NO YOGA , NO LIFE.
☆☆☆産前産後の母クラス☆３回連続講座☆☆☆
8月28日（火）第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
9月10日（月） 第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事＆体質チェック
9月25日（火） 第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう！
対 象＊産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。
受講料＊連続受講 10,000円
単発受講応相談。
出張講座も開催致します。お気軽にご相談ください。
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー＆こどもヨガとタッチングの時間。
後半は、その回ごとのテーマに基づき産前＆産後の自分をセルフチェック！
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡
母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。
☆☆☆ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス☆☆☆
産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか？
ベビーヨガ＆タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。
月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。
対象＊生後２ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
10月8日（木） 10:30〜11:30 ＠泉第2チェリーこども園
参加費 1,000円
☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆
季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。
対象＊おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
少人数制のyoga classです。
参加費＊1,000円（学生さん、シニア年代さんは、800円。小学生さん 500円 ）
9月25日（火）9:20〜10:10
参加費＊1,500円（学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 700円 ）
☆☆☆バランスボール ＆ ヨガクラス☆☆☆
バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力＆代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに！
爽快感と心身リフレッシュ感が大好評！
脳トレワークもあり！のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。
ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。
お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。
バランスボールエクササイズの効果はコチラ☆
9月13日（木）10:00~11:30@
七北田公園体育館
10月25日（木）
10:00~11:30＠泉第2チェリーこども園