寒い朝でしたね〜。
空もどんより。
ますます寒い感じが増す今日でしたが、
はこつきヨーガ、ベビークラス。
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスは、
今日もほっこり♡あたたかに、
そして我が子と触れ合い、呼吸を深めて、心身整える時間でした。
なんだか、骨盤や股関節に違和感が。。。
肩や背中が、バリバリで。。。
風邪をひくとなかなか治らない。。。
もう、毎日寝不足です。。。
赤ちゃんの便通が心配。。。
寝ない。夜泣き激しい。。。
産後、やっと出かける気持ちになった♡
などなど、などなど。
いろいろな「今」を皆で分かち合いながら、
少しでもそれらが温和されるyoga。
赤ちゃんのヨガ（ベビーヨガ）。
親子で一緒に行うヨガ（親子ヨガ）。
母の心身整えるヨガ（産後ヨガ）。
まずは、自分の呼吸を深めること。
吐く呼吸で、からだを弛め、
吸う呼吸で、エネルギーを満たす。
ただただ、その繰り返し。
そして、呼吸に合わせて、ゆっくり身体を動かす。
からだのすみずみまで、しっかり伸ばしてあげること。
血流の流れを自分で施してあげること。
寒い冬！しっかり行いたいです。
特にこの季節。
秋を通り越して一気に冬が来たような今年は、
気温差、気圧差の急激な変化にからだがついていかない！なんて感覚。
多くの方が感じたように思います。
そんな変化におとな以上にこどもたちは敏感なので、
体調崩したり、長く具合が悪かったり、
熱がなかなか下がらなかったりな子も多いよう。
0歳赤ちゃんたちは、
母の免疫があるから、
まだそんなに酷い体調の変化はないにしろ、
眠りが浅かったり、抱っこを要求することが多かったりも
多いのではないかしら？〜と感じてます。
ただでさえ、寝不足との戦いの様な0歳母期！！
抱っこしてないと、
泣くし、寝ないし。。。
母！マジ大変！そして、泣きたくなる〜！
ですよね。
我が家の長女。そうでした。。。常にだっこで、
やんだくなること多々ありで、
常いに一緒に行動してました。
でも、寝た瞬間の可愛さ、愛しさに
ふにゃ〜♡となって、見とれているうちに、
再び起きて、お相手！！！
当時は、ホント、大変でした。
が、過ぎた今となっては、懐かしい思い出。
そして、10歳になった今も
寝つきが悪いのは変わらずで、
どうしたら、彼女の寝つきはよくなるのかしら？
と、今も課題の母暦10年の私です。
冷えてるのかな〜？と
ゆたんぽ入れてあげるとけっこうすぐ寝るようにはなってきましたがね。。。
いろいろな安眠方法ありますが、
我が子に合うものはなんなのか！
私も日々、模索中！
おすすめがあったら、教えてくださいね♡
さて、そんな育児のいろいろもおしゃべりしながら、
今日のベビーとママのヨガ＆セルフケアタイムと
ごはん会を楽しく終え、
からだもこころもあたたまり、ありがとうございました！とお部屋を出る頃には、
どんよりしていた空が明るくなり、
おひさまもさし、青空も♡
心軽く、帰路につけることに感謝です♩
 |
| 今月は、アドゥマンのパンランチ♡ |
ホームページを開設して、
申し込みフォームの使用も始めたのですが、
そちらからのお申し込み一番のりの方！
「仙台 産後 ヨガ」で検索してくださり、
だいぶヒットするようになりました
「はこつきヨーガ」。
活動暦も10年。
こうして続けていられるのも、みなさんのおかげです。
いつも本当にありがとうございます〜！
次回。来月のベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスは、
12月15日（木）の開催です。
12月は、クリスマス。
yogaの後、母同士の贈り物交換をし、
「私にありがとう♡おつかれさま」な時間にしたいと思います。
お部屋の方も12:45まで使用できます。
ごはんも食べていきたい方は、
どうぞ各自ご持参の上、ご歓談ください。
持ち物は以下のとおりとなります。
・参加費 1,500円（釣り銭のないようお持ち下さい）
・ヨガマットor変わりとなるバスタオルなどお敷物
・動きやすい服装
・お飲物
・お子さまネンネ時用のバスタオルか何かお敷物
・天候に応じて、冷え予防に５本指ソックスやレッグウォーマーの着用。
最後のリラクッゼーションの際にからだにはおるラグなどご必要に応じてご持参下さい。
お子さま達の様子次第では、途中授乳タイムなども入れながら行なっていきますね。
お申し込みは、こちらからお願い致します→お申し込みフォーム
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