汗をかける身体に〜ビギナークラスお待ちしてます！

 ナマステ！
ご訪問ありがとうございますHISAEです。

梅雨入りしましたが、
みなさん元気にお過ごしですか〜？

長い雨になるのかな？
と思いきや、結構晴れてますね。

蒸し暑いような
冷んやりするような日々。

身体冷やさずに、
徐々に熱と循環を増していって、
今のうち。暑い夏が来る前に！
暑い夏を元気に過ごすために！

汗をかいて放熱、発散。

しっかり汗をかける身体にしておきましょうね〜。

そのためには、やっぱり適度な運動習慣。

RUN,やったり、WAIKやったり、
みなさんそれぞれの「動く瞑想と循環ワーク」。

健康元気、そして長生きの秘訣ですね。

更年期年代になって、
その大切さをさらに実感していますが、
不調といった不調をあんまり感じず４９歳半ばです。

正直、
４０代になったばかりの時の方が、
体力低下、老けた感実感でしたが、
アシュタンガヨガという毎日練習できて、
習慣になるヨガの練習をはじめ、しっかり取り組めるようになり、
歳を重ねた今の方が〜なんだか調子がいい〜んです。

「ほぼ毎日でしょ？すごいね！」
「ハードなヨガやってるね。」

な声も頂きますが、
ラジオ体操みたいな感覚で、
練習しないと、身体的にもハート的にもなんだかな？

なことになる。やってた方が調子いいからやっている。

ただそれだけなんです。

〜練習して後悔したことはないけど、練習しないで後悔はある〜

まさにそれです。

なので、今日もマットの上に立ち
太陽礼拝からはじめるのです。

そんなアシュタンガヨーガ。

アシュタンガヨガ京都での
ビギナークラスでは、太陽礼拝の動き、呼吸、視点。

しっかり丁寧にお伝えし、練習していきます。

当方担当は、金曜日10:45~11:45。
ご予約不要、当日飛び込み参加、お子さん同席も可能です。

太陽礼拝で起こる循環力を
ぜひ体感しにきてくださいね。

ビギナークラスは、月曜クラスもあります。
月曜10:45~11:45のクラスは、Ami先生が担当です。

お時間、ご都合良いタイミングで、
暑い夏にバテない身体作りのためにも！

ぜひお越しください。

6月スケジュール

 

ナマステ！
ご訪問ありがとうざいます〜。

はこつきヨーガのHISAEです。

なんだかあっという間に月日が経って、
え？もう6月？

なわたしです。

新年度。
暮らしの色々もだいぶ変化があった我が家なのですが、
いろんなリズムがやっとできてきたのかな〜？

娘が、宮城の高校に転学しまして。

新しい環境。
新しいリズム作りに励んでいるのです。

本人。
「夏休みまでは頑張る！」と言ってますが、
朝、全然起きれないくらい夜更かし族になっていたのが、
転入してすっかり早寝早起きに！

〜21日間の魔法〜

と言いますがまさにそれでした！

気持ちのUP＆DOWNはあるようですが
コロナ禍からまさに「STAY HOME」になっていたので、
新しい時間がたくさん訪れる環境へ！

と家族みんなの応援のもと
チャレンジな毎日を送ってるんです。

逆に、
「弟ひとりになって、ママにガミガミ言われすぎないかなぁ？」
と心配もしてくれているようです　笑

な。
大きくなってからのこどもたちとの時間も
〜まさにYOGAやな！！！〜なのですが♡

私自身もYOGAが好きで、YOGAしかできない。

でもあるので、
YOGAを伝えることや練習に励む毎日です。

そして。〜ヨガと暮らし〜的な仕事の時間が増えまして、

週末はOHARA FARMYさんで
〜農園アドバイザー〜をする次第になりました。

子どもたちが小さな頃、
畑を借りて、農家さんたちに野菜作りの色々を教えてもらいながら
土いじりや野っ原時間を楽しんでいましたが
歳と経験を重ねた今、
して頂いていたことを行う♡というご縁いただきました。

