バランスボールエクササイズとヨーガ。
この組み合わせに、
嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、
たくさんのリピーターさんはじめ、
「とにかく動きたい！」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に
ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。
太白区でのはこつきclassの一コマ。
わこねっこ主催のバランスボールの会の方も
〜バランスボールエクササイズとヨーガ〜のミックスclass。
バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かし、
骨、筋肉はじめ、
関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、
血流や氣の巡りを促してゆきます♡
長らく動き続ける有酸素運動。
そしてこの季節は特に、
末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。
足先、足の甲、足首にも
いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。
おかげで、からだが本当ポカポカになります。
バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、
しっかり使用したからだをクールダウン。
ヨーガの呼吸とアサナで、
運動後のからだをととのえ、
最後にしっかり呼吸を深めることで
〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡
グラウンディングをしたところで、
自分の時間も終わり、
再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、
終わりの挨拶を迎えます。
完全託児ではなく
「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、
赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、
母たちの動く様子に見とれたり、
一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、
和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡
今日も、
ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、
一緒にパチパチ手を叩いてくれて、
母たちも自然と笑顔♡
そんなからだ使いを見ていた、
周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。
小さな頃からの
いろいろな関わり合いの場のひとつとして、
赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩
武道館での太白クラス。
ご参加のみなさん、ありがとうございました！
来年からは、
基本、毎月第4水曜日開催。
1月クラスは、1月25日（水）となります。
お申し込みは、hakotuki＠gmail.comか、
こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。
参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。
出会い、再会。楽しみにお待ちしております。
