ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2010年9月8日水曜日

幼稚園選択


さてさて。
今日は一、園児の母としてのびすく泉中央のイベント。
ママカフェα「幼稚園どうする?」に先輩母として参加してきました。

3年保育を選び。今や年少の娘ですが、
去年の今頃は、どの幼稚園にするか心底迷っておりました。

過ごさせたい環境。
保育形式。
お弁当。
赤ちゃん期からのご近所友達との繋がり。
預かり保育。

いろんなことを考慮の上、
自分の中での選択はほぼ決まっていたのかもしれないけど、
やはり不安で決断できなかった去年。

迷える3歳児の母として、
去年のこの行事に参加した記憶が蘇ってくる・・・。


のびすくスタッフのお話や
先輩母達のお話の中で大きく決めてになった言葉が今も胸にあります。

「こどもと一緒に自分が3年間通えるか

こどもに過ごして欲しい環境しか考えていなかった私でしたが、
一緒に通園したり、
送り迎えしたり、
園行事楽しんだり、
お弁当用意したり・・・・。

保護者な自分も一緒に幼稚園入るんだ!

と気付かされた感!!!

この言葉で、やっとやっと決断ができたように想います。



実際、選んだ幼稚園は母子共とても楽しい♪

そして、何よりも嬉しかったことが最近ありました。

娘と
お腹の中の坊の話になり、
「坊もおっきくなったら幼稚園に行くんだよ」との話から、
「どこの幼稚園がいいかな?」
と娘に聴いたら、○○幼稚園がいいんじゃないっ♪♪♪
〜と自分の通う幼稚園をニコニコと言い出したこと!!

いとこちゃんや
近所のお友達が違う幼稚園に通っていて、
しょっちゅうその園の楽しいお話も聴いてる中、
自分の通う園を出してきてくれた娘に、嬉しさと安堵を感じた私です。


園での生活は、
実際入ってみないと解らないことも多々。

決めたら迷わないコト」もしかりだと思いますが、
入るまではみんなみんな不安もつきもの。

迷って。
でも決断して。
それでも出てくるかもしれない不安を
入園準備の楽しさに変えていけるといいな。

と願う今日のママカフェでした。

みんなみんな、それぞれに合った選択ができますように☆

2010年9月7日火曜日

眠れる朝


涼しくて、
曇ってて、
眠れる朝です。

なんだか雨も降ってきたぞっ。

今日で暑さも一段落。

という噂もありますが、どうなるのかな?



さてさて。
今日は、yasumine先生のクラス。

母力を上げるセルフケア講座」お手伝いしつつ、
学ばせて頂いてきます。



そして、午後は打ち合わせ☆

おかげさまで満員御礼となりました。

クラスの内容☆
すがわらさんと最終確認してきますっ♪

ご参加のみなさま☆楽しみにしてて下さいね〜!!



2010年9月5日日曜日

秋の気配


朝晩の涼しさや虫の音色に秋を感じる今日この頃。

娘の幼稚園のぶどうもおいしそうになってきて♪



キャンプに行けば涼しい夜☆

雲高い朝と気持ちのよい時間です。



ですが、太陽さん出てくると暑い日中っ(汗)



さすがに残暑疲れを感じてきたぞっ(汗)



そろそろ、秋の準備。

季節の変わり目、元気に過ごせるように
身体あったまる食材&お料理もしていかなきゃな〜。

と思う今日この頃です。


2010年9月2日木曜日

祝☆一周年


おかげさまで、一周年を迎えましたはこつきデス。

いろんなご縁に支えられ、
迎えることのできた一周年。

ありがとうございます。

ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムご参加の方々から、
嬉しいご感想メールも頂きました。


子供との触れ合いの時間を持てた事も楽しかったですし、
 ママ友達が出来た事も嬉しいし、
 自分の体を見つめられた事も気分転換になりましたo(^-^)o」

「骨盤や呼吸を意識するだけで、気持ちよくなるので、
 これからも続けていきたいです。」

とてもいい雰囲気の中、子供とともにヨガをできてとても楽しく、
 すっきりした気分になりました。」

「一日5分、どの姿勢でもいいのでできればOKという気持ちで
 セルフケアをしていきたいと思います。」

本当リラックス出来る時間でした」


みんな みんな ありがとうございます。

私の智慧や経験を元に、
母となった女性が笑顔で快適に過ごせるようお手伝いしつつ、
同じ子育て母として、
互いに気付き、成長していける場を設けていきたいと思っています。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

2010年8月31日火曜日

マタニティ


今日は自分のための一日。

午前中は、yasumine先生マタニティヨーガのクラスへ。

よかった

もはや、その一言につきます。

朝や夜、家でのヨーガの時間は持ちますが、
クラスに行くと自分の中での集中力。
そして、リラックス度の違いがわかる。

クラスに参加することの大切さ。再確認☆

yasumine先生の優しい言葉と心地よいアーサナとで
すっかり気持ちよくリラックスし、
眠くなったはこつきでした☆


そして、午後は妊婦健診。

前回、逆子だった坊は、
予想どおりきちんとなおっていてくれて、
すくすく育ってて安心☆嬉しい♪

長女の時と違い、やたらよく動く第二子。

気付けば妊娠後期突入。
残りの日々も楽しんでいきたいと思います♪



そして、超サプライズなコトが!!
今年度出産のマタニティ友がまたひとり発覚!!

全然、気付かなかったその容姿とアクティブさボディバランス・・・脱帽です。
見習いますよ☆ヨギーニSさん!

今年度出産のマタニティ友達が17人となったはこつきデス☆

みんなみんな安産であれ〜!!

2010年8月29日日曜日

BBQ


週末は人気な近場のキャンプ場。
余りものに福あり♪
なひとつだけ空いてたテントサイトで思いつきBBQ決行デス。


昔からの雪山&out door友とのんびりまったり♪

みんなだいぶ飲んだくれながらも
始終動き回ってる娘と交代で遊んでくれて、
母まったり♪

炭酸水がおいしいデス♪


小川も気持ちよく、
たくさんの小さなザリガニと出会いました。


来月は、芋煮かなぁ♪

2010年8月28日土曜日

クリスタルボウル



去年から気になってたクリスタルボウル

その演奏を聴ける機会がふいに訪れました。

花火目当てにとあるお祭りに
早くから遊びに行ってたら、



なんと!
クリスタルボウルの演奏会がっ!!(しかも超低価格!!)


聴く?
感じる?
触れる?

なんともいえない感じ。

お腹の坊。

超反応しまくる!!!

踊ってるかのように、お腹が波打つ。


演奏後のお話によると、
人の脊髄にはクリスタルが入ってるそう。

その、
それぞれのクリスタルと水分とが共鳴し、
いろいろな効果を生み出すクリスタルボウル。

家族みんなで清められた感じでした。

そして、クリスタルボウルと一緒に演奏していたシャンティチャイム

すっかり欲しくなってますっ!!