年齢に合わせた動きをさらに深めて行っていきますね。
次回は、5月31日(土)。
5歳〜小学生さんジュニアクラス 10:20〜11:15
(お子さんのみのご参加もOKです)
1歳〜4歳 キッズクラス 11:30〜12:25
駐車場が込み合ってくる季節になりますので、
お早めのご到着や旭が丘駅近辺へのご駐車後、散歩楽しまれてのご来場をお願い致します。
森林公園内を散歩し10分位です。
みなさんのご参加をお待ちしております。
2014年4月8日火曜日
2014年4月6日日曜日
春がいっぱい!
またしても風が強ーい!
春はホント風が強い日が多いですね。
花粉症の方には、
苦しい日々なのでしょう。
どうぞ、吐く息を大事に!しっかり吐いて!
呼吸をさらに深めて下さいね。
呼吸を深めることで肺全体の空気の交換ができます。
肺の奥深くに溜まったいらないものをしっかり出し切れるように、
季節の変わり目のこの時期は、「吐く息」を大事にしてみましょう!
ストローで吸うような口と唇の形で、
息を吐くを長〜くしっかり吐けますよ♪
そんな呼吸を楽しみながらだったら、
このシーズンの公園もより楽しめるかと☆
たんぽぽいっぱい!
春いっぱい!
暖かいので、
公園も人いっぱいです!
息子ももうすぐ入園!
用心深い?彼は、
最近ようやく本気で滑り台を楽しめるようになっていました。
娘は、公園内、アスレチックを走り回ってるので、
今回も写真は残せず、、、。
二年生がもうすぐ始まります!
クラス替えの発表で、
転校生と一緒になったコトが彼女の大のお楽しみになってます。
春休み。
毎日毎日。
「どんな子かなぁ?名前かわいいなぁ?楽しみだなぁ♪」と
クラス名簿見ながらニコニコしている娘のピュアさにキュンとくるわっ♪
みんなみんな。
よいスタートを迎えましょうね〜!
4月のクラススケジュール
おはようございます。
今日も気持ちのよい日曜の朝ですね〜。
今年は桜の咲くのが早そうです。
長命館公園の桜も、膨らみ始め、
19日のさくらまつりの旗も各所立てられましたよ♪
こども達の春休みも間もなく終わり。
去年、小学校に入学した娘ももう二年生。
息子も幼稚園に入園。
そして、小学校の役員につき、委員長くじを当ててしまった私、、、(汗)
いろんな変化を受け入れ、楽しく過ごしていこうと思います!
さて!
そんな変化の春の4月。
はこつきクラスのスケジュールです。
ヨーガで、心身整え、
この時期より元気に心地よく過ごしていきましょう!
みなさまのご参加。
お待ちしています。
〜満月ヨーガ〜
日程:4月15日(火)
時間:10:15~11:45
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,500円
対象:どなたでも
☆ベビーとママのヨガ&セルフケア☆
日程:4月15日(火)
時間:10:15~11:45
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,500円
対象:どなたでも
☆ベビーとママのヨガ&セルフケア☆
日程:4月16日(水)
時間:10:30~12:00
会場:台原コミュニティセンター
料金:1,500円
対象:産後2か月~よちよちあんよのお子さまとご家族
日程:4月28日(月)
時間:10:30~11:30
会場:高野原集会場
料金:1,000円
〜こひつじる〜むコラボ*ママヨガクラス〜
日程:4月17日(木)
時間:10:30~12:00
会場:大野田コミュニティセンター
料金:1,500円(こひつじる〜む利用チケット込み)
対象:どなたでも(てくてくあんよさん以上のお子さま同席可)
〜中山ヨガ部〜
日程:4月22日(火)
時間:10:00~11:00
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,000円
対象:どなたでも
〜利府ヨガ部〜
日程:4月24日(木)
時間:10:15~11:45
会場:利府町体育館
料金:1,500円
対象:どなたでも
☆親子ヨーガ☆
日程:4月12日(土)
会場:台原コミュニティセンター
料金:お一人500円
10:30〜11:15 1~3歳キッズクラス
11:30〜12:15 4歳〜ジュニアクラス
ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。
☆産みたて母の産後クラス・6月スタート受講生募集中☆
いずれも10:00~12:00。
大野田コミュニティセンターでの開催予定。
第一回 食☆陰と陽からみた普段の食事チェック~終了~
第二回 産後脳☆産後脳を活性化・マインドマップで未来を覗いてみよう!
