ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年7月11日水曜日

想いのチカラ


西日本の豪雨災害により、
被災された地域の皆様には、
心よりお見舞い申し上げます。

私の住む東北、仙台では、
結局のところあの雨の影響はほとんどなく、
変わらない〜梅雨〜を過ごしていて、
画面を開くとあのような状況になっていることに
とっても心が痛みます。

大きな町が、別の町の姿になってしまっている。。。

思い出すのは、東日本大震災。

あの時、私たちも他の地域の方々に、
想われ、
支援され、
応援され、
励まされ、
守られて、
こうして、今も元気に過ごすことができてます。

灯のつかない夜や、
事実かどうかすら確定しないいろいろな情報。
信じるものは、
今、目の前にいるその人。

これからどうなるのか。
どうするのか。

不安は、もちろんあったけど、
それよりも、この子たちを守る!
大丈夫!
と、信じて動いていた。動かされていたことを思い出します。

幸いなのか。
もしかしたら、
未経験なままの罪悪感を抱くことになったのか。

私たち家族は、
実家が全壊ではあったものの、
原発、放射能からの安全を考えて、
仙台に残るチームと
こどもたちを守るチームに分かれ、
行動することを決断しました。

私は、母や妹。従姉妹、
そして、こどもたちと
即、西日本。京都へ避難。

いち早く、被災者支援住宅を開設してくださったこともあり、
数日友人宅にお世話になった後、
支援住宅で暮らし始めることができました。

仙台に残っている、
夫、
身内、親戚と連絡を取り合いながら、
私は私で、こどもたちと暮らす。

まだ小さかったこどもたちは、
知らない土地で暮らすことは、
そんなに苦にならず、
現状を楽しんでくれて、
私を助けてくれてたようにも思います。

仙台では、
食料品はじめ、
生活における必要な物の確保や
電気、水道の復旧までの苦労。

みんな大変な日々を過ごしながらも、
助け合い、情報交換し合い、
人と人とのつながりで、
しっかりとその時の生活を守っていたと、
後で、帰仙した際に伺いました。

現地にいる方も避難できる方も。
不安なことは、話をし。
相談し。
助けを求め。
委ね。
いろいろと確認がとっても必要と思います。

我慢し過ぎて、
家族間でも
ギクシャクしてしまうこともありました。

誰かを想うとき。
苦しいとき。
不安なときことそ、
関わっていくことで、
解消されるモノがあることも
改めて知った時期でもありました。
 
あの時。
たくさんの勇気をくれたあの経験が
せんたくかあちゃんのような
何があってもど〜んと「まかしとき!」
と言えるような状態を
育んでくれたのかとしれません。

不安。もちろん。
心配。もちろん。
大変!もちろん!

でも、ゆっくりとしっかりと進んでゆきます。

泣いたり、落ち込んだり、
そして、笑ったりしながら、
一日一日を過ごしてください。

からだごと応援に行く人。行ける人。
物資や義援金で応援する人。できる人。
そして、想いの力も!

みんな、想ってます!

何かしたい!と思い、
募金をしたり、
チャリティーイベントをしたりと考えてはいますが、
今、自分や家族の生活を守ることも一番の役目。

ほんと、少しのことしかできないのだけれども、
ただただ、いつも、現地のことを想っています!


2018年7月7日土曜日

ワールドカップに思うコト


決勝トーナメント。

日本vsベルギー戦が終わって、
なんともいえない気持ちで日々が過ぎ、
西日本の雨のNEWSに、
胸を痛めたり、心配したり、祈ったりとしてるうちに、
息子が久々に発熱し、
看病しているうちに、
ベルギーvsブラジル戦も終わっていました。

スゴイ。
素晴らしい試合だったあの一戦。

試合後は、
悔しいとか、
残念とか、そういうのではない感覚で、
ただひたすら中継の様子を見いってました。

ら。

整体の荒木先生のblogに、感動で。
↓↓↓↓↓↓
http://teate.co.jp/blog/blog1807031.html


そう!ホントそう!と共感です。

こんな想いになった方、多いのではないかなー?

何かを目標に、
それに向かい費やしてきた全てがある人たちの姿。

胸を打たれて仕方がないです。

わたしも、こうして、費やしていた頃があった!
そして、今は、
何に向かい、
何のために、
何を費やしているのかな!