まさに「パランパラ」（サンスクリット語で「伝統」という意味）！！！

私が私らしくできることを
粛々と行なっていきたいと思います。

さて！前置きが長くなりましたが、
今月のスケジュールです！

台風の備えをして。
お時間ある際、お読みください♡

○毎週火曜朝　

６：００〜６：３０　
オンラインヨガ学校〜ヨガと暮らし　グラウンディングヨーガ〜

６：３０〜６：５０　部活動　アーサナ研究部

○毎週水曜

８：３０〜１０：００　アシュタンガヨガ京都　マイソールクラスアシスタント

１３：３０〜１４：３０　YIN YOGA(陰ヨガ）

マイソールクラスの様子

○毎週金曜　１０：４５〜１１：４５　
アシュタンガヨガ京都　アシュタンガヨーガ　ビギナークラス

 

○月末最終金曜　6月30日（金）　9:00~  アシュタンガヨガ京都　Half  Primary Led clas 

○毎月第四火曜日　6月27日（火）11:00~12:00 

バランスボールとヨーガの会 hanahana studio 京都府京都市中京区上一文字町 301

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。
季節のヨーガは、会場変更になります。

決まり次第お知らせしますね。

また、金曜午後。プライベートクラス対応可能です。

各種ヨーガはじめ、陰陽料理指導、クラニオセイクラルセラピー施術、
声と呼吸のワーク、和のお手当（野口整体喩気）、産前産後の身体＆マインドケアなど
お気軽にご依頼、お問い合わせください。

足裏の感覚〜VIVOBAREFOOT

こんばんわ！
ご訪問ありがとうございます！

30℃予報も出ている京都です。
Tシャツはもちろん、短パンです笑

49歳でショートパンツもいかがなものだろう。。。

ですが、
家に帰ったら即着替えます。短パンです。

だって、暑いんだもの〜！！

寒さには強いけど、
ほんと暑いのは苦手です。

３年前くらいは
「更年期かな〜？」と思ってましたが。。。。

まぁ。その影響もあるとは思うんですが、
暑いので、涼しい格好なんです。

街中は特に暑いので、
空気がよく風通しの良い場所でよく逃亡します。

琵琶湖周辺や日本海の海にも
多分これから行きますが、
今のところは大原のはたけや京都を囲むトレイル散策でしょうか。

畑仕事に山歩き。

膝関節が長年の使いすぎと怪我の後遺症により
弱いのですが、
膝と相談しながら、ヨガの練習もアクティビティも楽しんでます。

関節の軟骨がすり減ってなくなるのも
「老化」の一つですが、
運動生活送っていた分それが早いようで〜（涙）

でも、そんな身体の声を聞きながら、
身体に良いものを取り入れ歳を重ねていきたいな〜と日々思っているところ！

またしても良いシューズに出逢いまして、
ひょんなことからそのチームの皆さんとコーヒータイム。

お師匠さまのInstagramからの写真ですが、
VIVOBAREFOOTのメンバーに
足裏感覚の大切さをいっぱい聞いちゃいました！！

私自身もグラウンディングヨーガや
足のローリング、センタリングなどグラウンディングワークが大好きで
クラスでもよく指導させていただいてますが、
さらに大切なこと！新発見でした。

