ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
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3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2014年4月8日火曜日

畑でわくわく♪




咲きましたね!
仙台の桜も!

今日は市内の小学生は入学式のところも多いようで、
晴れてポカポカ♪
何よりの門出の日ですね。

去年の娘の入学式の日も、
風が強かったなぁ、、、なんて思い出します。

一年生の目印の黄色のランドセルカバーをはずし、
ピカピカのカバンで二年生も張り切ってスタートした娘を見送り、
今日はとある見学へ♪

今期から畑をお借りして野菜作りをすることにしまして、
その下見ですっ。

お友達数人と場所をシェアして、
無農薬野菜作りに挑戦する予定なのですが、
さて。どうなることやら〜♪

畑ワクワク部。活動開始で〜す!



2014年4月6日日曜日

春がいっぱい!



またしても風が強ーい!

春はホント風が強い日が多いですね。

花粉症の方には、
苦しい日々なのでしょう。

どうぞ、吐く息を大事に!しっかり吐いて!
呼吸をさらに深めて下さいね。

呼吸を深めることで肺全体の空気の交換ができます。
肺の奥深くに溜まったいらないものをしっかり出し切れるように、
季節の変わり目のこの時期は、「吐く息」を大事にしてみましょう!

ストローで吸うような口と唇の形で、
息を吐くを長〜くしっかり吐けますよ♪

そんな呼吸を楽しみながらだったら、
このシーズンの公園もより楽しめるかと☆

たんぽぽいっぱい!
春いっぱい!




暖かいので、
公園も人いっぱいです!




息子ももうすぐ入園!
用心深い?彼は、
最近ようやく本気で滑り台を楽しめるようになっていました。

娘は、公園内、アスレチックを走り回ってるので、
今回も写真は残せず、、、。

二年生がもうすぐ始まります!
クラス替えの発表で、
転校生と一緒になったコトが彼女の大のお楽しみになってます。

春休み。
毎日毎日。
「どんな子かなぁ?名前かわいいなぁ?楽しみだなぁ♪」と
クラス名簿見ながらニコニコしている娘のピュアさにキュンとくるわっ♪

みんなみんな。
よいスタートを迎えましょうね〜!




4月のクラススケジュール





おはようございます。
今日も気持ちのよい日曜の朝ですね〜。

今年は桜の咲くのが早そうです。

長命館公園の桜も、膨らみ始め、
19日のさくらまつりの旗も各所立てられましたよ♪

こども達の春休みも間もなく終わり。
去年、小学校に入学した娘ももう二年生。

息子も幼稚園に入園。

そして、小学校の役員につき、委員長くじを当ててしまった私、、、(汗)

いろんな変化を受け入れ、楽しく過ごしていこうと思います!

さて!
そんな変化の春の4月。
はこつきクラスのスケジュールです。

ヨーガで、心身整え、
この時期より元気に心地よく過ごしていきましょう!

みなさまのご参加。
お待ちしています。


〜満月ヨーガ〜

日程:4月15日(火)
時間:10:15~11:45
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,500円
対象:どなたでも


☆ベビーとママのヨガ&セルフケア☆

日程:4月16日(水)
時間:10:30~12:00
会場:台原コミュニティセンター
料金:1,500円
対象:産後2か月~よちよちあんよのお子さまとご家族


日程:4月28日(月)
時間:10:30~11:30
会場:高野原集会場
料金:1,000円
対象:産後2か月~よちよちあんよのお子さまとご家族

*H26年度 仙台市体育館にて、産後ヨガクラス担当致します。
 詳しくはコチラ→仙台市体育館

〜こひつじる〜むコラボ*ママヨガクラス〜

日程:4月17日(木)
時間:10:30~12:00
会場:大野田コミュニティセンター
料金:1,500円(こひつじる〜む利用チケット込み)
対象:どなたでも(てくてくあんよさん以上のお子さま同席可)




〜中山ヨガ部〜

日程:4月22日(火)
時間:10:00~11:00
会場:中山・多夢多夢舎
料金:1,000円
対象:どなたでも


〜利府ヨガ部〜

日程:4月24日(木)
時間:10:15~11:45
会場:利府町体育館
料金:1,500円
対象:どなたでも


☆親子ヨーガ☆

日程:4月12日(土)
会場:台原コミュニティセンター
料金:お一人500円

10:30〜11:15 1~3歳キッズクラス
11:30〜12:15 4歳〜ジュニアクラス

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。
当方のこども達もキッズモデルで登場します。


☆産みたて母の産後クラス・6月スタート受講生募集中☆

いずれも10:00~12:00。
大野田コミュニティセンターでの開催予定。

第一回   食☆陰と陽からみた普段の食事チェック~終了~
第二回   産後脳☆産後脳を活性化・マインドマップで未来を覗いてみよう!
第三回   産後の身体☆産後の身体の使い方