そんなことをじっくり考えるよい機会になりました。

サムライブルー。
今回のワールドカップも!ありがとうございました!



2018年7月2日月曜日

7月のスケジュール

すっかり!
夏!!ですね〜。

梅雨らしくない梅雨だなぁ。。。
と、思っていたら、
どうやら今年の梅雨はこれからが本番な様です。

こどもたちのプールの授業なども始まって、
楽しみにプールバック持って登校していきましたが、
今週の雨予報の多さを残念に思う母心であります(涙)

小雨程度で、プールに入る時間が持てたらといいな!と願います。

そんな気候、気圧の変化多々!

もはや、それも「日常」になりつつの昨今ですね。
なので、自分の体調管理。流れ作り。
自分の「心地よい状態」を保つ方法。

しっかり心得て、取り組んでいるかいないかで、
体調はもちろん、気持ちのあり方も変わってくるように思います。


























yoga classはじめ、
いろいろなアクティビティ、こどもと参加できるワークショップや習い事。
子育てサロンやお話会などなど。

たっくさんありますが、今の自分に何が大切で、何が必要か♡
それをしっかり解っていて、それに取り組む時間を設けることで、
よりよい状態もたらす。もたらし続けてゆけたらようですね。


「時間ができたら、行う」
「タイミングよければ参加する」

と、なんとな〜く。でなく、
しっかり「決断」♡
それが必要で、それで変わることもあります。

〜こうしているから、わたしは元氣♡〜

そんなことに、みんなみんな!
出会えて、感じて、取り組んでゆけますように!

そのひとつが、yogaであったら嬉しいです♩

はこつきヨーガ、7月のスケジュールです。
いろいろな地域、いろいろな時間帯でyogaの時間を行ってます。

どちらかでお会いできたら、嬉しいです!
よい7月を過ごしましょう!


75日( 木) 9:30〜グラウンディングヨーガ、 11:00〜おやこヨーガ@七北田公園体育館 
77日( 土) 晴れたら!朝のソトヨガ!グラウンディングヨーガ7:00〜@七北田公園
7月9日(月)産前産後の母class , ベビーヨーガclass@ salon TRICK and TREAT
711日( 水) 晴れたら!ソトヨガ!グラウンディングヨーガ9:30〜@七北田公園 
7月12日(火)みんなでヨガ@大野田コミュニティセンター(10:00〜おとなのみclass、11:00〜あんよさんおやこclass、12:00〜ベビーヨガclass)
713日( 金) 晴れたら!ソトヨガ!グラウンディングヨーガ9:30〜@七北田公園 
7月19日(木)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館 
7月23日(月)からだの寺子屋@ salon TRICK and TREAT
7月26日(木) おやこヨーガclass10:30〜@泉第2チェリーこども園、ファミリーヨガ 17:15〜@富が丘公民館


*毎週金曜 11:45〜 仙台のヨガスタジオ。yogacco にてbaby yoga class担当
*毎週開催 富が丘のヨガサークル ひだまり(基本富谷市在住の方対象、体験参加随時可能)

また、産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

6,7 月クルー開催中です。10:30〜12:30。
nagomi salon TRICK and TREATにて。

次回クルーは
8/28、9/10,25。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!

また、おとなのみclassになりますが、
毎週開催の富が丘でのヨガサークル ひだまりの講師も担当しております。
ご興味ある方はお問い合わせください。

ヨガサークル運営にご興味ある方。
ヨガを習慣に!ご参加 料低価格でヨガをしたい!な方は、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
他地域でのサークルさんからのご依頼もお待ちしております。

出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。


もどうぞご覧ください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。






2018年6月23日土曜日

自主上映会「うまれる」明日がリレー上映会最終回!


