yogaで、残暑を心地よく！

学校が始まりました。
朝、雨の上がりはじめ、
遠くに見えてきた青空を発見し、
「青空でてる！傘いらなーい！！」
と、
自分で感じて、決めて登校してゆく
こどもたちの姿に夏の成長を感じます。

夏休み月間もおわり。
はこつきclassも、通常どおり再開の初日は、
カメイアリーナ(旧仙台市体育館)さんでの産後ママyoga class。

育児の合間。
ほっと一息。
深める呼吸と確かめる呼吸と
自分のからだ。

ご参加の皆さん、ありがとうございました。

次回は、9/8(金)。
詳細は、カメイアリーナさんのホームページをご覧下さい。

さぁ、おひさま再び！
暑くなってきました！

週末の朝yogaも再開できそうです！
8/27(日曜日) 7:00〜朝のソトヨガ。
七北田公園にて行います。

明日のふるさと祭りの後。
公園の様子が、いつもと違う。かも！しれませんが、
集まった皆さんで、よい場所を見つけて
yogaを行いたいと思います。

残暑。yogaで心地よく過ごしてゆきましょう！

皆さんのご参加、お待ちしてます。

自分で自分を心地よく！yogaな週末へ

今日は、カメイアリーナでの産後ママyoga classでした。

先月と今月と月に一回のみでしたので、
なんだかとても久しぶりのカメイアリーナ。

中学生さんたちが職場研修にも来てまして、
初々しい受付のおに〜さんとなり、
お母さまたちをお迎えしてくださってました。

産後ママyoga。ご参加下さったみなさま、
ありがとうございます。

肩。首回り。腰と疲れや違和感があったり、
背中がまぁるくなりがちで、
姿勢が悪いのわかっていても、
どうしたらよいのかわからない。。。

なお声、産後のからだの「今」の状態。
気づかないふり、見ないふりして過ごさないこと！
大切です♡

今日は、最初からシャバアーサナ。
ゆっくりしっかり、からだを弛め、調整した後、
最後もシャバアーサナ。

最初の感覚と終わりの感覚。
気づいて、楽しんで頂いたら何よりです。

そんな自分観察の時間を、
ぜひ、日々！行ってくださいね♡

暑くなった今日、
yogaの後、ひといきゆっくりと
よい午後を過ごしてくださってたら嬉しいです♡

もっと！しっかり！ゆっくり聞きたい！
実際に自分のからだ状態を観て欲しい！

〜な方は、「産前産後の母class」にお越しくださいね♡

さて！

明日は、朝の外yoga。
日差しが強くなり過ぎる前の朝！ソトヨガ！
最高です。

7:30〜長命館公園にて。
ドネーション制のclassです。

ヨガマット。
フェスタオル持参で、お越し下さいね♡

みんな みんなで、yogaしましょ。

自分を元気に心地よい状態へ！
それができるのは、
自分次第なのです♡

子育て母の三間

〜三間〜の大切さ。

そんな話をラジオで聞きながら、

仙台市体育館事業〜産後ママyoga〜の空間に着き、

ゆったりと時間を過ごし、

赤ちゃんとの蜜時を過ごす母たちとyogaとおしゃべり。

今日のyogaの時間も心地よく、

赤ちゃんたちもご機嫌なひととき。

子育て母たちの三間〜時間、空間、仲間〜のひとつ。

産後ヨガにご参加をありがとうございました。

「同じお歳だけど、

　数ヶ月違うだけで、こんなに違うのね〜！」

生後間もない赤ちゃんから

間もなく1歳のお誕生日を迎える赤ちゃん。

そんなこどもたちの成長を喜びあったり、

これからの成長を予測したり、

これまでの成長を振り返ったりも分かち合う♡

0歳期赤ちゃんと過ごす産後母たちのためのyogaの時間。

日々、ノンストップ！な赤ちゃんとの毎日。

ほっと一息つく時間。

呼吸を確かめ、深める時間。

そして、なにより、

無意識に力が入りすぎている部分を弛めたり、

自分の中の静けさを感じて頂けたら何よりです。

次回は、12月2日（金）。

仙台市体育館事業〜産後ママyoga〜開催です。

お申し込み、お問い合わせは、

仙台市体育館までお願い致します→022-244-1111

寒さ本番の冬。

元気に過ごせるよう、母も母のメンテ。

どうぞされてお過ごしくださいね♡

いろいろなヨガのエッセンス♡産後ヨガ、おすすめです！

隔週担当させて頂いてます、

