出張講座＊児童クラブのみなさんとおやこヨガ

今日も秋晴れ！
連日気持ちがよいですね〜！

９月干しとなった我が家の今年の梅干したちも
無事におひさまの力をいっぱい頂き、
旨味が増して、安心です♡

今日は、加茂児童センターへ！

児童クラブのみなさんとおやこのヨガの時間でした。

ご企画くださった児童館の先生念願の！
「おやこヨガ」だったそうで、
嬉しいご企画、ご依頼、
おやこのヨガの時間を設けてくださったことが嬉しいです！

I先生。
ご参加くださったおやこさん方々。
ありがとうございました♡

3~5歳さんたち。
ヨガの絵本のイラストから、
ポーズ（アサナ）をイメージしてくれたようで、
息を吐いたり、吸ったりや、
静かに座ってみたり、
真似っこしてからだを動かしたくれたりと
まっすぐな瞳とかわいい動作で、
お母さんと並んだり、手を取り合ったり、足を触れ合ったり♡

「ボク」「わたし」「お母さん」「おともだち」

みんなの存在も確認しながら、
いろいろなポーズや動きができました♩

みんなで手を取り合って、
ひこうきのポーズや一本足のポーズ。
そして、かっこよく戦士のポーズもできましたね。

そして、最後はみんなで〜夜ごっこ〜。

ヨガの最後のおやすみのポーズ「シャバアーサナ」を
お母さんと安心抱っこで触れ合いながら行いました。

とっても楽しく、かわいく、元気で、
そして心地の良いヨガの時間をありがとうございます。

お渡しした〜YOGA　BINGO〜みて、
おうちでも、家族みんなで、
ヨガの時間をもってみてくださいね。

そして！私的には、
yoga好き母たちが多いことが今日も嬉しかったです！！

出張講座や外部講座に伺った際、

〜お持ちの方はヨガマット。または、大判のバスタオル持参〜の
お知らせをするのですが、
ヨガマット持参率が、年々高くなってきてます♡

ヨガ好きな方！増えている感じがしま〜す！

自分のyogaをする場所。
スペース。

マイヨガマット♡いいですね♩

いつも、自分の呼吸のリズム。
大切に過ごしてゆきましょう！

今日も、ヨガな日をありがとうござました！！

出張外部講座 〜加茂児童センターさんでおやこヨガ

行って来ました！
地元の児童センター！
加茂児童センターへ！

見てくださいこれ〜！！！

はこつきチラシを真似て、
児童センターの先生が作ってくださいました！

すごい〜〜！
嬉しい〜〜！

えらく感動し、
始まる前にテンション上がりまくりの私（笑）

素敵なおもてなし♡
本当にありがとうございます！！

住んでる地域での活動を
させて頂けるご縁にとっても感謝です♡

町内会役員でご一緒だった方や、
先日のみずほ台での親子ヨガにも参加して下さった方々にも
またお会いできました！

嬉しい出会いと
再会がいっぱいの今日のyoga時間。


暑いので、
まずは、呼吸法でクールダウン。

まずは、シータリー呼吸法。

唇をストローに様に丸め息を吸い、唇閉じて、鼻で吐く。
水分を多く取り込みながら呼吸し、内臓を直接冷やします。
一気にからだが冷えるので、暑い！時にのみ行います。
冷えすぎないように、行うタイミング。回数は適度に♡
　　
からだに少し冷気を入れて、
クールダウンしたところで、おやこyoga♡

0歳赤ちゃんから3歳さん親子と、
こどもたちの年齢はいろいろ♡

お母さんと一緒にyogaのポーズや
動きを行う赤ちゃんたち。

お母さんの動きを見たり、
お歌や言葉かけを聞いてて、
一緒にポーズしたり、真似っこしたりもしてくれた、
1〜3歳のお友達。

そんな様子が、
とっても嬉しく、かわいかったです！

そして、母たちは、
〜しっかり自分のyogaがしたいわ！〜な
感じが届いてきましたので、
暑い夏を元気に過ごすことために！
発汗を促すアサナをたくさん行いました。