映画「うまれる」。

























上映中の皆さんの見守り。
こどもたちの見守り。
スタッフ軽食の手配や受取り。
午後のベビママフェスへのスタンバイ。

いろいろ気づかいながらでしたが、
こころに残った言葉たち、メモメモ♡





*女は子宮で考える。
 頭で考えるのを忘れて、リラックス。
 からだの声をきく。

*陣痛。
 痛い。逃げちゃダメよ。人生と同じ。

*ゆっくりと。   〜〜〜くん、  〜〜〜ちゃんのペースで。
 (わたしたち母も、わたしのペースで。)

*あなたは、あなたで大丈夫よ

*いのちのリレー。うまれる。

*子育て。自分の愛し方を探す旅。

*いのちを扱うわたしたちが、
 自分のおやこ関係を変えていかないといけないよ

ご来場くださったみなさまのご感想の一部もこちら。































明日は、
10:00〜。
泉区第2チェリーこども園での上映会です。

飛込みご来場もオッケーです!

どなたさまも♡
ぜひ、ご鑑賞ください。

誰もが観るべき。観た方がよいと思います。

日々のいろんなことの中で、
忘れそうになりそうなコト。

でも、誰もがしっかり抱いているコト。

それをまた「今、ここ」に確かめることができる映画と思います。

明日の詳細は、ナースアウトのブログをご覧ください♡


はこつきヨーガ⭐鈴木久恵

2018年6月21日木曜日

いよいよ!明日から!2018ナースアウトinみやぎ!はじまります♡


宮城、仙台で9回目の開催を迎える
同時授乳&ミルクイベント「ナースアウトinみやぎ」

実行委員長とかさせてもらってますが。。。

「ナースアウトにかける時間はぶけば、
 もっといろいろ余裕できるんじゃないの?」

と、夫によく言われますが。。。!!

9年目となり、やっと腹も座ってきたようで、
忙しく動き回るのも、うまいタイムスケジュールで行えたり、
愉しい今日この頃です(笑)

個人的には、そろそろ終わろうかな〜♡と思ってます。が♡

まずが今年もよろしくお願い致します!

いよいよ!明日から始まります!


2018シーズンは、
家族の絆、命の大切さ、人との繋がりの
映画「うまれる」の自主上映会からスタートします!

初日の午後は、
ナースアウト本開催をコーディネートする
有志ママ、活動者、団体が各地から集結し
〜ベビママフェスタ〜を開催します。

乳児親子に嬉しい親子のふれあいを楽しんだり、
記念の品を作ったり、
母のリフレッシュやからだのケア、
母力育む学びのワークなど
ナースアウト本開催を主催するメンバーが大集合!


上記、ナースアウト本開催の受付と共に、
盛りだくさんのワークショップを展開します!

子育て母同士の出会いや
助産師さんや産後ケアに携る方たち、
子育てを応援する方たちとの
おしゃべりなども楽しめます。

子育て母の元気を願い、応援したい!
と活動する、
過去のナースアウトに参加してくれたOGママ、
活動者、団体方々が、
ボランティア活動として携わり運営されてる
ナースアウトinみやぎ実行委員会。

実行委員一同。
そして、当日合流くださるボランティアさん一同。

みなさんとの出会いや再会を楽しみにお待ちしてます!

****************

ナースアウトin みやぎ 2018
スターティングイベント


映画「うまれる」自主上映会 & ベビママフェスタ

日程 6月22日(金)  
会場 日立システムズホール 〜残席8名〜(6/15現在)

映画「うまれる」自主上映会
 会場 3階 エッグホール
 鑑賞料 500円(事前予約制)

10:00〜開場 
10:15〜はじまりの会&上映開始会場 
3階 エッグホール
12:15頃 上映会終了予定


→ 上映会申込みフォーム

https://docs.google.com/forms/d/1HjYMcIZdsUvwe8ll2QE7B0OoraewlOwrKWu1fz1CzmI/edit

6/23 (土) 仙台市太白区長町 ママンココン会場
6/24(日)仙台市泉区泉中央 泉第2チェリーこども園 会場
でもリレー上映会!詳細は、このページの最後の方をご覧ください♡


12:30〜ベビママフェスタ開始(ベビママフェスタの方は、入場無料・予約不要です)

会場 3階 エッグホール & 和室

14:25 全員大集合で記念撮影
14:30 終了

***********************


ベビママフェスタ 詳細

         (こちらは昨年の集合写真)

ナースアウト各会場をコーディネートするメンバーが、
各種ワークショップを展開します。

各ワークショップは、
実費程度の体験料を頂いての展開になります。
何卒ご理解の程お願い致します。




nagomi salon trick and treat presents
青葉区春日町会場 (nagomi salon trick and treat )

