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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年10月25日水曜日

ラジオ出演〜yogaと暮らし、始まりました!


今月からスタートです!

毎月最終水曜日 11:35〜「yogaと暮らし」。
生放送で、登場!





















9月に、活動紹介で出演させて頂いた時に、
ラジオでyogaのコーナーなどどうでしょう?
〜と提案させて頂きましたら♡

受け入れて下さいました!!
今月から、新コーナーがスタートです!

初回の今日は、
〜yogaって?〜なお話。

yogaは、呼吸を深めて、合わせて、ポーズ(アサナ)をとるもの。

という導入で、
今やたくさんの方がおこなっているyoga。

そこから、ぐぐっと一気に深い話

on the matのyogaだけでない、
off the matのyogaお話♡に展開していきました〜。

お話の導きがみごとで〜。

全く内容打ち合わせもしていなかったのですが、
話そうと思っていたことをベースに、
初回!ならでは!なお話に!






















呼吸を深めることで、
今、ココ、わたしと繋がるコト。

イメージするのは、メトロノーム。
呼吸と心の振り幅のお話。

私たちは、
心のある人間ですから、
もちろん!当然♡いろいろな心のありよう。
気持ちの変化が、瞬間瞬間で起きてきます。

生きてるからこそできる、喜怒哀楽♡

それをしっかり行うことが、
生きてることの醍醐味!

そんな毎日の中で、
その喜怒哀楽の程度があまりにも大き過ぎて、
自分を見失うことはないでしょうか?

本来の〜自分〜を見失ってしまうと、
後悔があったり、なんだか腑に落ちない結果になったり。

そして、時に、
心がザワザワしたり。
せかせかしたり。

普段に自分と違うリズムになった際。
そんな、自分が自分でいられなくなるような状態が続き過ぎないよう、
ちょっと、ハメはずしそうな際。
キャパオーバーになりそうな際。
イライラ、モヤモヤがおさまらない際。

一呼吸入れること。
呼吸を深めて、
〜今、ここ、わたし〜としっかり「繋がる」こと。

呼吸法で、スッと自分に戻ってくる。
還ってくる。

yoga。
(サンスクリット語で、ユジュ〜結ぶ、繋がる〜の意味。)

自分と繋がるために、呼吸を深める。
その習慣ができたら、
さらに練習♡

少し違う角度から自分を見つめてみる。傍観してみる。
そして、もし「違うかな?」なことや、
「この方がよいかも!」なことに気づき、すこし行いを変えてみる♡

〜そんな気持ちのあり方。その練習もyoga。

日々の生活。暮らしの中で、
より、自分らしく心地よく過ごせる術。

ぜひ、活用してゆきたいものです♡

特に、子育て中の母たちに向けて classを開催している私ですが、
子育にyogaを活かすと
自分に対しても、我が子に対しても、
とっても寛容になると思います♡

お互いをしっかりリスペクトし合い、
受け入れ合うこと。

時にどうしようもない状態や気持ちに陥った時も。
一旦、それを受け入れてあげる。

そして、そこからより自分らしい方向を見出してゆく。
情報に振り回されず、
自分たち親子、家族に合うものを見極める判断力、決断力、選択力♡

母力をどんどん育んでゆける。
そんな術がyogaには、あるんです。

その導入として、
yogaに興味を抱いてくださった方は、
まずは、お近くのyoga  classに脚を運んでみて下さいね。

いつもと違う時間の中で、
しっかり自分というものを確認できます♡

そんな時間のひとつに。
はこつきヨーガもどうぞ、よろしくお願い致します。

来月は、11月22日(水)です。
どうぞみなさん。聴いてくださいませ〜。










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