子育ては体力＆育児筋♡

バランスボールエクササイズとヨーガの会。

おかげさまで、運動量高い会はとっても人気です。

早くにお席が満席に。。。

みなさん、いつもありがとうございます。

30min.動いて、小休止。

20min動いて、yogaでクールダウン。

〜軽運動の会〜にご参加くださっていた

産後すぐの方々が、

どんどんパワーアップしてくる我が子との毎日。

子育てに必須！なことのひとつ。

「体力」のUP!!!

そして、「ママ〜！！！」と飛び寄ってきてくれた際に

ガシっ♡と我が子を受け止めて「ハグできる,抱っこ＆おんぶできる筋力」UP!!

まさに「育児筋」！！！

そして、24時間ノンストップで動く、

母、妻、地域のいろいろ、そして仕事と

動き回る自分も健康に過ごす♡

バランスボールに座り、

弾み、手脚を動かす！

単純、シンプル、繰り返しの動作で、

全身ほぐれる、あたたまる♡

そして、運動後の大事なのはクールダウン。

動いた後の自分のからだを観察しながら、

呼吸を深めて、

ヨガのアサナで、筋肉。骨格。

そして、気持ちもととのえ（整え＆調え）ます。

終わった後は、心身爽快！

まさに「心身爽快」な言葉がピッタリ♡な

バランスボールとヨーガの会。

運動したい！

でも、走ったり、

ジムに行ったりとかは、

おチビさんもいるし難しい〜！

はこつきクラスは、お子さん連れの方を中心に、

からだを動かす時間です。

母が元気で、家族が元気♡

そんな毎日のお手伝い。させて頂きます。

寒くなってきたからこそ、

からだを動かし、温かくなれる自分で過ごしましょう♡

運動量高い会はとっても人気です。

早くにお席が満席に。。。

ご検討される方は、お早めにお申し込みくださいね。

ご参加希望クラス日程＆クラス名を記載の上、

お名前、お子様お名前＆お年、お電話番号とご一緒に

hakotuki@gmail.comまでご連絡をお願い致します。

みなさんとの出会い。

再会。楽しみにしてます！

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11月8日( 火)産後ヨガ＆マタニティヨガ＠和みサロン　trick and treat
11月16日(水)　NHKひるはぴ 季節のヨガ　11:30〜

11月17日(木)　宮城福祉センター事業　おやこヨガ
11月22日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会

　　　　　　（前半ボールエクササイズ、後半ヨーガのゆったりクラス）
11月24日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
11月25日(金）グラウンディングヨーガ＠多夢多夢舎

11月28日（月）わこねっこ主催　バランスボールとヨーガの会＠宮城県武道館

＊隔週金曜担当 仙台市体育館主催 産後ママヨガ

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