・インド式ヘッドケアチャンピサージ 20分 1,500円。
・ハンドケア 10分1,000円。
・カンサヴァトキフットケア 20分1,500円。




わこねっこpresents
青葉区高野原(高野原集会場)
宮城野区幸町会場 (幸町南コミュニティセンター)受付中

耳ツボジュエリー 1,000円




はっぴーすまいるるまま presents
7/9開催 受付開始! 青葉区富沢会場(カメイアリーナ)

・ふれあい遊び
・赤ちゃんヨガ
・足型モビール作り

参加費各 500円


ママンココン運営委員会 presents
太白区長町会場(ママンココン)

yukari's ALBUM CAFEアルバム大使yukariによる
・親子撮影会
(撮影後、後日データをママンココンにてお渡しor郵送(別途有料)) 500円
ご予約はこちら!!click



*ママのからだケア

れあな施術院による
・首・肩のケア 10分 1,000円
・腕・手のケア 10分 1,000円

nicora~にこら~による
・フットトリートメント 1,000円
・ハンドトリートメント 500円

長町会場総合ご予約はコチラ!→click






こひつじる~む presents
太白区大野田会場(大野田コミュニティセンター)

・おんぶ紐だっこ紐体験〜無料〜


BalletoneERI with いずみ地区実行委員会 presents
泉中央会場(イズミティ21予定)

昨年も大人気!
昨年の授乳ネックレスがバージョンUP!!

ハンドメイドアクセサリー&コサージュショップ nat*tyによる 
・ブレスレットにもなる!授乳ストラップ作り 1,200円


smiley smileyによる
キッドパスでpetapeta 手形足形art®︎ 1,000円


上記WSのご予約はこちら!!click


ナースアウトOGママmiya& friends presents
7/5 開催受付開始! 名取市会場 (cafe食堂Laugh)

日本胎内記憶教育協会 第1期生 村上美耶による
・胎内記憶といのちの話  15分前後 500円
・ハッピー育自セッション 20分1,000円

m-dropによる
メディカルアロマのワンコインワークショップ
・ラベンダークリームを作ろう♪ 500円




ナースアウトOGママyuri& friends
富谷会場(本開催会場検討中)

お家に帰ってからも継続できるミニキットを使い、
ネイルを塗らなくても自分の爪をケアして
美爪になるための方法をお伝えします。

・ももいろネイルセルフケア体験1,000円


あなたの天使、
もしくはお子さんの天使からあなたに
必要なメッセージを代わりにお伝えします。

・天使リーディング500円


にこまむフィットネスNPO法人子育てひろば夢ふうせん presents
岩沼市&亘理郡山元町会場(本開催会場検討中)

・ひめトレ体験 800円
・アンクレットワークショップ 1,000 円



peekaboo +presents
青森県八戸会場

・ロゼットワークショップ 500円〜



その他、
ナースアウト本開催
おやこヨガ〜ヨガ育・つめ育〜presents
青葉区八幡会場 も開催します。

各会場への本開催申込みと一緒に、
ベビママフェスタをお楽しみください。

そして、そしてっ!!
映画「うまれる」リレー上映会を行います。

6/23 (土) 仙台市太白区長町 ママンココン会場

10:00〜
14:00〜
18:00〜

6/24(日)仙台市泉区泉中央 泉第2チェリーこども園 会場

10:00〜12:00 

どうぞ、
お時間合います際、
ご家族皆さまでご鑑賞ください。

また、
保育、支援などに携わるお仕事、活動。
勉強をされている方々のご鑑賞も歓迎致します。

どうぞこの機会に、
ご鑑賞頂けますよう、
皆さまのご参加をお待ちしてます。



そして、そしてっ、そしてっ!
上映会終了後はマルシェ開催です!

12:00〜14:00 マルシェ開催

キッチンカーが来るよ!

マルシェ開催!

ワークショップ開催!



総合窓口は、
ナースアウト in みやぎ実行委員会

ご質問やお問い合わせ。
ボランティア希望や協賛希望などは、
nurseout.sendai0808@gmail.com

代表 はこつきヨーガ 鈴木 久恵 までお願い致します。

ナースアウトin みやぎ実行委員会活動は、
blogをご覧ください。
https://ameblo.jp/nurseout-sendai/