喜怒哀楽 分かち合う時間♡

バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。

会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも！

10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い！
〜でしょうに。。。

会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。

私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ！で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。

爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜を
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう？

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。

そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。

午後からは雪も本格的に降ってました。

降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。

そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、

 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜！とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。

痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

31日は、小学生さんや未就学親子class。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み！
こどもたちのからだつくりclassです。

皆さんとの出会い。
再会。

楽しみにしてます〜！