ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

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京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
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2019年9月26日木曜日

満員御礼!親子ヨガ@パタゴニア京都store

こんにちは。
今日もお天気。
気持ちの良い秋晴れの京都です。

子供たちも、今日は何だか
「遅れるよ。早くしなさーい!」なんて声がけすることもなく、
それぞれ、淡々と朝の準備をし、朝ごはんしっかり食べて登校。

秋だし、みんな長袖着てるし。。。と、
長袖着て出て行った息子が数分後、
「暑い!」と戻ってきて、半袖に着替えて出直し登校してゆく様子にほっこりしながらの我が家です。

出勤前の時間を有効に!
と、オーダー入ってたフライヤーを仕上げようとしたら!

洗濯機の内蓋のパッキンが切れちゃってた!!!

増税前トラブルか。。。

明日から、雨予報。
「貴重な晴れを有効に♪」な今日だったのに。。。
と、まずは、パーツが買えるか検索の朝となっている今朝です(涙)

洗濯機。こんな状態になるのは初めてだわ。。。
どうやら、内蓋トラブルが多い機種だったようで。。。残念。というところで、
蓋交換か増税前に新規購入か、今日一日考えたいと思います。。。。

さてさて。
前置きが長くなりましたが、
先日のパタゴニア京都ストアでの親子ヨガ。

たくさんのご家族。
こどもたち。
おばぁさまのご参加も頂き、
楽しく、気持ちよく、無事に終了しました〜!

ご参加くださったみなさま。ありがとうございました!
1歳さんから11歳さん親子、総勢37名。みんなでヨガ♡

年齢異なる子供たちとお父さん、お母さん、おばぁちゃん。
みんなで、太陽みたいに輪になって、
静かに立ったり、座ったり、
大きな呼吸や小さな呼吸。
早い呼吸やゆっくりな呼吸。
そして、ゆっくり丁寧に呼吸。

山。
月。
猫。
犬。
飛行機。
船。
亀。
赤ちゃん。
こんにちは。
今日もお天気。
気持ちの良い秋晴れの京都です。

子供たちも、今日は何だか
「遅れるよ。早くしなさーい!」なんて声がけすることもなく、
それぞれ、淡々と朝の準備をし、朝ごはんしっかり食べて登校。

秋だし、みんな長袖着てるし。。。と、
長袖着て出て行った息子が数分後、
「暑い!」と戻ってきて、半袖に着替えて出直し登校してゆく様子にほっこりしながらの我が家です。

出勤前の時間を有効に!
と、オーダー入ってたフライヤーを仕上げようとしたら!

洗濯機の内蓋のパッキンが切れちゃってた!!!

増税前トラブルか。。。

明日から、雨予報。
「貴重な晴れを有効に♪」な今日だったのに。。。
と、まずは、パーツが買えるか検索の朝となっている今朝です(涙)

洗濯機。こんな状態になるのは初めてだわ。。。
どうやら、内蓋トラブルが多い機種だったようで。。。残念。というところで、
蓋交換か増税前に新規購入か、今日一日考えたいと思います。。。。

さてさて。
前置きが長くなりましたが、
先日のパタゴニア京都ストアでの親子ヨガ。

たくさんのご家族。
こどもたち。
おばぁさまのご参加も頂き、
楽しく、気持ちよく、無事に終了しました〜!

ご参加くださったみなさま。ありがとうございました!
1歳さんから11歳さん親子、総勢37名。みんなでヨガ♡
おひさまみたいにヨガマット並べて行いましたよ♪





















年齢異なる子供たちとお父さん、お母さん、おばぁちゃん。
みんなで、太陽みたいに輪になって、
静かに立ったり、座ったり、
大きな呼吸や小さな呼吸。
早い呼吸やゆっくりな呼吸。
そして、ゆっくり丁寧に呼吸。

山。
月。
猫。
犬。
飛行機。
船。
亀。
赤ちゃん。







































いろいろなポーズをとったり、
おしり歩きで骨盤調整したり、
おやこ、友達と手を繋いでからだを動かしたり、
バランスポーズをしたり。




















こどもたちには、呼吸の絵本。
おとなたちは、その絵本の言葉を聞きながら、
少しの時間の瞑想も♡

ヨガ。いつもされてる方も、久しぶりの方も初めての方も。
楽しんで頂けること。
また、その後過ごした午後の時間が
何だかんだとても優しく、穏やかで、
充実したおやすみも日過ごしていただけてたら何よりです。

私自身も、久しぶりの「ヨガを伝える時間」。
ホント、愉しくて嬉しくて、
自分のできることや好きなこと。
そしてヨガの効果を再確認する貴重な時間となりました。

励まされる時間を頂いたこと。本当にありがとうございます!

