ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年4月15日金曜日

今年も開催!ナースアウト2017 !

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

今年もナースアウト in 仙台
実行委員長をさせて頂いてます。はこつき主宰すずき ひさえです。
昨年、2015年開催。仙台での6回開催が無事終了しました。

たくさんのご協賛者、ご協力者の皆々さまと
プレイベントや本開催。同窓会とご参加くださいました
乳幼児ママたちのおかげで無事に成功&開催をすることができました。

たくさんご理解、応援、ご協力を本当にありがとうございました!

そして、続く本年。
2016年

今年も、ボランティアによる育児中ママたちにより運営開始です!!

実行委員長はじめ、会計さんたち本部役員を中心に
各開催会場ごとの実行委員を昨年までの委員メンバー。
そして、新たに参加してくださる委員メンバーとともに、
~今年はどんな風に開催ができるか?~と相談しつつ、
まずはその運営が今年も行えるよう、
プレイベント会場や本開催の会場を検討&確保しつつ、
協賛者の募集を開始しております。


Nurseは英語で「授乳する」。
Outは「外で」という意味。
すなわち、家から出てみんなで集まっておっぱいを
あげよう~赤ちゃんにごはんをあげよう~というイベント。


2013年以降の開催では、ミルク育児母の参加者も来てくださってます。

「外に出て、子育て母同士の出会いの場。
 コミュニティのきっかけとなる場。
 そして、我が子としっかり向き合い、親子の絆を深めること。
 出産時の我が子を手にした時の感動が、
 蘇ってくるような体感を通し、母であること。
 こどもを守り育てることを皆で思う。
 その共感と体感が、これからの子育への何よりの「母力」となることを願う。」


そんな想いで開催のナースアウトin仙台

毎年、
協力、協賛してくださる企業、団体、個人を募り、
一口 1,000円よりご協賛を頂き、
その協賛金により運営しています。

その全額は、同時授乳本番の運営費。
そして、ナースアウトをより多くの方に知って頂き、
参加して頂くべくのプレイベントの運営費。

そして、本開催終了後、
ナースアウト参加者ママはじめ、
また新たに繋がる乳幼児ママたちの集まるサロンの開催に
使用させて頂いてます。

2016年は、昨年に引き続き泉区にてプレイベントを開催します。
本開催は、青葉区3、泉区、宮城野区、若林区、太白区など市内各所にて同時開催。
その他、より地域地域ごとに開催ができるよう、
有志メンバーを募っています。

ぜひ!開催したい!
何かお手伝いしたい!
一緒に催しをつくっていきたい!

な、方。
ぜひ、ご連絡ください。

仙台の母たちによる、母たちのためのイベント。
ナースアウト

いろいろな形で、
みなさまのご理解と応援をお待ちしております!

詳細は、ナースアウトin仙台のブログをご覧ください♡


2016年4月14日木曜日

母とこどものヨガの時間


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
こどもと一緒に楽しむヨガの時間をモットーに活動するはこつきの鈴木です。

今日もそんな、親子で楽しむヨガの時間のひとつ、
グラウンディングヨーガ

おひさまいっぱい入る和室&畳。
そして、こどもたちが好きな動くもの。
乗り物。車やバスもよく眺めれる
野村コミュニティーセンター会場での開催です。

2歳さん〜3歳さん親子たちがご参加下さいました。

ひとりひとりの
今日の。今のからだのコトを伺い、
それに合わせのヨガ。

そして、太陽礼拝。
股関節痛や腰痛の温和を促す
膝裏から入るケアも行いました。

自分の手で触れて、
感じ、変わるからだの状態。

人間の持つ、自然な治癒の力。
そのためのセルフケア。

「なんか変だな?」と気づいたら、
放っとかないで触れたあげたり、
撫でてあげたり、
呼吸を入れてあげたり♡

そして、骨や筋肉、筋と整えてあげる何かしらの術を
やってあげて、
「いつも頑張ってる自分にありがとう」の時間ですね。

そして、こどもたちは、
ベビーとママのヨガ&セルフケアの頃から
ヨガの時間を楽しんでくれてる子も多く、
「今日は、ヨガの時間」ってコトがわかっているかのよう♡

おとなりにちょこんと座ったり、
周りでお友達と遊んだりしながら、
ママが呼吸法やアーサナをするのを眺めてたり、
時には一緒にポーズしたり、
はたまた、おやつの時間もあったり♡

