声のレッスン。早速活かしてゆきますよ〜マタニティ＆グラウンディングヨーガクラスのお知らせ

こんにちは。各地のコロナの状況。
雨の影響に思いを寄せたり、行動したりしながら、
安心安全な毎日のために過ごされていることと思います。

自分自身の健康もしっかりと♡
過ごしてゆきたい梅雨明けが待ち遠しい季節。

この1ヶ月。
堀田義樹さんの「声のレッスンインテンシブコース」に
とっぷり浸かり♪
「わたしの声ってどんなだろう？」と
共に学ぶ全国各地のみなさんの声や表現を感じながら、
自分の声や表現に、さらに寄り添う日々を過ごしておりました。

今日は、そのレッスンの最後のシェア会。
その時間もおわり、
毎週末のこの宝物の時間が修了し、ポカンとしているのですが、
学んだことを早速活かしてゆこうと
早速♡
明日のクラスから活かさせて頂こうと思います♪

ということで。
みなさんも自分のための時間。
yogaで、自分に寄り添う時間をいかがですか？

ははこヨーガ監修　
はこつきヨーガのオンラインヨガclass。

週末、週明けのclassのご案内です。

＊7/19 10:00〜11:10  マタニティヨーガclass

妊婦なからだと向き合いながら、
楽しみながら、
愉しく心地よいマタニティライフを過ごしながら、
出産に向けてのからだの使い方。
呼吸法を行うヨーガの時間です。

変化してゆく自分のからだに寄り添う時間は、
これから迎える子育ての時間にも、
とてもとても役に立ちます♡

＊7/20 9:00〜10:10 グラウンディングヨーガclass

自分の呼吸のリズム。
身体の軸や左右前後上下感覚を育みながら、
呼吸に合わせて、
心地よく身体を動き、
伸ばしてゆくヨーガの時間です。
classの前後には、「声」も出してゆきます。

からだが大地に根差すこと。
グラウンディングしながらの声で、
さらに呼吸を深め、
大地にしっかり根ざし、
より自分らしいリズム、表現で、
周りとのハーモニーを奏でる一週間であるよう、
そのはじまりのひとときのヨーガclassです。

妊婦さん。シニアさん。お子さん同席。
どなたもご参加可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どちらもドネーション制のclassです。

ヨガ好きな方も。
ヨガはじめての方も。
「呼吸」「体幹」「からだの使い方」「声」というキーワードにピンときた方。

ぜひ、お待ちしています。


お申込みは、
hakotuki@gmail.com

もしくは、下記申込みフォームまでお待ちしております。
追って、詳細をご連絡いたします。

http://hakotuki.com/schedule.html

7月のオンラインクラススケジュール

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

なんだかんだと今年も半年が過ぎて、6月も終わり、7月！

毎月1日は、映画を観に行くことが多かったのですが、
京都に来てからはそんな習慣からも遠ざかっているわたしです。

20代の頃からたくさんお世話になった
宮城県は利府の映画館。
MOVIX利府が、秋にクローズになってしまうそうで、
とっても残念な気持ちになってますが。。。
ありがとうの気持ちでクローズ前に行けたらいいなぁ。。。とも思う
1日を迎えております。

こどもたちの通学も通常に戻り
「学校があることのありがたさ」を知り、
おとなはおとなで、
わたし自身もパート先の仕事も再開し、
「仕事があることのありがたさ」を知り、実感している日々です。

