バランスボールを軸に
産後母はじめ、人々の健康維持＆体力増進を応援する
「わこねっこ」。
わこねっこの産後母向けクラス。
まんまはうすさん協力のバランスボールとヨーガの会。
みなさんのご参加をありがとうございます！
初めてご参加される方が多かった本日。
みなさん、
武道館の階段を3階まで登ってくるところから、
産後のからだ確認の時間が始まります。
赤ちゃん抱っこにおんぶ。
しかも赤ちゃん用品が多い！ってのに、
毎回ご苦労おかけしてますっ（汗）
階段。
一歩一歩、しっかり踏みしめて、
ご自分の〜重心〜確認しながら移動。
足裏を上手く 使い、
しっかりローリングさせながら階段を上る。
正しい「歩き方」にもつながりますね♩
そして、お部屋につくと太陽がいっぱい入り、
3階という空に近い空間が気持ちよい♩
赤ちゃんをゴロンとさせて、
皆で挨拶交わしながら、赤ちゃんの成長喜び合いながら、
母は、さらに動く準備。
腰。肩。腕。疲れてる、凝ってる。
とにかく動きたい！
そろそろお出かけしようかな♡
いろいろな産後の状況から、
一歩踏み出し、お申し込みとご参加をありがとうございます！
バランスボールエクササイズは、ほんとシンプル♡単純に、
ボールで弾んで手脚を動かしているうちに、
どんどん温かくなってくる。じんわりと汗をかいてくる。
そのうちだんだん、複雑な動きも入ってきて、
頭、脳（産後脳）も使い出す、働き出す♩
夢中になった後は、
yogaで、しっかり〜自分に還る〜時間。
深まっている呼吸やあたたかくなってるからだ。
さっきより伸びている背筋、首筋。
広がっている胸や腹。
そして、初めての方に多い
「股関節周りのモヤモヤ感」。
使えていなかった部分の血流が動きだし、
あたたかになっていて、
でも、なんだか落ち着かない感じ。今日1日はあるか思います。
それが、明日にはスッキリ♡
夜もよく眠れる方が多いです。
引き続き、動いて後の自分の観察。
楽しんでみてくださいね。
冬のはじめ。
冷え予防に、足の甲やアキレス腱を積極的に動かし、
足先の冷えを予防する動き。今日もたくさん行いました。
おうちでも、行ってみてくださいね。
ご体調悪くおやすみだった方。
早く、回復されますように。
赤ちゃんとの日々。自分が休める時間もいっぱいありますように！
今月のクラスも、満員御礼。
サポーターのよねちゃんが
ご参加者のみなさんとの受付やりとりをしてくださり、
お子様見守りには、保育士さんでもある
some dayのkyouko先生が入ってくださりました。
（kyouko先生、午後のクラス前にありがとうございました！）
わこねっこメンバー一同、
みなさんとの出会いと再会がとても嬉しかったです。
みなさんのご参加をありがとうございます。
現在、定員を親子8組とさせて頂いており、
おひとりおひとりのからだのご様子伺ったり、拝見したり、
また、ご参加者同士のお話もゆっくりとれるよう配慮しつつ、
開催させて頂いてます。
来年から、
月に2回開催できるよう、準備をしていきますね。
さて。来月のわこねっこたいはくクラスは、
12月12日（月）の開催となります。
既にお申し込み頂いているみなさん、ありがとうございます。
ご検討中の方は、お早めにご連絡くださいね。
みなさんとの出会い。再会。楽しみにしております♡
わこねっこ＊たいはくクラス 90min class
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