仙台市体育館、産後ママyogaクラス。

今日は、ご参加者少ない日でした。

少人数。

実はとっても和やか、濃いぃヨガの時間となります♡

体育館でのクラスは、

入れ替わり制のクラスの都合上、

あまりお一人お一人とお話できる時間もなく、

人数が多かろうが

赤ちゃんたちが泣こうが騒ごうが、

50分間、

淡々と産後ヨガメニューを行わせて頂くことが多いのです。

産後の母たちが、赤ちゃんとせっかくお出かけしてくれてるので、

長年の産後ケア活動の経験＆私の想いもあり、

どうにか母たち同士を交流させたい！

育児話あれやこれや話たり、

あわよくばお友達も作って帰って欲しい〜！

と、想いや願いが渦巻くのですが、

もう。ここでのyoga時間は、割り切って、
「赤ちゃんと出かけてくる楽しさ。」「安心感」
「赤ちゃんが泣くのはお仕事♡」「授乳もオムツ交換もいつでも大丈夫」
という、ご参加者のみなさんに寄り添いながら、

「産後のyogaをシンプルに伝える」時間。

ですが、たまに訪れる「少人数の時間」。

大人数お相手では、できない気遣い、交流もできる♡

おひとりおひとりのからだの状態を伺いながら、

〜母のお名前。赤ちゃんのお名前や月齢。住んでる地域〜。

「話す」「言葉にする」という行為も呼吸を深めます♩

また、そこから知る子育て母同士のちょっとしたことが

退室された後の交流のきっかけになってくれたらよいな♡思う。

また、yogaの内容も、

赤ちゃんたちの様子に合わせて、行います。

母のみで行うyogaの。

赤ちゃんの母を呼ぶ声が多くなってきたら、

抱っこして、一緒に行うyoga。

〜産後ママyoga〜というカテゴリーではありますが、

産後yoga。ベビーヨガ。骨盤調整ヨガ。グラウンディングヨーガ。陰ヨガ。

いろいろなエッセンスの入った、

産後ママyogaクラスなのです。

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました！

次回。仙台市体育館での産後ママyogaクラスは、

11月18日（金）です。

もっとゆっくり、

産後のケア話を聞きたい！

母友も作りたい♡

な方は、はこつき主催で行っている産後ヨガクラス。

trick and treatさんでのクラスや

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスにもご参加をご検討くださいね。

寒くなって、お出かけもどうしようかな〜？となってきそうな季節。

赤ちゃんと触れ合いながら、

産後の自分を整える過ごし方。

おうちでできることなどもいろいろもお伝えしてます♡

みなさんとの出会い。再会。

楽しみにしております！

産後のyogaのくれるもの

今日は、
仙台市体育館での産後ママヨガ。前回、息子の幼稚園行事日と重なり、
ヨギ友であり、
わこねっこのお仲間でもある
twinkle mamabyのmariko ちゃんに代行頂きました。
なので、約一ヶ月ぶりの産後ママyogaクラス！

いつも来てくださり、
お子さんのご成長も眩しい親子さんたち。
そして、初めて参加です♡
と素敵な笑顔と共にご挨拶くださる親子さんたち。

今日のご参加をありがとうございます！

産後の身体を整えるyoga。
そして、赤ちゃんたちが賑やかになってきた際には、
一緒に行うbaby yogaも♡

赤ちゃんたちもそれぞれ個性を発して、
50minのyogaの時間を一緒に過ごしてくれて、
本当にありがとう♡なのです。

おとなにとっての50分は、あっという間でも、
赤ちゃんにとっての50分は、それはそれは長いものでしょう。

時に、抱っこ。授乳。オムツ交換もあり。
母は、産後の自分と向き合いつつ、
母となった自分とも向き合う産後ママyoga。

ヨガのアサナ（ポーズ）がとれない時も、
我が子と触れ合い、呼吸を深めてゆく時間。

50min.という時間が、
24時間ノンストップで家事、育児、地域のいろいろこなす、
息つく隙がないかもしれない一日。
日々の中で、
しっかりグラウンディングし、
自分の静けさ、自分を確認し、
自分らしい毎日を過ごす糧となりますように♡


