バランスボールとヨーガの会＊七北田公園クラス

雨になるのかなぁ？との予報でしたが、

晴れました！

七北田公園体育館での

バランスボールとヨーガの会。

雨でさらに伸びた草木を眺めながら

しっかり動く！運動量高い今日のクラス。

弾んで、弾み続けて、

手足を動かし続けて、

適度に心拍数を上げて、

汗をかいての有酸素運動クラス。

20分動くと脂肪の燃焼も始まりますね。

運動することで、

からだの機能が、各所よくなってきます♡

夏に溜め込んだ、

冷たい食べ物によるいらないものを排出したり、

消化のために頑張ってくれてた胃を整えたりが大事なこの時期！

有酸素運動後のクールダウンが、

これまた大切になってきます。

はこつきクラスでは、

ヨガにてクールダウン。

からだだけでなく、気持ちもととのえて、

〜今、ここ、わたし〜その静けさをしっかり感じて、

クラスの終わりの時間を迎えます♡

ボールエクササイズで体幹を整えたあと、

気持ちの中でもしっかり落ち着くことで、

グラウンディング力、母力が増します。

すっと背筋が伸びて、

お部屋を去る母たちの姿が、

これまら美しいなぁ。といつも感じます。

ご参加くださったみなさん。

ありがとうございました。

9 月クラスは、20日（火）軽運動の会。

前半ボールエクササイズ。後半ヨーガ。

産後すぐの母。

または、ヨーガもしっかりやりたい！

な方にオススメのクラスです。

28日（水）太白区根岸町は、宮城県武道館クラスもございます。

季節の変わり目。

元気に過ごしてゆきましょうね。

みなさまのご参加をお待ちしております。