イベント準備、段取りしてくださった
パタゴニア京都スタッフのKさん&Nさん。
開催を応援&見守ってくださったスタッフのみなさん。

そして、「もしや台風?中止もあるかも?」な状況の中、
一人もお休みされることなく、お集まりくださった参加者のみなさん。

本当にありがとうございました!

また。一緒にヨガしましょう!
次にお会いする日も楽しみにしています!
いろいろなポーズをとったり、
おしり歩きで骨盤調整したり、
おやこ、友達と手を繋いでからだを動かしたり、
バランスポーズをしたり。

こどもたちには、呼吸の絵本。
おとなたちは、その絵本の言葉を聞きながら、
少しの時間の瞑想も♡






















ヨガ。いつもされてる方も、久しぶりの方も初めての方も。
楽しんで頂けること。
また、その後過ごした午後の時間が
何だかんだとても優しく、穏やかで、
充実したおやすみも日過ごしていただけてたら何よりです。


「楽しかった〜!」
「なんか♡すっごく、良かったです!」
「またやってください。」
「小学生のヨガ、できるところあまりないので嬉しいです。」
などなど、嬉しいご感想もありがとうございました!

私自身も、久しぶりの「ヨガを伝える時間」。
ホント、愉しくて嬉しくて、
自分のできることや好きなこと。
そしてヨガの効果を再確認する貴重な時間となりました。

励まされる時間を頂いたこと。本当にありがとうございます!

イベント準備、段取りしてくださった
パタゴニア京都スタッフのKさん&Nさん。
開催を応援&見守ってくださったスタッフのみなさん。

そして、「もしや台風?中止もあるかも?」な状況の中、
一人もお休みされることなく、お集まりくださった参加者のみなさん。

本当にありがとうございました!

また。一緒にヨガしましょう!
次にお会いする日も楽しみにしています!








2018年3月27日火曜日

新会場*泉第2チェリーこども園class始まります!


yogaの時間。
おやこでのyogaの時間。

〜ベビーヨガ〜だったり、
〜子連れヨガ〜だったり、
〜おやこヨガ〜だったり♡

10年前は、
母になって、赤ちゃんと一緒に楽しめる場。
催し、classなど、数えるほどしかありませんでした。

ですが、今!
もう、ほっんとたっくさんありますね♩

yogaだけじゃなく、
ベビーマッサージ教室もたくさん増えたし、
赤ちゃんと一緒に行ける、参加できる教室が
お料理教室はもちろん、
アロマ、パン、ダンスなどからだを動かすレッスンもいっぱい!

選びたい放題!みたいな環境でもありますね♡

そんな教室やレッスンの開催情報。
みなさん、インターネットでの検索やSNS。
チラシを手に取って興味を持ってくださったり、
お友達に紹介してもらったり!

 そんなご縁がありがたいです!

そんなリサーチ力で情報を手に入れてくれるお母さんたちだけでなく、
リサーチする時間も気力もなかなか持てない母たちも、
とってもたくさんいて、
外に出ることや、誰かに会う時間を持てず、
ひとり、一生懸命、お子さんと向き合って、
暮らしている方もたくさんいる。

そんな方が、何か行きずまった際、
誰かに何かを相談したくとも、相談できるおとなが身近におらず、
ひとり、悩み困っていないだろうか?

そんな方に、ぜひ一歩できて欲しくて、
産後ケアの活動をyogaを通してずっと行っています。

ベビーとママのヨガ&セルフケアケアclassを始めて、8年。
縁あったいろいろな施設をお借りして開催してきましたが、
今期嬉しいご縁を頂き、
既に地域に開かれた場である、こども園。
泉第2チェリーこども園さんの 施設をお借りして、
class開催をさせて頂く次第となりました!