今日は、
上の子の時もはこつきヨーガ時間を楽しんで下さって、
家族が増えて、再び0歳ちゃん母となった方が、
再び、ヨーガの時間を楽しみに来て下さいました♡

赤ちゃん、子どもたちの成長だけでなく、
母たちの奏でる月日。
育自を楽しみ、
母力上がっている素敵なお姿、振る舞いが、
ホント綺麗で、素敵です。

そんな時間に出会えるお仕事をさせて頂けること、とても光栄です。

みなさん。今日もありがとうございました。
私も、午後は母に戻る。

みなさんから頂いた優しい気持ちで、
こどもたちを迎えます♡

みんなみんなでヨガ時間♩

昨日のコト♩

午前中は、

仙台市体育館で担当させて頂いてます産後ヨガクラス。

ヨギのお手本である、
「今、ここ、瞬間」な赤ちゃんたち。
それを守り育てる母たちとの素敵なヨガの時間。

そして、午後は旭丘小学校５年生さんの
学年行事にてヨガ！

素直で、活き活きしたこどもたちと
保護者のみなさまと、楽しく素敵なヨガの時間♡

「ヨガとは？」なお話。
アサナ。
目ヨガ。
発声ヨガ。
呼吸法。
そして、シャバアーサナ。

濃いぃ時間ありがとうございました。

しっかりお話聞いたり、
アサナを行ったり、
聴こえてくる音色に耳を傾けたり、
おや？？？と思ったことを
すぐに素直に言葉にしたり、
しっかり自分の感じたこと、
質問感想を表現できるこどもたち！

素敵だなぁ♡と、
私もとてもワクワクとヨガの時間を持たせて頂きました♡

そして、8割の保護者さんがご参加下さり、
その半数近い方がマイヨガマット持参♡

ヨガが好きで、
ヨガをされている先生もいらっしゃるということ！

ヨガ好きさんがたくさんいらっしゃる！

楽しく、嬉しく、素敵な氣巡り！

役員のみなさん。
先生方。
保護者のみなさん。そしてこどもたち！

みんなみんなでヨガの時間を、本当にありがとうございました！

夏休み明けは、
松陵小学校にも伺います。

学年行事。
まだ企画内容を思案中のみなさま。

みんなみんなでヨガ。
いかがですか〜？

普段の授業とは異なる時間。
からだと気持ちへの意識。

そして、こどもたちの新しい顔に
いっぱい出会えますよ♡

まさにヨーガ（結ぶ）な産後ヨガ時間

YOGA.

ヨガ。ヨーガ。いろいろな表現の仕方もありますが、
語源は「yuj〜つなぐ〜」。

「結びつける」「バランスをとる」「コントロールする」を
行ってゆくことが「ヨーガ」。

からだとこころを結びつけたり、
内なる私（真我）と大いなる我（宇宙）とを結びつけたり、
人と人をバランスよく結びつけること。

そんなヨーガができるよう、
はこつき時間を奏でていきたいなぁ。。。と
いつも想い、願い、クラスを行ったり、活動をしておりますが、
今日の仙台市体育館での産後ヨガも、
まさにそんな「ヨーガ」の時間。

