ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2023年3月3日金曜日

3月のヨガスケジュール


こんにちは!

ご訪問ありがとうございます。HISAEです。


3月になりおひさまの力が強くなりましたね。

日も長くなり、梅や菜の花で次々と春色へ変わってゆく京都近辺です。


みなさんのお住まいの地域の春はいかがですか?


さて。新しい春。

冬の寒さの中溜め込んでいたエネルギーを解放&表現しやすくなる季節。

どんな春になるか。するか。楽しみですね。


わたしはといえば、

雪があるうちは冬モード半分。春モード半分。

6息子は小学校卒業&中学へ進級。

高一娘もあっという間に高校1年間が終わって、

進路どうする?な話に早くもなっている年代です。


こどもたちの動向をごはん、おやつ、洗濯など暮らしのサポートと

自立へ向けての応援をしつつ、

わたしはわたしで、人生の秋をどう深め、楽しんでゆくか♪


ワークライフバランスをより考える今年の春です。


ということで、

「やっぱりヨガが好き。出会う方々と心身健康に楽しくいきたい。」

というところに戻ってきて、

ヨガを伝えることを再開していきます。










現在練習にも通わせて頂いているアシュタンガヨガ京都

インドのシャラにトリップしたかのような空間をお借りし、

コミュニティクラスを開催しています。


また、ご要望もいただき来週からオンラインクラスもスタートします。


呼吸を深めると共に、

その呼吸と呼吸に合わせて動かす身体感覚を

じっくり傍観しながら、ゆるめるヨーガ。調整のヨーガで、

心身元気に心地よく、過ごしてゆきましょう。


どのクラスも老若男女、年代問わず、

どなたも参加しやすいシークエンスになっています。


ご参加、お問い合わせ。

お気軽にお待ちしています。


【会場 アシュタンガヨガ京都】


3/7(火)季節のヨーガ 14:0015:00

3/16(木)ベビーヨガとインファイトマッサージ 10:3012:00 

3/22 (水)インヨガ 14:0015:00

3/26 (日)こどもたちの太陽礼拝とプラーナーヤーマ 13:0014:00


【オンライン〜ZOOMにて】


毎週月曜 21:0021:30 夜ヨガ


今日も一日おつかれさま。自分の身体にありがとうヨーガ。

ゆるめて、ゆるめて、心地よい眠りに導きます。

週の初めの良い睡眠で、新しい週を快活に過ごす流れを作りましょう。


毎週木曜 6:006:30 朝ヨガ


目覚めのヨーガは、お布団の上でできるヨーガ。

ゴロゴロ、くるくる、伸び伸び。関節や筋組織を緩く、気持ちよく動かして、

起き上がり、立ち上がり、行動する準備のヨーガ。

長い時間横たわり、力を抜いていた状態から

力を入れて活動する身体と快活に回転し出す脳のためのヨーガ。


毎週金曜 12:3013:00 昼ヨガ


家事や仕事。午前のワーク、ひと段落。

呼吸法とリンパケアによるメディテーテーション&セルフケアタイム。

その日の天候、気温などに合わせ、呼吸法と季節のケアを行います。

午後のワークも充実となるよう。もしくはゆったりお昼寝時間へ。

どちらにも有効なヨーガの時間です。


参加料


一回 700

4回 2500

回 4800

参加したい放題 5500


お申し込みはこちらへclick


お支払いは、ゆうちょ口座へ振り込みかpaypayにて。

参加日から1週間以内にお願いいたします。


それでは、今日は桃の節句。

そして、世界気候アクションの日。


京都での『気候マーチ』POWのみんなと参加してきます。









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