児童センターの先生方が、
兄弟参加の親子さんのお子さんを
おひとりお相手してくださったり、
テクテク、館内を探索に行く子を見守って下さったり、
こどもたちも母たちも、
心地よくyogaを楽しめるようサポートしてくださいました！

先生方。
ありがとうございました！！

最後は、ゴロン！
いつもこどもたちが転げ回ってるフロアーへ、
母たちも身を委ねる♡シャバアーサナ。

吹き抜けてゆく風と
自分でつくった熱と出てくる汗が
心地よかったですね。

冷房の効いた空間と、
そうでない、
汗をかける環境。からだワーク。
忘れずに、この夏も過ごせますように！

ご参加くださったみなさん。
先生方。ありがとうございました！

次回、9/5は、
幼児クラブのみなさんとのyogaの時間です。
またお会いしましょう〜！

感謝♡サークルクラス

9月から、
毎月1 〜  2 回伺ってます、
某お母さま方のサークルクラス。

今日もみなさんとの嬉しい再会と
ボールエクササイズの弾む時間と
ヨーガの時間が楽しく心地よい♪

















すっかり、
この時間がみなさんのからだ確認の時間となったり、
一息入れる時間となったり、
楽しい交流の時間となったり、
いろいろなしあわせ時間となっていることを感じます。

からだの調子もどんどん良くなり、
長年の不調が改善されたり、
ふしぶしの痛みが温和されたり、改善されたり、
汗をかくことでのリフレッシュが
新たな活力をくれたりと嬉しいご感想を頂いてます。

