今月からスタートです！
毎月最終水曜日 11:35〜「yogaと暮らし」。
生放送で、登場！
ラジオでyogaのコーナーなどどうでしょう？
〜と提案させて頂きましたら♡
受け入れて下さいました！！
今月から、新コーナーがスタートです！
初回の今日は、
〜yogaって？〜なお話。
yogaは、呼吸を深めて、合わせて、ポーズ（アサナ）をとるもの。
という導入で、
今やたくさんの方がおこなっているyoga。
そこから、ぐぐっと一気に深い話
on the matのyogaだけでない、
off the matのyogaお話♡に展開していきました〜。
お話の導きがみごとで〜。
全く内容打ち合わせもしていなかったのですが、
話そうと思っていたことをベースに、
初回！ならでは！なお話に！
呼吸を深めることで、
今、ココ、わたしと繋がるコト。
イメージするのは、メトロノーム。
呼吸と心の振り幅のお話。
私たちは、
心のある人間ですから、
もちろん！当然♡いろいろな心のありよう。
気持ちの変化が、瞬間瞬間で起きてきます。
生きてるからこそできる、喜怒哀楽♡
それをしっかり行うことが、
生きてることの醍醐味！
そんな毎日の中で、
その喜怒哀楽の程度があまりにも大き過ぎて、
自分を見失うことはないでしょうか？
本来の〜自分〜を見失ってしまうと、
後悔があったり、なんだか腑に落ちない結果になったり。
そして、時に、
心がザワザワしたり。
せかせかしたり。
普段に自分と違うリズムになった際。
そんな、自分が自分でいられなくなるような状態が続き過ぎないよう、
ちょっと、ハメはずしそうな際。
キャパオーバーになりそうな際。
イライラ、モヤモヤがおさまらない際。
一呼吸入れること。
呼吸を深めて、
〜今、ここ、わたし〜としっかり「繋がる」こと。
呼吸法で、スッと自分に戻ってくる。
還ってくる。
yoga。
（サンスクリット語で、ユジュ〜結ぶ、繋がる〜の意味。）
自分と繋がるために、呼吸を深める。
その習慣ができたら、
さらに練習♡
少し違う角度から自分を見つめてみる。傍観してみる。
そして、もし「違うかな？」なことや、
「この方がよいかも！」なことに気づき、すこし行いを変えてみる♡
〜そんな気持ちのあり方。その練習もyoga。
日々の生活。暮らしの中で、
より、自分らしく心地よく過ごせる術。
ぜひ、活用してゆきたいものです♡
特に、子育て中の母たちに向けて classを開催している私ですが、
子育にyogaを活かすと
自分に対しても、我が子に対しても、
とっても寛容になると思います♡
お互いをしっかりリスペクトし合い、
受け入れ合うこと。
時にどうしようもない状態や気持ちに陥った時も。
一旦、それを受け入れてあげる。
そして、そこからより自分らしい方向を見出してゆく。
情報に振り回されず、
自分たち親子、家族に合うものを見極める判断力、決断力、選択力♡
母力をどんどん育んでゆける。
そんな術がyogaには、あるんです。
その導入として、
yogaに興味を抱いてくださった方は、
まずは、お近くのyoga classに脚を運んでみて下さいね。
いつもと違う時間の中で、
しっかり自分というものを確認できます♡
そんな時間のひとつに。
はこつきヨーガもどうぞ、よろしくお願い致します。
来月は、11月22日（水）です。
どうぞみなさん。聴いてくださいませ〜。
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