自分で自分を心地よく！yogaな週末へ

今日は、カメイアリーナでの産後ママyoga classでした。

先月と今月と月に一回のみでしたので、
なんだかとても久しぶりのカメイアリーナ。

中学生さんたちが職場研修にも来てまして、
初々しい受付のおに〜さんとなり、
お母さまたちをお迎えしてくださってました。

産後ママyoga。ご参加下さったみなさま、
ありがとうございます。

肩。首回り。腰と疲れや違和感があったり、
背中がまぁるくなりがちで、
姿勢が悪いのわかっていても、
どうしたらよいのかわからない。。。

なお声、産後のからだの「今」の状態。
気づかないふり、見ないふりして過ごさないこと！
大切です♡

今日は、最初からシャバアーサナ。
ゆっくりしっかり、からだを弛め、調整した後、
最後もシャバアーサナ。

最初の感覚と終わりの感覚。
気づいて、楽しんで頂いたら何よりです。

そんな自分観察の時間を、
ぜひ、日々！行ってくださいね♡

暑くなった今日、
yogaの後、ひといきゆっくりと
よい午後を過ごしてくださってたら嬉しいです♡

もっと！しっかり！ゆっくり聞きたい！
実際に自分のからだ状態を観て欲しい！

〜な方は、「産前産後の母class」にお越しくださいね♡

さて！

明日は、朝の外yoga。
日差しが強くなり過ぎる前の朝！ソトヨガ！
最高です。

7:30〜長命館公園にて。
ドネーション制のclassです。

ヨガマット。
フェスタオル持参で、お越し下さいね♡

みんな みんなで、yogaしましょ。

自分を元気に心地よい状態へ！
それができるのは、
自分次第なのです♡