ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年4月13日火曜日

祝☆入園



ドキドキ♪わくわく入園式☆

立派に入場し、
きちんと席に座り、
お歌が始まれば
身体を揺らして楽しむ娘の後ろ姿に感涙デスっ!!

私もとうとう「保護者デビュー」。
「園児の母」も楽しもうっ♪

さて、
ピカピカの通園カバンはさっそく泥んこに!!



自然いっぱいのオモシロ環境に囲まれ、
幼稚園生活スタートですっ♪


2010年4月9日金曜日

今月のこひつじる〜むクラス


いいお天気♪

今日もニコニコかわいい笑顔のベビちゃんと
ステキなお母さま達と「ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム」。

肩こり解消すべく、
「肩甲骨」を意識的に動かすポーズを多く取り入れた本日。

そして、
自分を見つめ、じっくり呼吸法の一時。

賑やかだったベビちゃん達も
ママの呼吸音とリラックス感が伝わるのか
不思議と静まり、ママ観察を始めるこの一時に毎回感動デス。

意識的にゆっくりと呼吸をすることで
自然に気持ちも穏やかになる。

何をするにも一呼吸

ぜひ、生活の中で取り入れてみて下さいね。

きっとさらに笑顔になれて、
今ありきしあわせ。GOODでNEWなことにも
たくさん気付けるハズですよ♪

2010年4月8日木曜日

バッグ屋さん



実家の梅が咲きました。



娘の入園準備もいよいよ大詰めっ(汗)

超、ピンク好きなかわいこ趣味道まっしぐらな3歳さん。


かわいい模様は裏地に入れつつ、
表側は母好みに「シンプル the BEST!! 」な感じの幼稚園グッズ☆

久々の制作作業が楽しい母です。
娘曰く「バッグ屋さんごっこ」なのだそうです(笑)




2010年4月3日土曜日

滑り納め



なんだかんだと今期も雪が降りました♪

本日、滑り納め。

娘も父ちゃん待ちで待機です♪

「パパ、まだかな〜♪」



「行ってきま〜す♪」



「パパ! ちゃんと飛んでねっ♪」とか言われるそうで(笑)

再び妊婦になり、
じばらく不調続きだったはこつきは、
おとなしく見守る滑り納めの今シーズンでした。

来年こそは、娘はスキーデビューだなっ☆

2010年3月19日金曜日

寝顔



娘の寝顔。
かわいい寝顔。

見とれる午後。
時間がゆっくり流れる。

朝も。
昼も。
夜も。

娘の寝顔に見とれるたびに、ふと思う。

「そういえば、赤ちゃんだった頃。
 ホント毎日。毎時、この寝顔に見とれて一緒に寝てたっけ。」

かわいい娘の昼の寝顔。
こうしてゆっくり見とれられるのも、
入園までのあと少し☆

とことん、
見とれて日々過ごそうっ。



おひさまもポカポカ手伝って、
心地よい午後を満喫させてくれます(幸)

2010年3月12日金曜日

今日はこひつじる〜むクラス


先日までの寒い日々と
打って変わって
小春日和の本日

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイム
withこひつじる〜むの日でした。

ステキな笑顔のママさん達と
かわいい赤ちゃん達との一時。

おひさまポカポカ。
お部屋もポカポカ。

赤ちゃんもニコニコ。
ママも気持ちよ〜く、リラックスです♪


赤ちゃんとの遊び歌とタッチングから始まり、
ママ自身もゆっくりとした呼吸とともに
胸を開き、肩甲骨、背中、腰とゆったりとヨガストレッチ☆


そして、身体の中心ライン。
猫のポーズから始まって骨盤呼吸
頭蓋骨-背骨-頭と気持ちよ〜く動かして、
副交感神経に働きかけてのリラクゼーション☆

なかなかまとまった睡眠がとれない乳児期。
ぜひ、眠る前に試してみて下さいね。

きっと☆短時間でも質の高い眠りが得られますよ!!




来月のこひつじる〜むクラスは、4月9日(金)です


ゆったりな呼吸姿勢
そして、骨盤呼吸骨盤体操での安眠生活で
さらにニコニコ笑顔な皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

本日もありがとうございました!!

2010年3月11日木曜日

修了式


今日は未就園クラスの修了式☆



週に一回の楽しい時間。
ドキドキしながら親子で通い始めて早いもんで一年!!

子供と一緒に過ごす一年て、
ホントにホントに早いですっ!!


チョロチョロしがちでマイペースな娘も、
優しく楽しい先生方とお母様方に見守られ、
お友達もできて、
出来ることも増えて、
とっても楽しい時間を過ごすことができました。

みなさま。
本当にありがとうございました。




クラスの後の食事会も盛り上がり、
母友同士、連絡先の大交換会☆


子育て期に知り合える友人に、日々支えられ過ごしているはこつきデス☆

みなさま!
これからも、どうぞよろしくお願いします!!