地域に開かれ、利用者も多い施設で行わせていただくことは、
より多くの母たち地域の方たちに
当方活動を知って頂くことができ、
ニーズに合わせ、ご参加頂くことで、
産後の心身のケア、母としてのからだ育て、心育てをお伝えするチャンスが多くなり、
より〜ひとりひとりしっかりと産後のケア〜を行ってもらう大きなチャンスになるなぁ!
と、今回のご縁をとてもありがたく思います。

今日、そのご挨拶や施設利用の手続きなどをしてきたのですが、
園長先生と
現在の保育のあり方とニーズのお話など、
いろいろと話込んできました。

先月、泉区役所にて、
ナースアウトの活動の長れから、
区長さんはじめ、各部署の部長さん方々とお話する機会を頂いてきましたが、
かく役目のある中で、
自分の想いとそうでないやらねばならない現実との 狭間に、
みんな、葛藤しながらお仕事や活動をされているのだということを知り、
今日もまた、そんなことも感じながら、
やっぱり、自由に動いている。動ける!
フリーな活動をしている私たちができることって、
すごくたくさんあって、
それはとても重要なことなのだ!と感じるのでした。

そんなことを踏まえ、新年度。
はこつきヨーガは、今までとは違うclassプランで活動してゆきます。


泉第2チェリーこども園さんの方でのyoga classも日程が決まりました。

どうぞ、みなさん。
自分の元氣と我が子の元氣やふれあいの時間の楽しみに足を運んでいただけたらと思います。


4月26日(木)10: 30〜11:30    ベビーヨガ class
  
 参加費  1,000円


また、以前開催していた、富沢方面では、

台原classは、台原会場のリニューアル工事が終了次第(8月予定)です。

そして、来月からもうひとつ!
素敵な場所でのベビーヨガclassも始まります!

その詳細は♡
また、近々、お知らせしますね!

みんなみんなで、yogaしましょ!

明日は、FMIいずみ。11:40〜ヨガと暮らしのコーナーです。
よかったら、ご拝聴ください!



はこつきヨーガ 











2017年11月8日水曜日

11月の出張、外部講座


今月も♡

各所、外部講座。
出張講座に飛び回っております!

紅葉綺麗でドライブが楽しいです♩
こうして、いろいろな場所。いろいろな方々とお会いできるご縁に感謝します!

今日は、毎月一度、子育て支援事業の方でのyogaの時間を担当させて頂いてます
大衡村健康福祉課と大衡こども園さんとの共同事業
〜ベビーとママのヨガ教室〜でした。

毎回参加してくださる方も増えていて、嬉しいです。
寒くなってきて、
肩や背中が硬く、こわばってきているみなさんが多いようです。

じっくりゆっくり伸ばす、産後のヨガの時間。
そして、赤ちゃんとの触れ合いのベビーヨガを今日もみなさんと楽しみました。

母たちのヨガの、その集中力が素晴らしかったです!
そして、頃合いみてなのか?
赤ちゃんたちがもぞもぞと動きだし、
母を呼びだした頃に、ベビーヨガ♡

歌を歌う。声を出すことで、呼吸も促し、
触れ合うことで、互いにさらに温まり、安心♡嬉しいヨガの時間でした。

ご参加のみなさん。
先生方、ありがとうございました〜!

今月も下記へ訪問、出張致します。

各催し、地域にお住まいのみなさん♡
どうぞご利用くださいね〜!



*11月9日(木)福田町保育園 ベビーヨガ
*11月10日(金)向山小学校 社会学級 ヨガ
*11月24日(金)加茂子育て支援クラブ バランスボールヨガ
















































*11月28日(火)復興支援事業 亘理いちごっこパパママサロン おやこヨーガ
















































11月30日(木)宮城社会福祉センター おやこヨーガ

上記講座は大人数でのレッスンになります。
少人数でしっかり、じっくりからだを観察したい。
みてもらいたい。
いろいろ聞きたい!な方は、
はこつき主催classにてお待ちしております。

class日程と申し込みはこちらからどうぞ→http://hakotuki.com/schedule.html

2017年9月5日火曜日

出張講座*児童クラブのみなさんとおやこヨガ


今日も秋晴れ!
連日気持ちがよいですね〜!

9月干しとなった我が家の今年の梅干したちも
無事におひさまの力をいっぱい頂き、
旨味が増して、安心です♡

今日は、加茂児童センターへ!
児童クラブのみなさんとおやこのヨガの時間でした。

ご企画くださった児童館の先生念願の!
「おやこヨガ」だったそうで、
嬉しいご企画、ご依頼、
おやこのヨガの時間を設けてくださったことが嬉しいです!