この産後ヨガクラス。
区役所たよりなどで広報もされていますので、
みなさんに知っていただく機会が多い。

赤ちゃんと一緒に初めてのお出かけを
この産後ヨガ時間で楽しんでくださる方も多いです。

ただ、産後ヨガのプログラムのみ行うのでなく、
ママさん同士がおしゃべりできるようなきっかけ作りも奏でながら、
毎回、ヨーガの時間を行わせて頂いてます。

今日は、
終了後、これまたなかなかみなさん、
その場から離れるのを惜しんでいたよう。

それとなくお声もかけながら、
お帰りになるのを待っていると、
みんなで、連絡先の交換会が始まっていました！

おぉ〜！
もう♡子育母たちを応援する身として、
これほど嬉しい景色はありません♡

ヨガをしに、ご参加くださり、
みんなでヨガをして、
そして、ヨガで繋がる。結ばれる♩

よい仕事をした！感がふつふつと♡

ヨガでお仕事もさせて頂き、
ただ単にヨガのプログラムの提供だけでなく、
こうして、人と人とのつながりの場ともなってゆく。

子育導入期の友達は、本当宝！！

よい出会いっぱい。
一緒に子育、たっくさん楽しんで下さいね〜。

気分はすっかり娘と孫を見守る、
おばぁちゃんの様な感じですよ。

みなさん。今日も、産後ヨガにご参加をありがとうございます。

次回、5月20日は、私は息子の幼稚園行事でお休みさせて頂きます。

わこねっこヨギ友のtwinkle mamaby のmarikoちゃんが代講してくださいますので、
marikoちゃんのヨガをお楽しみ下さいね。

新年度に向けて！

今日は役目が盛りだくさん！
午前中は、仙台市体育館で担当させて頂いてる産後ヨガ。

そして、午後は新年度からの新たな役目の打ち合わせ。

そして、夕方はこどもたちの習い事の送迎だったり、
自然食品店、たんぽぽさんがSALE日なので、
常備調味料の買い出し♩

と、
1日。合間なく、
動いていることが多いので、
夕ごはんは、だいたい朝のうちに仕込んでおく！
朝活派の私です（笑）

今日もたくさんの素敵なママさんたちと0歳児さんにお会いでき、
すっかり私も癒され、
10:00〜と11:00〜の二本のヨガクラスのおかげで、
私自身もすっかりからだが温まり、
ちょっと眠い午後を迎えました。

説明を追加

毎回ご参加くださる方や
生後間もないなかお出かけくださった方。
母になった雪仲間にも再会できました。

いつも嬉しい再会と出会いの場♡
なんともありがたい役目につかせて頂いてるなぁ♡と感謝です。

仙台市体育館での産後ヨガ。
来年度も継続で開講となりました。

みなさん、これからもよろしくお願い致します。

そして、午後の打ち合わせの新業務！
公共の電波をお借りして、
ヨガをお伝えする機会を頂きました。

詳細は、また近々♡

心身、引き締めていかなくっちゃ！

赤ちゃんのキモチ

今日は、仙台市体育館での産後ママヨガクラス。

たくさんのママさんたちにご参加頂き、
出会えることができてとても嬉しい時間です。

赤ちゃんたちをみんなで囲みながら、
みんなでみんなで気巡り時間ですね♡

赤ちゃんたちも周りのお友達や
ママさんたちを見て、キョロキョロ♩

言葉ではない、
やりとりをしている様です。

月齢大きくなってきた子は、
そんな周りい様子に「楽しい！」だったり、
「なんだかいつもと違う。。。」と驚いたり、
それぞれの個性で、その場での様子も変わってきますね。

今日は、場の雰囲気に驚いた様で、
終始泣いてしまった子がおりました。

ママさん。
しっかり抱っこして、
その子の「今」を受けとめてくれてましたが、
アーサナのヨガは、全くといってよいほどできずでした。

「今日は、ダメかな〜」と途中退席されてしまいました。

場作り。
お席のご案内。
私も足りなかったかと反省です。

ですが、よかったらまた来てくださることを願います。

その際は、
「ヨガをしにいくんだよ。おともだちにたくさん会うんだよ」
なんてことを、
お子さんにしっかり伝えながら、
当日を迎えてくださいね。

赤ちゃんは、しっかりわかってくれます。

そして、お出かけの際に、
心がけるとよいのかな？と思うコト♡

「多勢な集団に、後から来て様子を見つつ中に入る」
という感覚と
「自分が居る場所に後からどんどん人が増えてくる」
みんなを迎える立場になる」

とでは、
どちらが好みでしょう？

前者は、
場に入った瞬間に一気に
たくさんの人々との出会い。そして、新たな空間と出会い。
によるドキドキ感がありますね。
そして、少し時間にギリギリになりがち。

後者は、
まず、自分の居場所が出来ている状態。
空間との安定の後、
人のと出会いが訪れる。
時間的余裕、赤ちゃんへのお世話の余裕もある。

受け入れる体制ができてますね。

赤ちゃんたちは、
後者の方が、よりリラックスできるのではないかな？
〜と、長年のクラス経験から思います。

「親子で一緒におでかけ」

お互いの個性を尊重し合い、
親子ともたのしめるようにいろんな準備や流れを持っていくと
より充実したものになるのでは〜？と思います♡

なるほど！

と、思った方。
参考にしてみてくださいね。

仙台市体育館での産後ママヨガ。
来年度も、継続させて頂くことになりました。

スタッフのみなさん。
ご参加くださるみなさん。

いつもありがとうございます。
またよろしくお願い致します〜！

ママのヨガの時間〜おとぎの森へ

担当させていただいてます
月に二回の仙台市体育館での産後ママヨガ。

今日も嬉しい出会いと再会。
赤ちゃんたちを見守りながら
ママたちとのヨガの時間で流れる午前中でした。

10:00〜と11:00〜とで、
入れ替え制のレッスンなので、
ご参加のみなさんとゆっくりお話できないのが
後ろ髪引かれるのですが、
50分という時間。

大人にとっての50分はあっという間でも
赤ちゃんたちにとってはとても長い時間。

ママの手を離れて、
少し。ママだけの時間を持つには、
この位の時間が限度ですものね。

今日も、ママのヨガの時間をありがとう♡
と、最後にお礼と大好きだよ♡のhugは欠かせません。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました！

