出張外部講座 〜加茂児童センターさんでおやこヨガ

行って来ました！
地元の児童センター！
加茂児童センターへ！

見てくださいこれ〜！！！

はこつきチラシを真似て、
児童センターの先生が作ってくださいました！

すごい〜〜！
嬉しい〜〜！

えらく感動し、
始まる前にテンション上がりまくりの私（笑）

素敵なおもてなし♡
本当にありがとうございます！！

住んでる地域での活動を
させて頂けるご縁にとっても感謝です♡

町内会役員でご一緒だった方や、
先日のみずほ台での親子ヨガにも参加して下さった方々にも
またお会いできました！

嬉しい出会いと
再会がいっぱいの今日のyoga時間。


暑いので、
まずは、呼吸法でクールダウン。

まずは、シータリー呼吸法。

唇をストローに様に丸め息を吸い、唇閉じて、鼻で吐く。
水分を多く取り込みながら呼吸し、内臓を直接冷やします。
一気にからだが冷えるので、暑い！時にのみ行います。
冷えすぎないように、行うタイミング。回数は適度に♡
　　
からだに少し冷気を入れて、
クールダウンしたところで、おやこyoga♡

0歳赤ちゃんから3歳さん親子と、
こどもたちの年齢はいろいろ♡

お母さんと一緒にyogaのポーズや
動きを行う赤ちゃんたち。

お母さんの動きを見たり、
お歌や言葉かけを聞いてて、
一緒にポーズしたり、真似っこしたりもしてくれた、
1〜3歳のお友達。

そんな様子が、
とっても嬉しく、かわいかったです！

そして、母たちは、
〜しっかり自分のyogaがしたいわ！〜な
感じが届いてきましたので、
暑い夏を元気に過ごすことために！
発汗を促すアサナをたくさん行いました。

児童センターの先生方が、
兄弟参加の親子さんのお子さんを
おひとりお相手してくださったり、
テクテク、館内を探索に行く子を見守って下さったり、
こどもたちも母たちも、
心地よくyogaを楽しめるようサポートしてくださいました！

先生方。
ありがとうございました！！

最後は、ゴロン！
いつもこどもたちが転げ回ってるフロアーへ、
母たちも身を委ねる♡シャバアーサナ。

吹き抜けてゆく風と
自分でつくった熱と出てくる汗が
心地よかったですね。

冷房の効いた空間と、
そうでない、
汗をかける環境。からだワーク。
忘れずに、この夏も過ごせますように！

ご参加くださったみなさん。
先生方。ありがとうございました！

次回、9/5は、
幼児クラブのみなさんとのyogaの時間です。
またお会いしましょう〜！