わこねっこ＊たいはくclassの様子

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさんに広報のご協力など頂き、
開催しておりますわこねっこ 太白class。
担当させていただいてます、
わこねっこ副代表。はこつきヨーガのすずきです。


たいはくclassは、
宮城県武道館にて、月に一度、開催してます。

駐車場も広く、停めやすく、
主婦には嬉しい無料♡

お部屋は、3階！

「赤ちゃん抱っこし、
　大きな荷物も持って、たいへん！！」

と思うか、
「日頃の運動具合、筋力具合も確認できるわ♡」

となるかは、心根次第♡

上がってみると、
空が近くて、眺めも気持ちのよいロケーションなのです。

今月の太白classも、
まんまはうすさんからのご縁で、
初めてご参加下さる方々や
毎月参加下さる方。

そして、子どもたち見守りサポーターの
育休中の看護師さん。yukaさんとで、
バランスボールエクササイズと
クールダウンのヨガ。
楽しいお話とで、和気あいあいな時間でした。

ご参加下さったみなさん。
yukaさん。

ありがとうございました！！

シンプルで、単純で、
〜運動したー！〜な感覚がいっぱいの
バランスボールエクササイズ。

ボールに座って、
弾んで、手脚を動かす。

また、手脚を動かす反動で弾んでゆく。

赤ちゃんとの毎日は、
抱っこやおんぶ。
授乳と、同じ体勢で長い時間過ごすことが多いです。

また、目線も近くにおくっていることも多い。

そんな習慣から開放！！！

胸を開いて、
肩、肩甲骨を動かして、
きちんと自分の姿勢をつくるために必要な筋肉。
腹筋、背筋を使いながら背骨や骨盤、
股関節も調整してゆくバランスボールエクササイズ。


真似をして、
夢中で動いている時間。
頭を空っぽに、無になる時間。

適度に心拍上げる時間を持つこと。
汗をかくこと。

有酸素運動を行う時間を持つこと。
毎日を元気に過ごすために必要なこと♡

そして、運動後のクールダウンも大切です。
筋肉が疲れたまたにならないよう。
しっかり乳酸を解放です。

クールダウン ヨガが、
また一気に副交感神経にアプローチ。

身体だけでなく、
気持ちもスーーっと、無になったり、
自分の静けさや母としての優しさ、強さも確認してゆきます。 

そんな、バランスボールとヨーガの時間。
気に入って、続けて下さる方でいっぱいです。

次回、宮城県武道館での
太白クラスは、6月28日(水)。

他、
バランスボールエクササイズとヨーガのミックスclass。
はこつきclassは、泉区七北田公園体育館でも開催してます。

今年の夏と熱くなりそうな予感。
夏を元気に過ごす準備。
しっかり汗をかいて、この季節過ごしましょう！

みなさんのご参加をお待ちしてます。

スケジュールの確認やお申し込みは、こちらのフォームからどうぞ。
↓↓↓↓↓↓↓
http://hakotuki.com/schedule.html

春のからだ 2〜わこねっこ主催 バランスボールの会太白classから

暖かい！
気持ちのよい今日でしたね♩

わこねっこ主催バランスボールの会、太白class。

宮城県武道館の三階で、
太陽の明かりの暖かさをいっぱい頂き、
毎回ご参加下さる方や
初めまして♡の方。
育休中のわこねっこ仲間にもご参加頂き、
出会いと再会を喜びながらのclassのはじまりです♡

赤ちゃんたちを真ん中に、
母たちで囲む様に場所をつくり、
赤ちゃん同士もコミュニケーション♩

互いに刺激をもらい、
成長へと繋がりますね。

母たちは、
赤ちゃんのお呼びがなければ、
しっかりひとりでからだを動かす！

お呼びがかかれば、
自然と寄り添う♡

合間合間で、
お子さんたちの見守りスタッフに
お子さんを委ねる♩

今日は、
わこねっこサポーター。
幸町classのコーディネートをされてる
jyunkoさんが、見守りに入って下さいました。

赤ちゃんたちを順番に抱っこさせて頂き、
赤ちゃんのあたたかさ。強さ。重さも確認♡

抱っこしながら、
一緒に弾んだり、yogaしたりも、
月齢が上がってくると、
母のからだ使いもさらにしっかりしないと難しい！

そういう感覚を
私たち、動きをナビゲーションする側も
忘れないで、classを行なっていきたいと思います♡

春へと向かうか日々。
からだの変化が既に出てきている方も多いですね。

寒い冬を元気に過ごすため、
からだに貯めていたエネルギーと一緒に、
いらないものも貯めていた季節。

その排出をどんどん促せるよう、
体側を伸ばし、腎臓や肝臓の機能を高めたり、
骨盤のゆるみが始まるより先に、
後頭骨や肩甲骨周辺。
ゆるめて、よいからだの流れをつくってゆきたい時期です。