また、
「オンラインで繋がる時間のありがたさ」も知ることができた今期。

引き続き、
もうしばらくはオンラインクラス行ってゆきますね。


妊婦さん。
産みたてママさん。
お仕事お休みの日の方々。
そして！今期オンライン授業になっている学生さんたち。

ぜひ、YOGAと出会うきっかけにして頂ければ嬉しいです。

スケジュール以外の時間も
グループorプライベートレッスンのご依頼もお待ちしてます。

クラスは全て、ドネーション制となります。
お申し込みは、 hakotuki@gmai.comにmail。

もしくは、申込み欄にてお願い致します。

http://hakotuki.com/schedule.html

ヨガ動画公開始めました！

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきひさえです。

コロナウィルスによる全世界に及ぶ突然で、急速で、悲しい影響。

お亡くなりになってしまわれた方々。

心よりご冥福をお祈りします。

また、医療従事者の皆さま。

私たちの生活のために、外に出てのお仕事を続けてくださっている方々に、

心より感謝申し上げます。

パートタイム勤務させて頂いているパタゴニアでは、

早々にstoreクローズでした。

なので、

何が、どうなっているのか？

世界の状況。日本の状況。

テレビやインターネットなどから

「現状を知る」ことにしっかり費やすことができた数週。

同時に「おうち時間」はまさに「内なる時間」で、

住まいの大掃除。

整理整頓。

断捨離。

読めていたかった本を読むこと。

こどもたちの勉強にゆっくり寄り添ったり、

人の少ない時間、場所を選んでゆっくり散歩やサイクリングをしたり。

よく破損する息子の服のリペアやリメイクをしたり。

今までできていなかったことを

すごくできている時間になってます。

ですが、

これもうちの子供達が大きくなったからで、

小さな年代のご家族。

本能のままに、

「動きたい！」な時期真っ只中の幼少期な方々にとって、

おうち時間は、とっても大変なことと思います。

外出自粛への取り組み。

本当におつかれさまです！

小さなお子さんと「ずっと家にいる」というのは、
こどもの体力的にも母の気持ち的にもなかなかハードなことだと思います。

可能な範囲で、

安心できる状況で、

人が少ない時間帯や場所を見つけて、
1日のうち、ちょっとでも散歩だったり、

外遊びだったり、

太陽の光を浴びる時間。

空を見上げる時間。

外の空気を感じる時間ができますように！と願ってます。

また、おうちでも、外でも、
からだを動かす時間や呼吸を深める時間を作ってゆきたいものです。

こどもと一緒に楽しめるエクササイズのオンライン配信も
全国たくさんの方が行ってくれてます。

ある意味、
今まで会えなかった遠方の先生方のclassも受けれちゃうチャンスでもあったり。。。！

自分。そして、ご家族の楽しみと共に、
この期間を健康に過ごしてゆきましょう。

お茶会やごはん会。

飲み会などもオンラインで楽しんでいる方々も多いです。

電波＝伝波。

声やお顔で、やりとりはやっぱり嬉しいです♩

安心します。

私もオンラインミーティングや勉強会で、

storeのみんなとちょこちょこ会えるようになったことが

これまた一つのおうち時間のリズムとなって

この外出自粛の毎日を愉しむことができています。

元々、TVはあまり見ないし、

画面を見続けることによる身体への負担をよく感じる方なので、

決めた時間しかスマートフォンやPCを開かないタチだったのですが、

会いたい！

しゃべりたい誰か。

健康な毎日のためのリズム作りに、

適度に「オンライン」の時間を持ってゆくことも

この時代、この時期、必要なんだな。。。と受け入れ始めてます。

遠くの家族、身内、親戚。

引越してしまった誰か。

お久しぶり！の友達も気心知れた親友とも

「会いたい！」

「どうしてるかな？」

な気持ちを大切に、

連絡とり合って過ごしてゆく😊

忙しい毎日を送っていたことからの解放は、

SNSを通しての「文字」だけのやりとりから、

「声」や「会う」のやりとりでの大切さ、喜びを

再び思い出させてくれるように思います。

やっぱり、人間「会って♡しゃべって♩」ですね。

そして。

とうとう。。。
はこつきヨーガも、動画公開。

you tube で、「はこつきヨーガ」で検索。

もしくは、下記からどうぞ！

https://www.youtube.com/channel/UC4_B0mTvxB3g9Ba6UQPxR1Q

グラウンディングヨーガに続き、

ベビーヨガ、

バランスボールヨガなども公開してゆきます。

また、Zoomによるオンラインclassも始めておりました。

日時などはスケジュールページをご覧くださいね。

また、オンラインクラスは、ドネーション。
自由料金。寄付制で行います。

お申し込みは、スケジュールページ下部の申し込みフォーム。

もしくは、hakotuki@gmai.comにご連絡ください。

それでは！

よかったら、またお会いしましょう！

ヨガ！しましょう！

そして、必要な方に教えてあげてください！

長期戦になりそうですが、

終息する日を楽しみに、

健康に！元気に！

この二度とないだろう、繭の中のような時間。

大変だけど、何かを見出したりできるかもしれないうち(内)時間！

お互い大切に過ごしてゆけますように,

みなさんとご家族の安全と健康を心より祈ってます。

京都より　鈴木　久恵

はこつきヨーガ　http://hakotuki.com/

instagram https://www.instagram.com/hakotukiyoga/

facebook  https://m.facebook.com/hakotuki/?locale2=ja_JP

mail hakotuki@gmail.com

受け放題class始まりました。

一週間のはじめ。

外でお仕事されている方も
テレワークな方も
休校となりこどもたちとお家時間な
母たち父たちみなみなさま！

ご苦労さまです。

家にいると、
何かとやることやりたいことに気付いてきて、
一日があっという間な我が家です。

リズムよく過ごせるよう、
一日の中でいくつかポイントとなるような時間。

こどもたちの休講から約1カ月
「起きる時間」
「学びの時間」
「お茶の時間」
「掃除曜日」
が、ほぼぼぼ決まってきた我が家。

その他は、
みんなそれぞれ、好きなことに没頭。

なんとな〜く。
ゆるゆる過ごしているのもいいけど、
何か。コレ！ということを決めて、
取り組んで、続けてゆくことは、
自分の中で、
何かを知ったり気付いたりする大きなきっかけになります♡