そして、できそうでできない！自分の足感覚も再発見！

きっとこれできたら、
カムアップがもっと気持ちよくスムースにできるだろうな！〜な
練習への妄想も♡

そして、スノーボードやスケートボードも
さらに楽しくなりそうなヒントがいっぱいでした。

そして！どうやらこのVIVOチームを招いての
ワクワクする企画が上がっているようですよ。

何があるのかは！

アシュタンガヨガ京都のホームページをチェックしていてくださいね！

現代人が忘れがちな感覚を呼び起こしてくれるシューズ！VIVO。

要チェックです！

　https://vivobarefoot.co.jp/

yoga で出会う人たちは前世でも会ってる説

 ナマステ！

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのHISAEです。

 すっかり雨のGW、ラストの日曜日の京都。

強く降ったり、弱く降ったり、
結局一日中降っていそうな感じです。

今年は、結構長めのGWだったのではないでしょうか？

お出かけもしやすくなり、
海外や遠方に行かれていた方も多いのかな〜？

人混み苦手な私は、
相変わらず、人が少ない空間で楽しんでいました。

コロナを機にオンラインのワークショップば当然のようになり、
そのおかげで、全世界中の人に会える機会を持てたり、
学びに行けたりするようになりましたよね。

私もオンライン開催の講座やワークショップなどを
利用させて頂いてますが、
もうここ数年毎月の大切な時間が、

私の声とキールタンの先生である
YOSHIKIさんの〜新月のKIRTAN〜です。

そのオンラインの時間にお会いした。
というか、
キルタンの時間のサポートスタッフをしてくださっていたお一人。

SATOKOちゃんが、このGWに関西にキールタンの旅に来てくださいまして！
とうとうお会いできたんです！

旅の合間もSATOKOちゃんをキャッチし、
タルカモーニング。

キールタンのこと
ヨガのこと
アシュタンガのこと
YOSHIKIさんやKEIGOさんのこと♡

なんと、
SATOKOさんもアシュタンガをされていたシーズンがあったそうで、
しかも初めてのアシュタンガが、
マサラブラザースのWSだったそう。

私のお師匠、KEIGO先生との繋がりもあってびっくりでした！

ホント、何故かどこかで繋がっている！
繋がってゆく！

YOGA。繋がり。

もう、ほんとただそれです！

そんなご縁は、
実は前世からの繋がりもある。

YOGAに出会った現世の私たちは、
前世でもYOGAをしていて、出会っていたのだそう〜と聞いたことがあります。

今回。
はじめて会ったのに、以前から知っていたかのように
話がとどまることなく、
いろんな考え、思いを分かち合えた私たち。

なんかホント、不思議嬉しい再会でした。

人との出会いは、何よりもの宝ですね。

今。目の前にいる人。
起きている事ごとを大切に♡

ヨガの恩恵に。今日も感謝です♡

好きなアーサナ〜シルシアーサナ

 普段見ている

見えている景色とは　

反対の景色が見える

シルシアーサナが好きです。

上の写真は、今年の2月のもの。

バンダ、使いきれていないですね〜。

脚が前傾してます。

つま先ももっと「toes point〜真っ直ぐ〜」。

普段感じる感覚とは　

異なる感覚

軸が保てないと

揺らぎはじめるこのアーサナ。

頭の中が、

とっちらかっていたのか。

ただ単に軸がなかったから、保てなかったのか。

四年前は、

ホントおもしろいくらい

できなすぎでした。

長い時間、立てない。

つま先、ポイントにしようものなら

そのまま降りちゃってブリッジになる！

その頃、頂いたアドバイスが、

〜頭に物を乗せているような感覚〜で。

〜安定すればいくらでも立ってられるんですよ〜と！

KUBOTA先生やKEIGO先生のアドバイスのもと

安定する場所や身体の使い方を日々模索＆改革の日々でした。

普段通り、

頭が上の状態で立っているのと同じ感覚で

〜頭頂でグラウンディングする〜だけ。

思考でわかっていても、

ほんと全然できなかった！

それが♡

いつのまにかけっこう安定して

できるようになってきました。

まっすぐ垂直になる12時の状態から

なんの支えもなさそうな15時の状態に降ろして、

再び垂直12時の方向にあげて、またゆっくりゆっくり降ろす。

その時の下腹部周りの使い方がとても好きです。

バンダをく〜〜っと引き込んでいくような感覚。

またチャンスあったら

安定してきた今は、また次の課題に遭遇してます。

腕の位置。

いかに肩に負担がかからない腕の位置と

頭頂面に作るグラウンディングスペース。

自分の練習の際には大丈夫なんですけどね。

