外部講座＊加茂市民センター＆虹の丘児童センターさんの事業へ

今日は、出張、外部講座。

加茂市民センターさんと虹の丘児童センターさんの共同事業にて、

0歳児おやこさん向けのyogaの時間を行わせて頂きました。

地域のみなさんの憩いの場。

みずほ台集会場での開催です。

どど〜んと掲示物なども用意して下さりっ。

センターのみなさま、ありがとうございます。

おやこでほっこり、一息。

自己紹介と今日のからだの状態や

からだケアのリクエストなどお伺いしてはじまり、

はこつきclass。ベビーclassでのはじまりのおうた。

「あいうえおかぁさん」のうたで、親子の触れ合いyoga。

うたを歌い、

呼吸を促し、

タッチングとベビーヨガで、

ほっこりしたところで、

赤ちゃんたちの様子をみつつ、

母のyoga。産後ヨガ＆骨格、骨盤調整ヨガ。

自分の呼吸に合わせて、

からだを動かす心地よさや

呼吸が深まると気持ちよく伸びたり、

またその逆。気持ちよく動かせると呼吸がより深まったり♡

赤ちゃんと目線が近い位置で、

からだを伸ばしほぐすことができるコト。

それを日々のセルフケアとして、

おうちでも行って頂けたら嬉しいです。

ご参加のみなさん。

センターの方々、今日は、ありがとうございました！

毎回、外部講座終了後、
アンケートを見させて頂いてて思いますが、お母さんたちからの「からだを動かすワーク」のリクエストが、とっても多いです。

育児。家事の際のからだの使い方ひとつでも、
変わってゆく自分のからだ。

そんな、おうちでできるセルフケアもご紹介しつつの
はこつきヨーガのベビーヨガ、おやこヨガ、産後ヨガ♡

その時、行えて「楽しい！気持ちいい！」＋αのセルフケア法。

ぜひぜひおうちでも、おこさんと一緒に行って、
育児疲れ、貯めないように過ごしてくださいね！

さて。

次回の出張、外部講座は、　

7月11日（火）加茂児童センターに伺います。

ほっこりゆったりしつつも、

育児に必要な体力！筋力も養う！

夏ならではの、おやこヨガを行います。

申し込みは、7月1日からですので、

どうぞみなさん。チェックしててくださいね♡

外部講座。出張講座のヨガの時間は、

ナースアウト　in　仙台,いずみ地区の事業でも行ってます。

迎える暑い夏を元気に心地よく！

適度にからだを動かし、過ごしましょう〜！

夏本番が来る前に、

しっかり汗をかけるからだを作っておきたい！な方は、

下記classで、お待ちしてます♡

6月27日(火)　バランスボールとヨーガの会＠七北田公園
6月29日( 木)　ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
7月4日（火）9:30〜グラウンディングヨーガ

　　　　　　11:00〜ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス

＊グラウンディングヨーガ 9:10〜　毎週月曜　＠nagomi salon trick and treat 

＊朝の外ヨガ　毎週土曜日　7:00〜七北田公園にて開催　

＊ 大好評＆大感動に開催中！！からだ、食、マインドの母のための連続講座！
　　産前産後の母クラス開催　7月クルー　7/3スタート

＊7/5 ナースアウトin実沢会場　yoga とクリスタルボウル演奏の癒しの時間　

詳細は、はこつきサイトをご覧ください。

http://hakotuki.com