このおうち時間。
「内時間」

普段、外に向いていた意識を
しっかり内に向けれる時間。
内面をじっくり見つめれる時間。

まさに、ヨガに適した時間だなぁ！
〜と思います。

オンラインのヨガclassも、
たくさんの方が行っていて、
今まで遠くで、なかなか会えたかった先生や
講座。ワークショップにも参加できる今！

たくさんの方の発信をワクワクしながら受け取ってます。

オンラインclass利用もいいし。
自身の練習を深めるのもいいし。

ヨガ。
又は、それぞれの「自分に還る方法」を活用しながら、
世界中の人々のおうち時間が、
健康に穏やかに和やかに♡
よい時間となりますようにと願います。

そんな中、
当方のお試しclassのご利用もありがとうございました♡

4月の今後のスケジュールです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

click

この時間帯以外にも、
パーソナルレッスンも可能です。

バランスボールエクササイズ。
バランスボールヨガ。
食養。
産後の身体ケア。
子育てとヨガ。
リクエストなどお気軽にお問い合わせください。

ただでさえ、
たぶん、きっと「画面」と向き合う時間が多いだろうこの期間。

画面見てるのも疲れます。
ほどほどに、
ご利用頂ければ幸いです。

各class40分のヨガ時間となります。

４月中。何度でも受け放題。

2,000円で行わせていただきます。

ヨガの時間が、

この「うち時間」のお役に立ちますように！

スケジュールはこちらをご覧ください

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

click

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#おやこヨガ京都
#陰陽ヨガ

無料＊お試しオンラインclassのお知らせ

オンラインclass。
まずはお試し無料classのお知らせです。

家の中のどこでやるかー。
うまく映せるかー。
赤ちゃんには、
ママが画面を見ながらのやってること
感じさせずにベビーヨガどうやってやるかな？

いろいろ考えておりますが。。。♩

ひるはぴやってた頃のVTRを流せたら良いのにな〜！！と思いますが、

著作権ありますからね〜。

私的にも新たなチャレンジです。

みんなみんなで、ヨガしましょ！

お試しclassのスケジュールは下記の通りです。

４月８日（水）9:00~満月のグラウンディングヨーガ

　　　　　　　（ひとりでポーズができる年代〜おとな向け、妊婦さん可）

　　　　　　　10:00〜ベビーヨガ（生後２ヶ月〜あんよ前の赤ちゃんとママやパパ）

４月10日（金）9:00~グラウンディングヨーガ（ひとりでポーズができる年代〜おとな向け、妊婦さん可）

　　　　　　　10:00〜ベビーヨガ（生後２ヶ月〜あんよ前の赤ちゃんとママやパパ）

４月12日（日）　10:00〜おやこヨーガ（年少さん〜小学低学年親子向け）

各クラス30minのミニクラスになります。

ヨガの後、10分ほどですが座談会も。

伝波を通して、久しぶりにお友達と会うのも良いですね♪

「やってみたーい！」

な方は、詳細をお伝えしますので、

hakotuki@gmail.comまでご連絡ください。

また、今後のオンラインclassのスケジュールは、
こちらのスケジュールページにて随時ご案内致します。

一時、学校再開になった京都ですが、
やっぱり！な流れでGW明けまの休講が昨日決まりました。
週に一回の「登校日」があるようで、
こどもたちの予定が決まり次第のスケジュール更新になります。

大変申し訳ありませんが、
受け放題のオンラインclassのスケジュールはもう少々お待ちください。

料金は、4月いっぱい受け放題2,000円です。

詳細の確認。ご質問。
受講ご希望の方は、お名前。hakotuki@gmail.comまでご連絡ください。

ご案内している内容以外。
食養。
整体的子育て。
セルフケアやお手当法など、

ご要望に応じてのパーソナルclassも対応可能です。

何はともあれ！鼻呼吸！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずきひさえです。

さてさて。。。。  

新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)。
早くに収束しますよう。
被害が最小限であるよう。
私たち人間が縦横斜め、しっかり協力しながら過ごせますよう。
祈りながら、
日々、安全を保つため意識的に行動するのみですね。

ですが、この「外に出ない」期間。

会えない。集まらないってことは！
母友同志の日々のあれこれ雑談時間。
実際に、会って喋ってのそれができない！！

まして、こどもたちのパワー発散！？

身体動かして遊んでないから、
疲れてないし、
昼寝もしないし、
夕方眠くなって、ぐずぐずぐずぐず。。。

なんてことが、起こりがちなのでは！？

小さなこどもたちの母たちには、
なかなかしんどい毎日かもしれません。

TVやDVD、インターネットを利用すれば、
一日の時間は、楽に、あっという間に過ぎてゆくでしょう。

内容を選びながら、
それらも上手く活用することもよし。
ただ、それだけでは育めない幼少期に育つ感覚を
親子でゆっくり体験する事がよりできるシーズンかもしれないです。

