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当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、
しばらくは出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガのみのご対応となります。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick







NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2018年1月31日水曜日

yogaのススメ♡

fmいずみさんの毎月be A-live。
毎月最終水曜日 11:40頃から
〜ヨガと暮らし〜のコーナーを設けて頂き、登場させていただいてます♡























新年、一月も
パーソナリティの伊藤さんの
素っ晴らしいナビゲーションのおかげで♡
けっこうまともにしゃべれてきました!























人前でいろいろ「話す」。
話させてもらってる活動をしてますが、
本来の私は、話下手です。。。!!!

子供の懇談会とかで、保護者同士ひとり一言。。。
ん〜〜〜。。。しゃべっているうちに、
何を言いたいのかわからなくなってくる。。。タチであります(汗)

ですが、
こうして人前でいろいろ行ったり、
しゃべったりとをしている日々。。。不思議です。

が、楽しいです。

LIVEなことが好きなんだなぁ!と、
つくづく思います♡

そして、ラジオで話す時間。
電波=伝波。伝わる♡(こころ)。

TV。ひるはぴの〜季節のヨーガ〜もですが、
ラジオ。声。音声で伝えるヨーガ。

yogaって、
いろいろなアプローチで、
みなさんにお伝えすることができるんだなぁ!と、
そのご縁に感謝です!

今月は、〜冬の季節とヨーガ〜なお話。
寒くて、雪が降り、積もる日々。
その雪との過ごし方を例に、
冬のからだとどう付き合うか♡

冬。寒い。雪が降る。
〜そんな自然の流れ。

人のからだも、
自然にからだの奥の方に熱、エネルギーを溜めておくため、
からだの外側に力が入ります。
中心にある、守るべきもののため、
外側に力が入るのは、当然。
また、外気をガードしようとする力も同時に起きてます。

それが、自然な「冬のからだ」。

ですが、降り積もった雪をそのまま放っておけば、
硬くなり、凍ってしまい、
それがもし、普段移動に使う道であったなら、
その移動がスムースに心地よくできない状態になってしまいますね。

からだも同じ。
力を入れたまま、ガードしたままだったら、
凝り固まってしまうのは当然。

だからこそ、その前に流れをよくする♡

雪が降ったら、雪かきをしておけば、
その後の状態が変に滞ってしまうことはなく、
気持ちよく過ごせる状態。

からだも、あれ?凝ってるかな?
〜と気づいた瞬間から、触ってみたり、伸ばしてみたり、
呼吸を入れてみたり、
ゆっくりお風呂に入ってみたり。
何かしらのケアで、その不調が溜まりすぎることがなく過ごしてゆけます。

yogaをしていると、
〜今、ここ、わたし〜が繋がってゆくので、
その変化に気づくことができて、
状態がよりよい方向へ向かうように
まず、意識が変わり、呼吸が変わり、からだに変化をもたらしてくれる♡

yogaと出会ってて、よかったなぁ♡

と、つくづく思う今年の冬です。

さ。
みなさんもyoga。しませんか?

今やまさにyogaブーム!

市内、いろいろなyogaスタジオ。
yoga classがあります!
個性豊かなyogaに講師たちもたっくさん!

ぜひ、みなさんそれぞれのyoga teacherに出会って、
自分のyogaを探しにいってみてください♡

絶対、自分にとって、
大きな糧となります!

yoga。いいですよ〜♡

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