私はただ、
みなさんにナビゲーションしているだけで、
日程を決めてはメンバーにお声がけくださり、
場を設けて、セッティングしてくれるY さん。

そして、
この時間を過ごすコトを熱心に続けてくださっている
メンバーのみなさんだからこその
結果のご感想です！！

バランスボールエクササイズとヨーガの効果を
とてもとても楽しんでくださって、
いつも本当にありがとうございます。

今年最後のサークルクラス。
思わぬ贈り物も頂ました。

お手紙付き♡



















涙が出てきました。

来年もみなさんの為に、
さらにいろんな智慧を吸収して、
この時間に還していけますように☆

精進しますね。


今年は、嬉しい出会いを本当にありがとうございました。
来年も　どうぞよろしくお願い致します！

ヨーガな一日

今日は、まず午前中は大野田コミュニティセンターへ。
こひつじる〜むさんとのコラボクラスでした。

昨夏から通って下さる方々。
毎月この時間を楽しみにしてて下さり、
いつも本当にありがとうございます。

まだまだ寒いですが、
春もすぐそこ。

春を迎える身体作りをテーマに、
冬に溜まった老廃物が、スムースに出せるよう促すアーサナ。

そして、骨盤の開閉もスムースとなるような体操などを行いました。

ひとつ、ひとつ。
自分の身体の状態を感じながら、
大事に大事に動かしていく感覚。

痛気持ちいい感じ。
バランス取りながら、自分の軸を探す心地よさ。

今日の自分は、いかがでしたか？

赤ちゃんだった子供達も、
すっかりあんよも上手になってきました。

そろそろベビークラスも卒業。

ですが、ヨーガを続けて下さるみなさまに感謝！

来年度より、
こひつじる〜むクラスでのお母さま向けヨガクラスをも
うひとつ増やす予定です。

ベビークラスご卒業の方。
またどうぞよろしくお願い致します。

うつ伏せ寝は、胃腸を休めます。

そして、午後は、定期的に月曜に伺っている出張ヨガ。

60~70代のみなさまとのヨーガの時間です。

夏頃から、伺わせて頂いておりますが、

みなさま、動きが変わってきたように思います。

股関節が開くようになった。

鼻呼吸がやっとできるようになった。

とにかく心地よくて毎回眠い。

〜などなど、気づいた変化もお伺いつつ、

皆さんの様子を感じながら、

組んでいくヨーガのプログラム。

春が近いことでなのか、

身体が軽々と動いているようで、

いつもより負荷大きめのアーサナにも挑戦。

しっかとグラウンディングし、

戦士のポーズなども楽々行えました。

みなさま、今日もありがとうございました。

また、来週もよろしくお願いします♪

クラス、２本やると、

さすがに疲れを感じる私。。。

パワー入れるか！

こども達のリクエストもあり、今日はハンバーグ！

母直伝のお肉２割。玄米８割の玄米ハンバーグ！

美味しくできたよ〜♪

作り方はまた近々っ！

初めての子育て

今日は、今年最後のはこつき時間。

出張クラスにてのベビーヨーガの時間でした！

会場を設けて下さり、

お友達をお誘い下さり、

みなさんお集まり下さり、

とっても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。

お声がけして下さったnさん。

産後2ヶ月でのこの行動力！

そして、お友達との繋がり☆

その素晴らしさに、ホント頭が下がります。

同級生同士、

同じ時期に妊娠＆出産をされ、

お子さん勢揃い！

学生時代からのご縁に続き、

社会に出て、

ご結婚し、

母となり、こうして再会するご縁。

嬉しく楽しく、みんなでいろんな想いを分かち合って、

赤ちゃんとの毎日を大事に過ごしていける子育て仲間。

本当に宝ですね〜。

今日は、みなさんのそんな貴重な同窓会のような再会のお時間の中、

ヨーガの時間を設けて下さり、

本当にありがとうございました。

抱っこ、おっぱい、オムツ交換。

赤ちゃんの要求がたくさんある時期ですね。

なので、終始ヨーガに集中できるのは難しいこともありますが、

赤ちゃんの呼び声にしっかと応えるみなさん。

ゆっくりな呼吸と共に

「今」を受けとめ、感じ、

気持ちよくゆっくりと身体を動かし、

よい姿勢をとり、

産後の身体を感じ、ケアし、

元気に心地よく過ごしていくベビーヨーガ。

いかがでしたでしょうか？

産後の自分の心身の見直しに。

赤ちゃんとのスキンシップに。

ぜひ、お家でもご活用下さいね。

そしてまた、ご必要な時にお呼び頂けたら嬉しいデス。

仙台にも、

赤ちゃんと一緒に過ごし、楽しめるクラスがたくさんできてきましたね。

ぜひ！

乳児の今しか楽しめないいろいろ。

子育て仲間とご一緒に、たくさん楽しんで下さいね。

素敵な会にお招き頂き、

今年の活動納めができたコト。

私もとっても嬉しく思います。

私自身の子育て導入期のあのワクワクしながらも、

