外部講座＊大衡村連続講座その３

３回目となりました。
大衡村保健課主催「バランスボールエクササイズ＆カフェ」。

気持ちのよい秋晴れ♩
そして、たくさんの方にご参加頂き、
会場内ワイワイと賑やかです。

ボールエクササイズで有酸素運動。
からだあったまり、汗もかき、
交感神経刺激した後は、
ヨガとリンパケア。ハンドマッサージ。
副交感神経が働き、しっかりリラックス♡
tea　TIMEであります♡

適度なサイズと弾力で、
からだを整えるミニボールも使用して、
骨盤の調整も行いました。


















常にどこかに力を入れ、

動作をするバランスボールエクササイズ。

そこから解放された、
すっかり力を抜いた時間。おやすみの時間。

それにより、
動いていた際の疲れもとり
リラックスもし、
新たな活力が生まれる☆

日々の生活と一緒ですね♩

24 時間ノンストップで、
家事、育児、地域のいろいろこなす！こなせるお母さん！

1日のうち、
ポカーンとする時間。

からだリセット。
脳もリセット。
こころリセット。

そんな時間をぜひぜひもって下さいね♡


「バランスボールエクササイズ＆カフェ」
ご参加のみなさま、役場のみなさま。
いつもありがとうございます。

次回は最終回。10月7日に、またお会いしましょう！