そして。
午後は、こちらでこけしぼっこのみんなと集合♩

なんて素敵なロケーションでしょう！
おとぎの森へ来たようです！

北欧雑貨のビヨルクさん。
カフェも営業してるんです♡

次回のこけし劇の公演に向けての打ち合わせ。
という名目の集合。
おしゃべり、おしゃべり♡な時間です♩

息子のお迎えの時間がせまってきて、
あまりゆっくりできなかった私ですが、
このロケーションと店内の家具や小物に癒されたぁ♡

また来ます♡

こけし劇の秋の公演。
11月8日（日）SELVAでとなりました。
公演時間など詳細は、もう少々お待ちくださいね。

産後ヨガクラス＠仙台市体育館

8月はおやすみさせて頂いてました産後ヨガクラス。
2ヶ月ぶりの仙台市体育館です♪

スタッフもなんだか、
新しいお顔がいらっしゃり、
フレッシュな雰囲気がありました☆

久々にお会いする親子さん。
2ヶ月もお会いしていなかったので、
赤ちゃんたちの成長っぷりに感動〜♡

0歳期の成長は、ほんと
「待って〜〜〜〜！！！」と母の悲鳴が聞こえそう。

ふにゃふにゃだった産まれたて赤ちゃんが
お首が座って、
おっぱいを飲むのも上手になって、
表情でてきて、
おしゃべりして、
自分の手の存在、足の存在に気付いて、
視界も広がり、
からだもどんどん動かせるようになってきて、、、、!!!!


一瞬一瞬、見逃せませんね〜♡

ホント。癒し♡

そして、お母さんも
段々と出産という
大役を果たしたからだもホルモンバランスも整ってきて、
赤ちゃんとの生活にも慣れてきて
いろんなリズムが整ってきて、
いろんなバランスも整ってくるのですね♡

ひとりひとり。
ご家族ご家族で、それぞれのリズムとバランス。
どっぷりたっぷり、楽しんでいける♪

楽しいことばかりではないし、
大変なこといっぱい、
どうしたらよいかわからないこといっぱい！
何かあったら、外に出て、
子育て仲間や先輩に聞いたり相談したり♡

いっぱいしていきましょうね。

かけがえのない「いのち」を育てることができる
母となった自分に、我が子に感謝して。

ヨガだけでなく、
そんなことも感じながらの
産後ヨガ時間。

ゴロンとして、周りの様子見て楽しんでる子も、
ママと一緒にいたくて離れない子も、
それぞれのその時の「今」を大事にしながら、
ゆったり呼吸すること、
気持ちよくからだを動かしアーサナ楽しむこと。
みなさんのご参加、ありがとうございます。

また次回。お待ちしてます♡

うつ伏せ体操と「得意」なこと

今日もまたまた素晴らしい体感の赤ちゃんに会えました♡

生後3ヶ月さん！
とてもしっかり上半身とお首が立ってますね〜！

















よく、一ヶ月検診の頃から
「うつ伏せ体操してくださいね〜」と
声がけくださる病院の先生も多いですが、
彼女は得にうつ伏せ体操はしてこなかったそうです。

でも、得意なんですね〜！
うつ伏せになってみたら、
自ら自然にこの体制！そしてかなりの長い時間キープできる！
とてもしっかり周りを見渡してましたっ♡

ママのお膝で、縦抱きで過ごすことも大好きだそう♪

周りへの興味深々な様子です。

お手てもしっかり、
手のひらがマットの方に向いてて、
触れてて、
そのうちその存在に気づいて、
いろいろなものに触れることも楽しんでいくのでしょうね♪

















自然に自分の得意をわかって、
そのとおりに動き、からだつくりをしていく赤ちゃん。

産まれながらのYOGIですね。

それぞれの個性。
それぞれの得意があって、
自らの感覚で自然に動き、経験し、育っていく。

みなさんのお子さんは、どんな「得意」がありますか？
「得意」をとことん、伸ばしてあげたいですね！！
（と思って、私も私のこどもたちの
「得意発見」を日々大事にしてます。）


仙台市体育館での産後ヨガクラス。 今日もたくさんの方のご参加。
出会いと再会♡ありがとうございました。

8月クラスはおやすみとなります。

9月にまた、お会いしましょう〜！！
みなさん、よい夏を！