ママのお胸の上やおとなりにごろんと自分も横になり、
一緒に胸を開いてリラックスしている姿が
なんとも印象的でした。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました♡

ぜひ、また一緒にヨガしましょう。

次回、来月のグラウンディングヨーガは、
5月25日(水)中山多夢多夢会場

5月30日(月)七北田公園体育館・研修室会場となります。

5月30日(月)の七北田公園会場では、
お天気がよければ外でヨーガを行いたいと思います。

その際は、ご希望の方は、
こどもたちは研修室の方で託児をさせて頂きます。

9:50   受付&はじまりの会
10:00 母たち公園に移動
10:15〜11:15    yoga
11:20 お部屋に戻り、おわりの会

ご参加費 1,500円

定員親子 8組

お申し込み 
ご参加者お名前、お子様の年齢、ご連絡先を明記し
hakotuki@gmail.comまで

新緑の中、ヨガができるよう
晴れ女集まれ!で、ご参加をお待ちしております。




2016年4月13日水曜日

ひとつ大きくなったんだよ


年長さんだぞーい!!
相変わらず、外履脱いで、
上靴履くまでに、何人もの友達と挨拶を交わして、
クラスに辿り着くまで十数分。。。
年長さん。
もうちょい早回しになっていくかしらね?(笑)
風の子公園(長命館公園)のさくらも満開です。
朝の強い雨にも、今日の風にも負けずに、綺麗!!
さくら散歩しながら、
このさくらたちのように、
凛としつつも可愛らしさもあり、
母として、
女として必要な強さも兼ね備えた
女性になりたいな〜♡なんて、思う。
朝でありました。





お友達と会えて、一緒にお花見♡

前日夕方の猛吹雪にも負けず、綺麗に咲いててくれました!

こちらは、先日の森林公園。

2016年4月7日木曜日

春休みのおわり




 春休みの終わりは、
たんぽぽさんのごはんカフェで、
こどもたちとお料理もしつつ、
美味しいごはんでお腹も心も満腹♡













満たされた心身で、
午後ら雨音聞きながら、
新学期に提出の雑巾の用意。
四年生になる娘。
今年は、娘の手縫いで♡
ミシンの方が早いんだけどね。
ちくちく。
ちくちく。
たのしいね。
弟にちょっかい出されながら、
合間におやつやごはんも楽しみながら、
述べ3時間かけて仕上げましたっ(笑)
結び目。
外側ですが、全然オッケー!!
さ。今日は暗くなるのも早かったし、
ごはんもとっくにすんでいて、
お風呂入って、
絵本読んで、お休みなさいデス。
四年生。
新しいクラスもウキウキと楽しみな様で、
なによりなにより♡
母は、朝の「早くしなさい!」を極力言わないよう、
彼女がお友達との登校時の約束時間に間に合うよう、
適度な声がけ♡を頑張りたいと思いまっす!


新年度のはこつきクラススケジュール


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ヨガ、食、バランスボールエクササイズなどで
からだケアを伝えるはこつきのすずきひさえです。

仙台も桜が開花。
我が家の近くの長命館公園も
今日の雨の後、一気に咲き出しそうな気配です♩

春は、
新しいことが始まる季節。
みなさん、ワクワクと新な役目や時間をお迎えくださいね。

我が家も娘は、小学4年生。
息子は年長さん。

私も光栄ながら新しい役目も各方面頂いております。

普段、
ありがたいことにみなさんに「参加費」を頂いて
はこつきクラスにご参加を頂いておりますが、
児童館や保育園、子育支援施設など
行政絡みのお仕事にて、
無料にてヨガなどを楽しんで頂ける時間。
また、幼稚園や学校のPTA行事や社会学級。
市民センターでの講座などなどで
よりたくさんの方にヨガをお伝えする役目も
どんどん増やしていける努めていきますね!