I先生。
ご参加くださったおやこさん方々。
ありがとうございました♡

3~5歳さんたち。
ヨガの絵本のイラストから、
ポーズ(アサナ)をイメージしてくれたようで、
息を吐いたり、吸ったりや、
静かに座ってみたり、
真似っこしてからだを動かしたくれたりと
まっすぐな瞳とかわいい動作で、
お母さんと並んだり、手を取り合ったり、足を触れ合ったり♡
「ボク」「わたし」「お母さん」「おともだち」

みんなの存在も確認しながら、
いろいろなポーズや動きができました♩

みんなで手を取り合って、
ひこうきのポーズや一本足のポーズ。
そして、かっこよく戦士のポーズもできましたね。

そして、最後はみんなで〜夜ごっこ〜。
ヨガの最後のおやすみのポーズ「シャバアーサナ」を
お母さんと安心抱っこで触れ合いながら行いました。

とっても楽しく、かわいく、元気で、
そして心地の良いヨガの時間をありがとうございます。

お渡しした〜YOGA BINGO〜みて、
おうちでも、家族みんなで、
ヨガの時間をもってみてくださいね。

そして!私的には、
yoga好き母たちが多いことが今日も嬉しかったです!!

出張講座や外部講座に伺った際、
〜お持ちの方はヨガマット。または、大判のバスタオル持参〜の
お知らせをするのですが、
ヨガマット持参率が、年々高くなってきてます♡

ヨガ好きな方!増えている感じがしま〜す!

自分のyogaをする場所。
スペース。
マイヨガマット♡いいですね♩

いつも、自分の呼吸のリズム。
大切に過ごしてゆきましょう!

今日も、ヨガな日をありがとうござました!!


2017年7月16日日曜日

おやこヨーガclass、再開です♩


本日は!
半年ぶり位の開催!
おやこヨーガclass!

冬季おやすみ。
そして、新年度、
他活動メインでさになり、
開催できずにいましたが、
お待たせしました!class再開します!

classを楽しみに待っていてくださったみなさん♡
本当にありがとうございます!

はこつきヨーガのおやこヨーガ。
今期は、お外に飛び出します♩

1歳〜小学3年生のこどもたちと
ご家族のみなさま、
ご参加下さりありがとうございます!!

ナースアウト、
プレイベントからのご縁で、
当方classを見つけて下さって、
ご参加してくれた方も〜
嬉しいご縁であります💛
異年齢のこどもたち。
張り切って!〜yogaってなんじゃろ??〜と
興味津々の子たちもいれば、
いろんな人たちがいて、
ビックリ ドキドキ!な子もいれば、
公園や木々のアリさんや虫さんが、
気になって気になって!の子も

🍀
まずは、
ひとりひとり、
浄化の鐘〜ティンシャ〜を響かせてもらい、
それぞれの音色を奏でて、
はじまりの時。

その後、ヨガの絵本を見ながら、
〜yogaって、なんじゃろ?〜を
ヨガするゾウさんたちに少し教えてもらって、
さて!ヨガのポーズ♡をしてみよう!

みえたかな?のポーズ(ピラミッドのポーズ














ひとりでだったり、
お父さんお母さんと一緒にだったり、
お子さん抱っこしながら、
夫婦でペアヨガだったり♡
家族と。
我が子と。

夫婦家族でペアヨガ、ファミリーヨガ!














yogaのアサナがイメージしやすいように!
ほんと、つたないイラストですが。。。

描いてみました!
YOGA BINGO!!

おうちでも真似して行ってもらえたら嬉しいです♩





















こどもたちの足指は、
いつもとっても動くけど、
おとなになると動かない!
指と指の間が閉じてる〜!!なこと、あるのでは?

足指もしっかり動かすよ!とおやこ、夫婦で足指じゃんけん♩
「チョキ」。しっかりできましたか〜?

負けたらコチョコチョ!!
うひゃひゃ!と笑う♡














ヨガのポーズで眺める公園の景色は、
どんなでしたでしょう?














呼吸を深めた際に、
訪れた感覚はどんなだったでしょう? 














シャバアーサナのあと、
再び観る景色は???


















いつもと違った感覚が
訪れてきてたら何よりです
💛
その感覚がまた恋しくなったら、
どうぞまた一緒におやこヨーガをしに来て下さいね。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました!

次回、来月のおやこヨーガは、8月10日(木)。
20日(日)の予定です。
(こどもたちが夏休み中につき、変更する場合もあります)


8月1日(火)は、ママンココンさんとの企画。
yogaとバランスボールのclass
もあります
😉
夏休み。
yogaで、元気に心地よく過ごしましょうね〜!