ヨーガな一日

今日は、まず午前中は大野田コミュニティセンターへ。
こひつじる〜むさんとのコラボクラスでした。

昨夏から通って下さる方々。
毎月この時間を楽しみにしてて下さり、
いつも本当にありがとうございます。

まだまだ寒いですが、
春もすぐそこ。

春を迎える身体作りをテーマに、
冬に溜まった老廃物が、スムースに出せるよう促すアーサナ。

そして、骨盤の開閉もスムースとなるような体操などを行いました。

ひとつ、ひとつ。
自分の身体の状態を感じながら、
大事に大事に動かしていく感覚。

痛気持ちいい感じ。
バランス取りながら、自分の軸を探す心地よさ。

今日の自分は、いかがでしたか？

赤ちゃんだった子供達も、
すっかりあんよも上手になってきました。

そろそろベビークラスも卒業。

ですが、ヨーガを続けて下さるみなさまに感謝！

来年度より、
こひつじる〜むクラスでのお母さま向けヨガクラスをも
うひとつ増やす予定です。

ベビークラスご卒業の方。
またどうぞよろしくお願い致します。

うつ伏せ寝は、胃腸を休めます。

そして、午後は、定期的に月曜に伺っている出張ヨガ。

60~70代のみなさまとのヨーガの時間です。

夏頃から、伺わせて頂いておりますが、

みなさま、動きが変わってきたように思います。

股関節が開くようになった。

鼻呼吸がやっとできるようになった。

とにかく心地よくて毎回眠い。

〜などなど、気づいた変化もお伺いつつ、

皆さんの様子を感じながら、

組んでいくヨーガのプログラム。

春が近いことでなのか、

身体が軽々と動いているようで、

いつもより負荷大きめのアーサナにも挑戦。

しっかとグラウンディングし、

戦士のポーズなども楽々行えました。

みなさま、今日もありがとうございました。

また、来週もよろしくお願いします♪

クラス、２本やると、

さすがに疲れを感じる私。。。

パワー入れるか！

こども達のリクエストもあり、今日はハンバーグ！

母直伝のお肉２割。玄米８割の玄米ハンバーグ！

美味しくできたよ〜♪

作り方はまた近々っ！