そして、この春はナント!
TVを通してヨガをお伝えする機会も頂きました!

NHK放送。「ひるはぴ」にて、月に一度。
〜季節のヨガ〜を担当させて頂きます。

4月20日。第一回目の放送です。
11:30から10分ほどのコーナー。
東北六県にて放送です。よかったらご覧ください♡

そして、
新しく岩盤ヨガの方も担当させて頂く次第となりました。
東中田にありますサロン aroma & stone spa Shaloro(シャロロさん。

岩盤浴で、ゆったりしつつ、デトックスしつつ、
ヨガも楽しむ♡というスペシャルな1日はいかがでしょう?

ヨガの前後の岩盤浴は、楽しみたい放題だそうです!!


来月からは、
黒川郡大衡町役場主催の子育サロンにて、
月に一度ベビーとママのヨガ&セルフケアも開催させて頂きます。
大衡方面の方、どうぞ役場の方にお問い合わせくださいね!


毎日をより元気に心地よく♡
みんなみんなでヨガしましょ!

みなさまとの出会い。再会、楽しみにお待ちしてます♡

はこつきスケジュールです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
4月11日(月)岩盤ヨガ@aroma & stone spa Shaloro(シャロロ
4月14日(木)グウンディングヨーガ@野村コミュニティセンター(お子さん同席歓迎ママヨガクラス)
4月15日(金)産後ママヨガ@仙台市体育館
4月19日(火) 七北田公園バランスボールとヨーガの会(運動量高いクラス)
4月20日(水) 季節のヨーガ@ NHK放送。「ひるはぴ」
4月22日(金)グウンディングヨーガ@中山 多夢多夢さん(木の家気持ちいいヨガ時間)
4月26日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会(妊婦さんもオッケー軽運動クラス)
4月27日(水)わこねっこバランスボールの会@県武道館
4月28日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケア@台原コミュニティセンター
5月  7日(土)親子ヨーガ@台原コミュニティセンター
5月11日(水)大衡町役場主催*ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜☆

 はこつき

blog    http://hakotuki.blogspot.com/
e-mail       hakotuki@gmail.com

☆。.:*:・'゜☆゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。.:*:..:*::・'゜

2016年4月6日水曜日

山が全てを教えてくれるのだ!

 春休みって、
ホントあっという間ね〜(涙)
早くも今年は、snowシーズンは終了した我が家。
これからの季節は、畑、山登りやキャンプかなっ。
家の近くの長命館公園の桜も咲いてきたけど、
風が強いし、そんな時は、林間へ(笑)
昨日は、山登り!泉ヶ岳へ!
やる気満々で「頂上までいく!」だった娘は早々にヘコタレ、
息子が案外たくましく、登り下り走り回ってた。
気のむくまま、散策しつつ、
はじめのポイントまでの往復で終わった今日でしたが、
「山登り、たのしい!またしよう!」とこどもたちも大喜び。
うんうん。
そうだね。
今度は、もっと早起きして、
出発しよー!









2016年4月5日火曜日

春の畑作業〜ぼかし作り〜

いいお天気♩

今日は、畑作業。
元気な土を作るため、ぼかし作りです!

糠を頂きにドライブし、
米のとぎ汁EM発酵液とその糠とを混ぜ混ぜ♩

これがまたとっても気持ちがよくて、
こどもたちもすっかりハマっておりました!



















こうして発酵物触ってると手がすべすべになっていくのよね。

お漬物みたーい!と糠漬けのことを思い出し、
喜ぶこどもたち。

うん♡
毎日の微生物たちや発酵物のおかげで、
すっかりハンドクリームいらずとなった40代なのです♡

先日、植えたキュウリやトマトの種たちも
目を出してきてました!

今期、畑の場所をお引越しするので、
これから畝立てするのですが、
畑作業を教えて頂きつつ、
皆で共同作業しながら、
お野菜育てることができるご縁に感謝です。

次の作業は、また来週〜♩