LED classで、

KEIGO先生のカウントの際に

途中で苦しくなってしまう事がやっぱりあるんです。

先日のLEDで、

やっと終始安定ができたのですが、

明後日はどうかな〜。

まっ。

先のことは心配し過ぎず、

明日の練習もENJOYして、

あとはなるようになるです。

集中と丁寧さを忘れずに取り組みます。

5月のスケジュールです

 ナマステ！

ご訪問ありがとうございます。
HISAE です♪

5月。五月晴れの京都です！
太陽がキラキラして、とっても気持ちの良い朝の今日。

新しい朝。
新しい月がはじまりましたね。

4月が過ぎるのがとっても早い感覚だったわたしなのですが、
今月はどんなかなぁ？

新年度のこどもたちの進級、進学や
日々、練習と学びの場であるアシュタンガヨガ京都が
８周年を迎えられまして、
シャラへのお礼のお掃除会やお祝い会。

キールタン奏者のためのリード講座やサークルでの練習会。

そして、京都でもヨガの活動を広げていけるよう
フライヤーやホームページ作りなど
コツコツ、コツコツ行ってます。

旧ホームページはこちらなのですが→⭐︎
仙台の頃の活動内容のままフリーズすること４年。。。

言い訳なんですけどね。
ホームページ作成ソフトのバージョンアップ後、
現在使用のマシンでは編集できなくなってしまいまして。。。。

放置でした（涙）

ヨガの活動もこの後どうなるかな〜？

と思うところもあったのですが、
今までの経験、知識、活かして♡
多かれ少なかれ、伝えていきたいのと
伝えられることいっぱいあるなぁ！〜というところで！

心機一転でホームページも新しくしています。

もう少し、お待ちくださいね。

対面クラス。オンライン。
必要な方々に心身元氣、健康になるヨガ、からだの使い方、
お手当、セルフケア、ボディケア。

お届けしていきます！

今月もどうぞよろしくお願い致します〜！

＊アシュタンガヨガ京都　（アシスタント、ビギナークラスなど）

＊ヨガと暮らしの学校〜火曜担当　(グラウンディングヨーガ＆部活動アーサナ研究部）

＊オンライン　GOOD NIGHT YOGA 毎週水曜21:00~21:30

お申し込み、お問い合わせ。
お気軽にお待ちしてます！→こちらへ

思春期と更年期〜その２

 

こんにちは！
はこつきヨーガのHISAEです。

暑くてTシャツ！
な日々から一転、上着再登場の冷んやりとした今週になりそうな京都です。

気温の変化に柔軟に臨機応変に♡

といきたいですね。

気温もそうだし、
天気もそうだし、
交通状態やお野菜など食材の値段。
品揃え状況に仕事や勉強の課題やらなにやら。

その時その時でのいろんな状況。
人々とのコミュニケーション。

何ひとつ、これまでのことと同じことはないですよね。

同じようなことがあっても、
受け取り方は、前回とは確実に違う。

経験を積むこと。物事の体験を持って「知る」を重ねてゆくこと。

「無知を取り去ること」

日々に暮らし。人生ってその繰り返しです。

自分の「無知」に対して素直に、柔軟に、
認め、受け入れ、全てが気持ち良い状態に慣れたらいいな！

まずは自分が自分の軸と地に足をつけた状態でいて、
色々なことを俯瞰できる状態でいたいな〜と思います。

前回のブログで書いた、
「思春期と更年期」話。

どちらも、思いが熱く、こだわりやすい状態なのかな〜？

だからこそ、そのスイッチが入りそうになった時は、
少し「間をもつ」。

居る空間を変えたり、
時間を空けて接したり、
一息、二息入れる時間をとってみる。

その間に、ため息、深呼吸。
深い呼吸と共にからだをゆるめる。
同時に気持ちもゆるめる。

そうこうしているうちに、
ご飯の時間になって、自然にまた一緒に「いただきます」です。

もし、会話が進まなかったとしても、
「一緒にごはんを食べる」という家族の行為が、
いつもの自然な関係を取り戻してくれるんですよね。

喧嘩してても、
怒ってても、
お腹が空くから仕方がない。

まさに「食べることは生きること」。
そして一緒に食べる人たちがいることが、何よりも宝物だなぁ！

と。思います♡

これって、結局。
ナースアウト。ですよねっ。

さ。

今日も母ちゃんは、
みんなが帰ってくるのを楽しみにごはんを作ります。

たとえ自分が友達とランチをして
お腹がいっぱいでも、
「お腹すいた〜！」とみんなが帰ってくるのが
楽しみに思える自分のマインドも、
「私。おとなになったな♡」とほくそ笑む今日この頃です。

自分時間があんまりなかった頃は、
〜お腹いっぱい状態で夕飯作る気が起きない！と思っていたのですが、
最近は「美味しい時間頂いたから、家族にも美味しいもの食べさせたい」に
変わったんです！

この心境の変化は！また書きます！