お土産いっぱい！バランスボールとヨーガの会♡

7月のバランスボールとヨーガの会。

なんと！マンツーレッスンDAYです！！

マンツーマンレッスン。

受ける方はいかがかなぁ？

喜んでくださる方とそうでない方とはいらっしゃるので、

そんな際には、一応、状況をご連絡させて頂いてます。

ですが、

「とっても楽しみにしてるので、お願いします〜♡」

な嬉しいお返事を頂き、

普段、たくさんの方のお相手ではできないケアも！

と、いつものバランスボールクラスで使用のボール以外の

用具も持参し、張り切ってclass準備をさせて頂きました！

わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター三期生の方も合流で、

研修も兼ねての今日のclass。

研修生たちが、

プライベートレッスンに対応できるよう、

ご参加者の方のからだの様子、またご希望なども丁寧に伺って、

今日の今の状態が、

より改善されるような調整とワーク、ケアを行いました。

腰が疲れていた。少し痛みもあったmさん。

まずは、股関節や仙腸関節の調整をし、

骨盤、股関節周りの左右差を整えてから、

バランスボールエクササイズ。

そして、さらにこちら！

ソフトギムニクを使用しての

骨盤や肩甲骨の調整。

仙腸関節や尾てい骨。

肩甲骨周辺のつまり、

滞りを解放した後のたたずまいの美しいこと綺麗だこと！！

肩、鎖骨の位置が下がり、

首がすぅ〜〜〜っと自然に伸びた状態。

デコルテラインもバッチリ！綺麗になりました♡

姿勢が変わると視界が変わる！

呼吸も深まる！

そして、適度な体幹の力を支えていることが、

肩こりをしないからだでもあります♡

最後は、お子さんのからだ遊び。

親子でゆらゆらのからだ遊びから、

ボールを使って、

ひとりでゴロンと仰向けで後屈や

うつ伏せ＆プチ逆転♩

すぐに慣れて、

頭を持ち上げたり、動きに委ねたり♡

赤ちゃんのからだの素直さが、

本当に素晴らしいな〜♡といつも思います。

頭部に熱、氣が集まりやすい赤ちゃん期。幼少期。

たまに頭を心臓より下に♡

逆転のポーズで、全身の調整。血流の調整。オススメです！

詰まっていた鼻水も、ぶしゅん！と出たり、

中耳炎の予防にもなったり！

からだが必要な排泄を助けてくれます。

おとなももちろん！

特に夏は、頭部に熱、氣が集まりやすいので、

ピラミッドのポーズや

壁に足をもたれて上げをしたり、

肩立ちのポーズも気持ちのよい季節！

元気で心地よくいるための

おうちでせきるセルフケアも行いつつ、

この夏も元気に過ごしでゆきましょうね〜！

実際、どんな風にどんなケアをするの？？？

私もやりたい！知りたい！〜な方は、

どうぞclassにお越しくださいね。

今日は、とっても充実した、

これまた愉しいclassとなりました。

ご参加くださったmさん。

わこねっこ三期生のみなさん。

素敵な時間をありがとうございました〜！

来月のバランスボールとヨーガの会は、

来月8月22日（火）七北田公園体育館class。

8月30日（水）宮城県武道館classとなります。

からだの軽さと心地よさ♡

そして、おうちでもできるあれこれの知恵♡

お土産いっぱい、お持ち帰りくださいませ。

みなさまとの出会い！再会！

楽しみにお待ちしております。