対 象   生後2ヶ月~アンヨ前のお子さまとお母さま 定員8組
参加費  3回連続受講 7,000円


お申込み→ご参加者氏名、お子さま年齢、ご参加クラス、ご連絡先明記の上 hakotuki@gmail.com 迄







2014年4月1日火曜日

旅立ち


春は、変化がいっぱいですね。

年度変わりのいろいろ。
進級。
転勤。
新しい時間や場所へと向かう場面がいっぱい。

同時に別れや出会いの季節でもあります。

私のこの春も、
なんだかとっても変化が多い春であります。

お世話になった大好きな人達が、
新たな道を決め歩きだしたり、
転勤だったりと、送別会の日々の春休み。

今日も、大切な友人の旅立ちを応援する会がありました。

サプライズ的に本人にはナイショでお声を掛け合い、
準備をし、集っての壮行会。

とっても美味しいマクロビごはんを頂いてのごはん会。

新たな場所でのいろいろを伺いながら、
元気に無理なく頑張れるよう、応援してるよ!と告げて、
またしばしの別れ。

人生は、冒険だねぇ。
みんなみんな、
自分らしく、よい流れでいろいろなことが進みますことを願う。
後悔のない道を進もうねぇ。





会が終了して、1日=映画の日のお楽しみへ!
こども達念願の映画・ドラえもん。

今上映している「のび太の大魔境」。
私が小さい頃みたドラえもんシリーズの中で、
一番好きだったやつの現代版です。






前回、
こども達と一緒に見た「かぐや姫」の時程ではなかったけど、
今回も泣けちゃいます〜。

毎回、ジャイアンに泣かされてますよっ。
ホント。熱い言動におばちゃんウルウルですっ(涙)

こども時代の冒険が、
おとな時代の冒険の糧となってくれるんだろうね。

そんな「冒険な毎日」を感じながら、
私もこの春からの変化に腹を決めました!
ちょっと大きな事にとりかかろうかと一大決心をした自分を
冒険モードに変えて、楽しみながら挑戦していきたいと思います。
何を企ててるかって?
うふ♪

産後ケアの同志。
中本ひな子さんとタックを組み、
とある事業に取り組むべき助成金の申請準備をしております。

はこつきの原点に還り、
「産後ケア」を深めていこう!
母となった女性が、
さらに素敵に楽しく過ごせるような仙台。東北にしていこう!

母になったからこそできる、
気付けるたくさんのことを伝える仲間を増やしていきたいと思います♪

子育て支援や周産期ケア活動などをされている方!
産後ケアの活動を一緒に行ないたい!という方!
ぜひお力貸して下さい!

ご興味ある方は、即!hakotuki@gmail.comまでご一報下さ〜い!



2014年3月31日月曜日

おひさまベビーヨガ


春一番!!!
ですかねっ?

強風!
大風!の今日。

みなさん、ご無事に過ごされてましたか〜?

私は、ベビー&ママヨガ・ストレッチの会
おひさまベビーヨガクラスへ。

急遽、交代で担当となり、行って参りました〜!

一ヶ月ぶりにお会いするお顔。
赤ちゃん達の成長がまた、素晴らしい〜!!

新たなメンバーも来て下さり、
みなさんとのおしゃべりも楽しい時間でした。

ご参加下さったみなさま。
大風の中、ありがとうございました〜!

そして、会場手配や受付などをご配慮下さる
森のおひさま助産院のみなさま。

今月もありがとうございました〜!

おひさまベビーヨガの様子は、コチラをどうぞっ♪
ベビー&ママヨガ・ストレッチの会のブログ

おひさまベビーヨガ。
新年度からは、私が担当させて頂くことになりました。

愛子、錦ヶ丘、館、住吉台近辺の方。
ぜひぜひ、お待ちしております〜!!

次回は、4月28日(月)の開催となります。
高野原集会場。

広々としているし、
木々も見えて、気持ちよくヨーガができますよっ!


2014年3月29日土曜日

Peace Shanty Yoga


月に一度の家族でヨーガ。
Peace Shanty Yogaの今日でした。

盛岡から来てくださる橋本先生。
毎回、いろいろ嬉しい智慧を教えて下さいます。

今日のテーマは、「」。

ヨガ哲学なお話に始まり、
胸を開き、呼吸を深めるアーサナや修正方。
からだの左と右や表と裏を感じつつの時間でした。

「足裏を刺激すると運動神経がよくなる」

なんてお話をしっかり聞いてた娘も
必死に足裏のツボ押しっ(笑)

今日は、さらに!
素敵な言霊遊びを教えて頂きましたよ♪

「うれしい  たのしい
    しあわせ  大好き
    ありがとう  ついてる  愛してる」

〜アルプス一万尺〜のメロディで、
唄ってみて下さい♪

歌う前と歌った後と!
見上げた空が、違いますよー!!

こどもも一緒に、みんなでヨーガ。

Peace(英語で平和)
Shanty(サンスクリット語で平和)
Yoga(自分=神・宇宙意識を結ぶ)。

次回は、4月27日(日)13:30〜
シルバーセンターにて開催とのこと。

心身整え、
智慧も学び、
年代越えた素敵優しいヨーガの時間。

ご興味ある方は、私の方にご連絡下さいね。

橋本先生にお繋ぎさせて頂きますー!




2014年3月28日金曜日

春探し♪


あったかい!

春ですね〜♪






















こども達のインフルエンザも完治♪

こんにゃく湿布やアロマや

ミネラル、酵素。

自然や食べ物の力を借りて、一週間。

すっかり元気になりました♪

しばらく風邪もひかずに過ごしていたので、

時期的にラッキーだったかなぁ♪

なって、思う私。

春の毒出し、できました(笑)

そして、引きこもりの日々から解放され、

パワー有り余ってる娘と
なんだかますます甘えん坊気味の息子です。


春を探しに公園へ。


数週間前、雪景色だった万葉クリエイトパークも、

すっかり春の装い♪





















時間を忘れて遊び、

喧嘩もし、
ごはんも食べ、
別れが寂しい春の一日でした。

さぁ。

明日もきっとお天気!

春休みの冒険。

たくさんしましょ♪

ドライブソングは、くるりの「春風」。


エンドレスであります(笑)