ナースアウトサロン＊10/12 からだサロン受付開始！！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトinみやぎ、いずみ区サロン仕掛け人

もやってます、はこつきヨーガのすずき　ひさえです。

季節はすっかり秋。

みなさんいかがお過ごしですか〜？

夏を過ぎると

赤ちゃん、こどもたちの体重が増えてたり、

身長が伸びてたり！

こどもたちのパワフルさをさらに感じる方々も多いのでは？

活き活き育つこどもたちと一緒に、

終始過ごす体力、筋力、健康！

適度な運動！母たちも必要です

そして、涼しかった夏。

汗かかずに終わったわ〜！

なんて方もいらっしゃるのでは？

汗をかくこと。

汗をかけるからだでいることは、

からだの循環を高める上でも大切です。

そんなわけで♡

夏に続き、秋のサロンもからだを動かします！！

10月 12 日（木）開催！！

 秋だ！運動だ！

とことん動く　からだサロン

会場七北田公園体育館　アリーナ

参加費無料です

9:15〜の朝 イチ　エクササイズは

NY発の裸足で行うバレエエクササイズ！バレトン！！

担当は、仙台市内各所で活動の

BalletoneERI満園 依李先生。

下記、 依李先生からのメッセージです♡

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フィットネス＋バレエ+ヨガの動きで心肺機能向上と持久力を高めます！
ジワジワと汗が出て来る感覚を是非体験してみてください！

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10:15〜　は、

健康増進＆産後のケアを応援する

わこねっこのバランスボールエクササイズ。

担当は、

青葉区高野原を拠点に活動する、

ココロとカラダのメンテナンスサロン〜hidamari salon〜の小山　都先生と

市内各所にて活動のみみえみスズキ　カンナ先生。

お二人からのメッセージです

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運動が苦手な方、産後の方でも大丈夫！身体に負担をかけずに有酸素運動ができます。
弾みながらみんなで楽しく運動しましょう♪

肩こりや腰痛予防にはもちろん
これからの時期冷え解消にもオススメエクササイズです！

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バランスボールエクササイズは、定員20名。

ご予約必須になります。

hakotuki@gmail.com すずきまで

ご連絡ください。

そして♡

11:10〜。

楽しくしっかり動いたあとは、クールダウンヨガ。

呼吸を深めて、呼吸に合わせて、

気持ちよく心身を整える時間♡

担当は、ヨガっこ☆マザーの斎藤千夏先生。

千夏先生からのメッセージです。

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みなさまとご一緒に、この時間を楽しみたいです
ご一緒にココロも
カラダもリフレッシュしましょう

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当日は、動きやすい服装。

お飲物ご持参でお越しくださいね。

そして、参加費は無料ですが、

ドネーション制をとらせて頂きます。

「よかった！」

「またやってください！」

「見守り託児！ありがとうございます♡」

ドネーションBOXに、

お気持ちを入れて頂けたら嬉しいです。

バレトンとヨガはご予約不要です。

当日参加も大歓迎！

子育て中のママさんはもちろん。

パパさん。

おじいさま。おばあさま。

ご近所のみなさま。

同室見守り託児ボランティアも数名スタンバイしております。

みなさまの危険のないように、

見守るスタンスでの〜見守り託児〜となります。

基本、お母さまが気配りしつつ、

ご必要に応じてお世話をしつつの場になります。

またアリーナ内での飲食は、

水分補給以外は禁止となっておりますので、

おやつなど食べられる際は、

ロビーの方にてお願い致しますね。

また、手伝います！

見守り託児ボランティアします！

〜な方も募集中です。

みんなみんなで安心して子育てできる町へ！

地域の方々との交流を大切に、

安心してすごせる町と時間と場所のひとつに。

ナースアウトサロン、どうぞご利用ください。

〜ヨガご参加の方へ〜

ヨガマットや大判のバスタオルもご持参ください。

レンタルマット（レンタル代200円）も

数本用意しておりますが、数に限りがございます。

ご希望の方は、

その旨事前にご予約のご連絡をお願い致します。