脳にも働きかける！バランスボールエクササイズ

秋晴れ！

とっても気持ちのよいロケーションの七北田公園です。

空の青。

公園の緑、色づき。

公園で過ごし笑顔な人々も眺めながら、

からだを動かすことができる

七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会。

会場となる研修室も

おひさまがいっぱい入る場所で、

とってもあたたかで、心地よい♡

そんな場所で、

今日も素敵な方々が集いました〜。

今日は、前半ボールエクササイズ。後半ヨーガの軽運動の会。

とはいっても、

初めてボールエクササイズ行う方は、

〜ただただ真似してからだを動かす〜といえど、

思うように動かない自分の手脚に「あれれれれ？」となることも多いです。

必死に真似して動かしている時間が、

普段、家事育児いろいろなこと考えこなしている

私たち女性の脳を、一瞬〜からっぽ、無〜にしてくれます。

そうすることで、

また脳が働きだした際、

なんだかとっても気持ちが軽く、明るく、前向きに

どんどんなってくる♩

自分にとって必要なものがしっかりわかってくる。

会の最後の「GOOD&NEW 」。

よかったことやワクワクしていることなどを

皆でシェアすることで、

自分のしあわせも確認する♡

ボールエクササイズは、

汗をかく。有酸素運動という効果だけでなく、

脳もリセット＆リフレッシュしてくれるのです♡

日々の生活。

母たちお疲れさまです♡ご苦労様です♡

月に数回。

自分を見つめる時間。ご褒美の時間。

からだをケアしながら、実は全てを整えてゆく

バランスボールとヨーガの会なのです。

今日の会は、

5,6ヶ月の赤ちゃんと母たちが多く、

同じ月齢のお子さん同士、交流しつつ、

普段の育児＆家事話もしつつ、楽しい時間でした。

そして、お子さんが大きくなり、

幼稚園や保育園に行き、

「久々に汗をかきたい！」と

自分の時間の一コマに再び参加してくださる方も♡

我が子の赤ちゃん期を思い出しながら、

癒されつつ、よい時間を過ごしてくださったそうです。

そして、

看護師を目指す学生さんも研修に来てくださった今日。

学生さん方々がこれまたハートフルな素敵な方々！

みなさん、お子さんもいらっしゃる方々で、

子育てしながら、勉強し、自分の目標に向かって進んでいる姿、お話が

とても美しいな〜と思いました。

素敵なお話。出会いをありがとうございます♡

さて。

バランスボールとヨーガの会。

次回は、来週11月1日（火）です。

しっかり動く！動き続ける！運動量高い会となります。

残席わずかとなってますので、

ご検討中の方はお早めにお申込みください。

この日も、研修学生さんが参りますので、

お子さんを委ねることも、どうぞされてくださいね。

みなさんのお越しをお待ちしてます！