娘との未知の毎日を過ごすドキドキ感。

不安感。

忘れずに大事に過ごし、

こうして出会う、方々との時間をより大切に大事にしていこう！

と改めて思う本日でした。

nさん。

お集り下さり、一緒にヨーガを楽しんでくださったみなさん。

本当にありがとうございました。

赤ちゃんとの初めての冬。

クリスマスやお正月。

よい日々をお過ごし下さ〜い！

さて♪

一年間の自分の頑張り＆そして、いろんなパワーをくれたお礼に。

家族みんなで、今日で年内営業終わりの遊庭さんに行ってきま〜す。

私のパワースポットのひとつです。

まだ、行かれたことない方。
ぜひ、行ってみて下さいね♪

多夢多夢空間

おはようございまーす。
昨晩は、綺麗な満月の夜でしたねー☆

ゆるゆる無心で、娘のニットを編み編みナイト。
すっかり眠い朝でーす（笑）

一昨日のご依頼プライベートヨーガ。
そして、昨日の満月ヨーガ。

皆さんとのヨーガの時間。
心地よく楽しく過ごさせて頂きました。

同じ、ヨガの時間を奏でる仲間。
海外からご帰国中のkyo-koさんとも再会できました。

帰省中の大事な時間のひとつに、
今回もまたはこつきヨーガを選んで頂きありがとうございます。

お土産も頂いちゃいまして、ありがとうございます。

塩味のバナナチップ！
美味しいー！！

多夢多夢さんの空間が、
とっても優しく、気持ちがよくて、
毎回みんなみんな大喜びです。

この素敵な空間との出会い。
たくさんの嬉しい出会い。

そして、たくさんのよい時間。

今年は本当にたくさんのありがたいご縁がありました。

皆々様、本当にありがとうございましたー ！

今年も残すとこ、あと2つのはこつき時間。
大事に過ごしたいの思います。

今日は、利府ヨーガクラス。

ドライブを楽しみながら、行って参りま〜す♪

ヨーガの後は、とびのこ公園でまったり♪

変わる。気付く。

午後のひととき、出張ヨーガ。

多夢多夢さんにて、韓国語を学ばれている皆様にご依頼頂き、

定期的にお邪魔させて頂くようになりました。

50〜60代のみなさまとヨーガの時間。

もともと、動くことがお好きな方々が多く、

ヨーガのアーサナも気持ちよく、

楽しまれてくれてらっしゃるよう。

前回、この時間を過ごした後、

いつも夜に痛む股関節が痛まず過ごせたこと。

お腹周りが、軽く筋肉痛になり、

普段使わない部分を改めて知り、動かせたことができた。

など、ご感想も頂きました。

ご年齢が上の方々とのヨガをすること。

皆さんのお身体の具合や変化を伺いながら、

ヨガのメニューを考える時間。

私もとても勉強になる機会であります。

みなさまそれぞれ、

ヨーガをすることでの変化や気付きをもって頂いて何よりです。

寒い冬だからこそ、

しっかと大事に身体を動かすお手伝い。

ぜひまたさせて下さいね。

tさんはじめ、ご一緒にヨガをさせて頂いたみなさま。

ありがとうございましたー。

ヨガの後は。。。

最近、ご依頼頂き、

出張クラスを行わせて頂くことが多いです。

何名かのグループさまやお友達同士での方々にヨガをさせて頂ける贅沢。

みなさま、本当にありがとうございます。

今日も、とある空間にてヨーがの時間。

静かーなで気持ちのよい空間で、

呼吸法によりすーっと自分を見つめる時間に

入っていく様子がなんとも心地がいい。

普段、外に外に向いている意識を

内に内に自分だけに向ける時間。

ゆっくりと気持ちよく、

穏やかに緩やかに流れていく時間。

今日もありがとうございました。

こうして、一緒にヨーガするお仲間が増えてきて、

とっても嬉しいです。

「気持ちよかったぁ。」

「そーいえば、普段鼻呼吸。してなかった！」

などのご感想と一緒に、今日はまた嬉しいお言葉を頂きました。

「前回のヨガの後、怒らなかったの。

    子ども達がとんでもないことしでかしたんだけど、

    全く怒らず、穏やか〜に過ごせたの！」

！！！

それは、嬉しい〜！！

すばらしい〜！！！

そうなんですっ！

私も、何故かはこつき時間を過ごした後の心の状態はすごく穏やか！

怒らな〜い♪

怒るバワーがもったいないというか、

え？なんでいつも一人でプンプンして、

無駄な労力使ってるのかしら？

てな感じでしょうか（笑）

ヨガは、身体が気持ちよく整えられますが、

何よりも心も穏やか〜で、自分らしい良い状態に近づける。

そんな状態に、みなさま一人一人が

自らの呼吸法。そして、自分を見つめる時間にて得る事が出来るのだから、

ホント、ヨーガは素晴らしい！！

嬉しいご感想。お言葉に、

私もナビゲーターとして、

少しずつ成長出来ているのかなぁ。

とも思う次第でした。

むふ♪

ますます精進します〜。

心ポカポカな週末。

催しもいろいろで、

こども達と一日一緒に過ごせる時間をどこで楽しむか迷いますが、

我が家はコレ！

おもしろそうだよ〜！

みなさんもよい週末を！