春。
花粉症はじめ、
アレルギー症状なども出てくる季節。

予測がある方は、
早いうちからセルフケアして、
症状が少しでも温和されますように！

実際、どうやるの？
知りたい方は、どうぞはこつきclassでお会いしましょう！

次回、宮城県武道館classは、
3月22日(水)の開催です。

皆さまとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしてます！

まんまはうすさん協力＊わこねっこ太白クラスの様子

バランスボールエクササイズとヨーガ。

この組み合わせに、

嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、

たくさんのリピーターさんはじめ、

「とにかく動きたい！」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に

ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区でのはこつきclassの一コマ。

わこねっこ主催のバランスボールの会の方も

〜バランスボールエクササイズとヨーガ〜のミックスclass。

バランスボールに座り、

弾み、手脚を動かし、

骨、筋肉はじめ、

関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、

血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。

そしてこの季節は特に、

末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。

足先、足の甲、足首にも

いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、

しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、

運動後のからだをととのえ、

最後にしっかり呼吸を深めることで

〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、

自分の時間も終わり、

再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、

終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく

「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、

赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、

母たちの動く様子に見とれたり、

一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、

和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、

ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、

一緒にパチパチ手を叩いてくれて、

母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、

周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの

いろいろな関わり合いの場のひとつとして、

赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。

ご参加のみなさん、ありがとうございました！

来年からは、

基本、毎月第4水曜日開催。

1月クラスは、1月25日（水）となります。

お申し込みは、hakotuki＠gmail.comか、

こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております。

10月のわこねっこ＊たいはくクラス

まんまはうすさんと共催のわこねっこ太白クラス。

10月のクラス。とっても暖かい、というか暑い！

夏日に戻った秋晴れの日となりました！

お出かけしやすいお天気。

0~2歳親子さん7組がご参加くださいました。

わこねっこ太白クラス担当するようになり約1年。

たくさんの方々にこの時間を楽しんでいただけるようになったのも、

クラス開催をサポートしてくださり、

各方面広報をしたり、

丁寧なメール対応や当日の細かなお気遣いをしてくださる

わこねっこサポーターのよねちゃんのおかげです。

ご自身も二人のお子様のことや

PTA活動はじめ地域のいろいろな役目がある中、

元よりバランスボールエクササイズのファンでもあり、

なおかつ「母たちの為に何かしたい！」とサポーターとなってくださり、

わこねっこ所属のインストラクターたちを応援してくださいます。

仙台市北方面での活動を中心とする、

幸町クラスを運営する佐藤淳子ちゃん。

仙台市南方面には、よねちゃん。

そして、産休中のゆかちゃん。

そして、お引越しされたものの

思いを寄せたり、

わこねっこサイトの更新などを気にかけてくださるにこちゃん。

サポーターのみなさんの丁寧な気遣い。

そして、対応とお声がけで

わこねっこクラス。

幸町も太白クラスも、

地域のからだケアクラスのひとつとして定着しつつあります♩

サポーターのみなさん。

いつもありがとうございます♡

わこねっこクラス。

1年前は、ネンネの赤ちゃんだった子も、

すっかりあんよをマスターしたお兄ちゃん。

育休終了し、

お仕事復帰にされた方々もいらっしゃいます。

こどもの成長。新たな生活のリズムの中、

ここでの時間をよいエネルギーにして、

さらに元気で楽しい毎日を過ごし頂いていることでしょう♡

母たちにとってのからだを動かす場や出会いの場として、

ご利用くださり、いつも本当にありがとうございます！

今日もまた、新しいご参加者が来てくださり、

自分のことを放っておき、

こどもたちのことばかりでいたら、からだがなんだか。。。

そんな感覚だった方が、

気持ちよくからだを動かしてくださり、

とてもリフレッシュ！そして、からだが軽くなったことを実感くださいました。

自分の変化。そして、違和感があったら放っとかず、

メンテしてあげることはとても大事ですね。

だって、母の具合が悪くなったら、

こどもたちのお世話は誰がするのでしょう？

母は家族の元気の源です。

からだ。

そして、こころ。

自然体のままの元気〜キープしてゆきたいですね♡

私も日々、こうして動き回りながら、

自分のメンテもさせて頂いてます♩

動いていると。ホント調子よいです！

今日なんて、また半袖の戻り、

息子と走り回る、夕方でありました。

おかげで、早々に眠くなるので、

10時で就寝。おやすみなのであります（笑）

さて。

来月のわこねっこ太白クラスは、11月28日（月）の開催です。

サポーターyone chan コーディネート　90min class 

〜まんまはうすさん協力クラス〜

時　間：10:10〜11:40

対　象：生後２ヶ月以降～よちよちあんよのお子さまとお母さま。

　　　　妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。

会　場：県営武道館・研修室

参加日：1,500円

太白クラスのお申し込みは、

＊お名前、連絡先、参加希望日

＊お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢

を記載の上、太白クラス担当 サポーター米屋まで

atsuatsu111224@gmail.com

みなさんのお越しをお待ちしております。

迎える冬に向けて、

代謝をしっかり上げてゆきましょう♩