第三回 産後の身体☆産後の身体の使い方
対 象 生後2ヶ月~アンヨ前のお子さまとお母さま 定員8組
参加費 3回連続受講 7,000円
お申込み→ご参加者氏名、お子さま年齢、ご参加クラス、ご連絡先明記の上 hakotuki@gmail.com 迄
2014年4月1日火曜日
旅立ち
春は、変化がいっぱいですね。
年度変わりのいろいろ。
進級。
転勤。
新しい時間や場所へと向かう場面がいっぱい。
同時に別れや出会いの季節でもあります。
私のこの春も、
なんだかとっても変化が多い春であります。
お世話になった大好きな人達が、
新たな道を決め歩きだしたり、
転勤だったりと、送別会の日々の春休み。
今日も、大切な友人の旅立ちを応援する会がありました。
サプライズ的に本人にはナイショでお声を掛け合い、
準備をし、集っての壮行会。
とっても美味しいマクロビごはんを頂いてのごはん会。
新たな場所でのいろいろを伺いながら、
元気に無理なく頑張れるよう、応援してるよ!と告げて、
またしばしの別れ。
人生は、冒険だねぇ。
みんなみんな、
自分らしく、よい流れでいろいろなことが進みますことを願う。
後悔のない道を進もうねぇ。
会が終了して、1日=映画の日のお楽しみへ!
こども達念願の映画・ドラえもん。
今上映している「のび太の大魔境」。
私が小さい頃みたドラえもんシリーズの中で、
一番好きだったやつの現代版です。
前回、
こども達と一緒に見た「かぐや姫」の時程ではなかったけど、
今回も泣けちゃいます〜。
毎回、ジャイアンに泣かされてますよっ。
ホント。熱い言動におばちゃんウルウルですっ(涙)
こども時代の冒険が、
おとな時代の冒険の糧となってくれるんだろうね。
そんな「冒険な毎日」を感じながら、
私もこの春からの変化に腹を決めました!
ちょっと大きな事にとりかかろうかと一大決心をした自分を
冒険モードに変えて、楽しみながら挑戦していきたいと思います。
何を企ててるかって?
うふ♪
産後ケアの同志。
中本ひな子さんとタックを組み、
とある事業に取り組むべき助成金の申請準備をしております。
はこつきの原点に還り、
「産後ケア」を深めていこう!
母となった女性が、
さらに素敵に楽しく過ごせるような仙台。東北にしていこう!
母になったからこそできる、
気付けるたくさんのことを伝える仲間を増やしていきたいと思います♪
子育て支援や周産期ケア活動などをされている方!
産後ケアの活動を一緒に行ないたい!という方!
ぜひお力貸して下さい!
ご興味ある方は、即!hakotuki@gmail.comまでご一報下さ〜い!
2014年3月31日月曜日
おひさまベビーヨガ
春一番!!!
ですかねっ?
強風!
大風!の今日。
みなさん、ご無事に過ごされてましたか〜?
私は、ベビー&ママヨガ・ストレッチの会の
おひさまベビーヨガクラスへ。
急遽、交代で担当となり、行って参りました〜!
一ヶ月ぶりにお会いするお顔。
赤ちゃん達の成長がまた、素晴らしい〜!!
新たなメンバーも来て下さり、
みなさんとのおしゃべりも楽しい時間でした。
ご参加下さったみなさま。
大風の中、ありがとうございました〜!
そして、会場手配や受付などをご配慮下さる
森のおひさま助産院のみなさま。
今月もありがとうございました〜!
おひさまベビーヨガの様子は、コチラをどうぞっ♪
→ベビー&ママヨガ・ストレッチの会のブログ
おひさまベビーヨガ。
新年度からは、私が担当させて頂くことになりました。
愛子、錦ヶ丘、館、住吉台近辺の方。
ぜひぜひ、お待ちしております〜!!
次回は、4月28日(月)の開催となります。
高野原集会場。
広々としているし、
木々も見えて、気持ちよくヨーガができますよっ!
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