混んでるスーパー。
空気の流れない場所はしっかり裂けながらも、
お家の近くの
いつもの公園やお散歩道を利用しながら、
「今までなかなかできなかったこと」
に、取り組んでみるのもどうでしょう？

折り紙やおはじき。お絵かき。
小麦粉ねんどなど手仕事や物つくり。

ゆっくり一緒にゴロゴロして、
絵本読んだり、お人形で遊んだり、
写真撮りまくってアルバム作りもいいですね♪

もしかしたら、
普段の暮らしは、何かと時間に追われ、
ゆっくり一緒に感動しあえずにいたことなんかも
改めてゆっくり一緒に共感しあえることもできるかも！

と、私もまずは住まいの整理整頓＆断捨離から始まり、
起きる時間や寝る時間。
ヨガの練習など、日々のリズムは同じくしながら、
いつもは外に出ている時間の家での時間を
より意識的に。
でも自然体な流れで過ごすことようにしています。



この状況が起きて、
思い出すのはやっぱり3.11。東日本大震災のこと。

娘5歳。
息子4カ月だった我が家は、
福島の原発事故の影響を考え、
窓も締め切り。
ほぼ外に出ない日々を過ごしていました。

放射能。
外遊び。
食べ物。
暮らし方。
考え方、暮らし方、ホント人それぞれでした。

でも今は、みんなの思うところはひとつ！
「感染を防ぐ」
「自分がかかっているものと考え、感染させない」
まずは、ただただこれだけですね。

相手のことを思いやる気持ち。
それぞれしっかり行って過ごしてゆけますね♪


昨年引越してきて、
暮らし始めた京都は、
観光客でごったがえしていて、
ちょっと暮らしにくいイメージがありましたが、
コロナさんの影響で、
今は観光客も減り、
本来の静けさを取り戻しているような感じです。

道を歩けばいたるところにある神社と桜が
静かに、
そんな人間たちの動向を見守ってくれているような。

ふらり歩いてたら、疫病の神様。
今宮神社に辿り着いた先日。





















ご結婚された方が、
結婚記念の写真撮影をされていたり、
あぶり餅の茶屋で、ゆったりと過ごせたり、
非日常に一気にトリップできる空間でした。























みなさんの周りにも、
神社だったり、
森の中だったり、
原っぱだったり、
トリップできる場所はすぐ近くにあるはず。

そんな場所を見つけつつ、
安心に安全に過ごしてゆきましょうね。

そして、
「外に出れない家での時間」
でなく
「安心な我が家で過ごせるゆったりした時間」が
たくさん訪れている今だ♩という意識で、
おうち時間を過ごしてみるのもどうでしょう？

「ママーー！！」
と呼ばれたら
「なぁに？」

すぐ届く声。気持ちの熱量。
感じ合えるしあわせを実感しながら、
収束したら、
パーーーーーっと、
すっ飛んで行って自分の時間に没頭するだろうこどもたちも確か。

家族みんなで、
安心して一緒に過ごす時間があるからこそ、
こどもはしっかり自分を持って、
外で活き活きと過ごしてゆけるものだと思います。

お家時間。
繭の中のような時間。

ゆっくり、確実に何かを育む時間になりますように。

また、おうち時間のひとときに、
よかったらオンラインクラスもご利用ください。

リフレッシュやリラックス。
身体の調整やほぐし。

そして何よりも呼吸法！
マスクされていても、口から息を吸っていては何にも意味がありません。
しっかり鼻呼吸して過ごせますように！

はこつきヨーガのオンラインclassについては、
明日またお知らせします。

ヨガマットや厚手のラグ
ZOOMのご準備の程、よかったらどうぞよろしくお願い致します。よ

どなたでも行えて、楽しめて、温まる！
ゆるゆるポカポカのヨガをお楽しみに！

オンラインclass準備中です！

おうち時間！
みなさん、ご苦労さまです！

いまだかってない状況の中ですが、
世界中のみんながみんなで頑張ってます！

外出してのいろいろはできないけれど、
今は、電波[伝わる♡]が活かせる環境も！

みんなで
この状況を乗り越えていきましょう！

はこつきヨーガも
オンラインclassにて活動再開致します。
家族みんなのおうち時間のひとときに。

からだを動かしてのほっこり一息時間。
いかがでしょう？

開催日時など詳細は、
下記にて随時お知らせきます。
まずは、zoomで繋がるご準備を。
よかったら、一緒にyogaしましょう！

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http://hakotuki.blogspot.com