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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年2月5日土曜日

ベンジャミン


ベンジャミンが来た!

ず〜〜〜〜〜っと欲しかったベンジャミン。

友達のお花やさん・WAN'S プランニングさんにお願いしといて、
時期待って、
やっと我が家に仲間入りのGREENです♪



親子みたいだわぁ♪

ちょうど娘と同じくらいの背丈のベンジャミン。

我が家のエコプラントの仲間入りですっ♪

2011年2月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆



さてさて今日は、
幼稚園振替休日の姫と坊と一緒にお出かけ。

師であるyasumine先生の母力をあげるセルフケア講座vol.3で〜す♪

今回はみつろうクリームを作るということで、
姫ととっても楽しみにしてましたっ♪♪♪

久々のyasumine先生との再会とkuuでの時間に、
姫もハイテンション♪

お友達もできて、
超和み♪楽しみつつJr.女子お茶会を独自で開催しておりました(笑)

坊は坊でパイ飲んでネンネして、
母にヨーガする時間たっぷりくれて、
腹筋のなさを改めて感じる産後です(汗)

お楽しみのハーブワークは、
万能ハーブといわれるカレンデュラをベースにした
みつろうクリーム化粧水作り♪


〜写真左・化粧水。中央手前・みつろうクリーム。これから溶かしま〜す〜


自分でいろいろ揃えて作るには・・・と
気になりながらも今迄手をつけずにいましたが、
とっても簡単に作れちゃうんですね〜!!!

しかも、好みの香りでしあわせ度UP♪ 感動♪

安心・安全な自然のものを使ったスキンケア。
しかもお子と一緒に使えちゃうのって、
とってもしあわせですね♪

さっそく、お風呂上がりにクリームを姫とぬりぬり♪

乳児湿疹花盛りの坊にも、
パッチテストして化粧水試してみま〜す。

yasumine先生、今日もありがとうございました(^。^)




2011年1月31日月曜日

合唱会


先日、娘の幼稚園行事☆合唱会でした。

中型幼稚園なので、
全園児も保護者も合わせると相当な人数。

ですが、
大きな会場借りて、
一日で終了する会ではなく、
二日にわたり、
全3回公演(観覧保護者の混雑さけるため、観覧クラスを分けての公演)の合唱会。

園児達は、土日の当日含め月〜日登園という
超ハードスケジュール。

「なんで一日にまとめてやらないんだ〜???」

と、当初思っていた私ですが、
「そんなスケジュールでいくのがうちの幼稚園☆」
ってことを、園の先輩母に言われ、
なるほど、そっかと気付かされた。

合唱会当日も園長先生は、
「園児達とも保護者同士も肩寄せ合っての発表&観覧の合唱会。
 それも我が幼稚園の色としてお楽しみ下さい。」
とのことでした。

そして、始まる合唱会。

もはや、感動!!のひとことでした。

かわいさと
照れくささと
一生懸命さと
それぞれの年代、個性が伝わってくるこの近さ!!

ステージ好きな娘が張り切って手を振れば、
アイコンタクトできるこの近さ!!

よかったよかった♪
かわいかったかわいかった♪

何よりも
本番もだけど、
今日までの練習の日々も楽しんで過ごし、
日々歌い続けの娘の笑顔が何よりでした♪

合唱会ありがとう〜♪

こども達にとってはだいぶハードな一週間だったけど、
そんな日々も手伝って、受け取るものは大きかった♪

何度も歌って、遊んで練習した
「たまごまごまご」が頭から離れない日々は
まだまだ続きそうです♪

2011年1月28日金曜日

坊とのヨガツアー☆キャトルクラス☆




今日はQuatre(キャトル)クラスに参加で〜す(笑)




外は強風、寒〜いけど、
会場は入ればQuatreのjuriちゃんの笑顔と
ポカポカのお部屋で安心☆安心♪

またまた最年少の坊は、
始まったとたんお腹が空いたアピールっ(汗)

なので、楽しむ先輩達の横で
パイ飲みながらタッチングに
できるところでベビーヨガ☆

ママヨガするころにはご機嫌になり、
私も産後の身体を改めて見直します♪

今日は体験会だったので、
「あ。もっとやりたい・・・。」ってなとこで終わってしまったけど、
続きは本クラスでですねっ♪

juriちゃん、今日はありがとうございました。

鋤のポーズ効果で坊もうんち出てスッキリ♪
帰り道もスヤスヤでしたよ(笑)


2011年1月26日水曜日

2010☆初雪山


免許更新後、そのまま夫に拉致られ、
山に上がってきた坊と私です(笑)


レストハウスに行くのも面倒で、
車にて坊とひなたぼっこ♪

ベビー&ママヨガ・ストレッチして、
パイ飲んだら、
スヤスヤタイムとなりました。


もしや、私も滑りに行ける???

と一瞬思ったけど、
私の板は持ってこなかったよ〜ん(涙)

また次回!!ってことで。

でもね。
目の前雪山にしても、
あんまりココロ動かされない今シーズン。

SNOWよりYOGAモードみたいです。

坊に見とれつつ、
YOGA本読んで、
夫の戻りを待ちまする♪

標章車専用の標識


免許更新に行ってきましたっ。

免許センターはいつも人がいっぱいだなぁ・・・と思いつつ、
流れに沿って手続きはススム。

改訂されたコトや
事故の話などの講習を受けながら、
知らなかったコトが!!


知ってますか?











申請し、標章を頂き掲示している車が
駐車できる場所を示した標識デス。

この場所を利用できるのは、
高齢者、身体障害者、聴覚障害者マークの対象者
ってのは知ってましたが、
妊娠中または出産後8週間以内の女性も利用可能だそうです!

う〜ん。
知らなかった。

しかも、せっかくだから利用してみたかった・・・☆

なんて思いながら、
新しい免許証・本籍データの入ったICチップ入りを頂いてきました。

そして、毎度のコトのように写真にガッカリ・・・(笑)
5年後、また頑張ろうっっと。


2011年1月25日火曜日

坊とのヨガツアー☆ぴかぶぅクラス☆


今日は、お出かけ♪

ぴかぶぅクラスに参加してきましたっ♪

元気で楽しくオモシロいまいちゃんの作り出す空間。
と〜っても気持ちよく、リラックス♪

自然体なまいちゃんの雰囲気で、
坊もリラックス♪

お話するまいちゃんをじ〜〜〜ぃっと見つめ、
母にも自分を見つめる時間をたっぷりくれました。


おうちでのヨーガの時間もいいけど、
こうして外でのヨーガの時間もとてもいい!!

と、改めて思った坊と私。

ヨーガ終了後の
まいちゃんお手製のオイシイもの達囲んでの
母達のおしゃべりも嬉しい時間♪




母達が楽しくてリラックスしてたら、
お子達も安心してスヤスヤ夢の中・・・☆

まいちゃん♪
気持ち良くて楽しい時間、ありがとうでした〜(^。^)


今日の時間が嬉しくて楽しくて♪
なんだか私も早くクラス再開したくなってきましたが、
もちょっと坊といろいろ楽しんでからにしよ〜(笑)


さてさて、次はどんな所に出没しようかしら☆

まずは、ベビー&ママヨガ・ストレッチ仲間のクラス☆
ツアーしちゃいましょ♪