赤ちゃんママ支援＊ナースアウトオンラインサロンのお知らせ

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

実行委員長をさせて頂いてました

「ナースアウトinみやぎ実行委員会」。

今期、11年目を迎えることができました！＼

活動開始当初は、

「ナースアウトin仙台」でのスタート。

全国ナースアウト実行委員会の元に活動をしておりましたが、

全国の実行委員会がお休みになってからも、

仙台独自の活動をたくさんのママ活動者さんたちと共に

行ってくることができました。

ナースアウトに関わってくれた皆さん。

ナースアウトに出会ってくれて、参加してくれたママたち。

本当にありがとうございました。

活動の輪は、どんどん繋がり、広がり、

仙台市地区の活動者さんだけでなく、

仙台市近郊の多賀城市、名取市、岩沼市、塩釜市と

宮城県内各所で子育て母たちを応援する活動をされている面々が

横の繋がりをもって、

同じ想いを大事に一緒に活動することができたご縁に感謝します。

また、宮城の仲間からの繋がりで、

県外は、岩手や青森なのでのナースアウト開催にも至りました。

いつの時も、

どの場所でも、

子育て支援を行う人たちがいること。

また、支援してもらってた人たちが、今度は支援者になってゆく巡りがあること。

いろんなことがありますが、

繋がり、巡る母たちの行動が、いつも素晴らしいな！と思います。

さて。

乳幼児母、活動者応援活動「ナースアウトinみやぎ」。

コロナと共に始まった2020~2021シーズンは、

「互いの安心安全を守りながらも心ほぐれる繋がる場」を

オンラインの場で設けながら、

ナースアウトinみやぎの活動を修了に向かってゆきたいと思います

コロナの影響で一気に進んだ

「オンラインでの繋がる空間」。

みなさん、ご利用されていますか？

小さなお子さんを横に、

画面と向き合うのはなかなか心苦しい時もあるかもしれませんが、

本来、外に出て、いろいろな人と交流し

みんなで子育てしてゆくもの

ですが、このコロナ事情。

安心して出歩き、遊べる場も限られてきています。

そんな母たちにとって、

バーチャルではありますが「外に出る」「誰かとしゃべる」

時間と空間と繋がりになればと思います

その空間は、

もはや、みやぎだけでなく、

日本中。そして、世界の母たちと出会えるかもしれません

なので、

「ナースアウト from みやぎ」ともなるのでしょうか

赤ちゃんとの毎日を過ごすママたちが

先輩ママたちからの愛いっぱいのいろいろなおもてなしを受けつつ、

それぞれが「母であるわたし」の原点に還るような時間♡

育児あれこれ　オンライン　ママ トーーーーーーーク♡

そして、子育てママたちを応援する活動をされている

支援者同士、活動者同士の座談会も開催します

「これから、どんな支援を？どんな風に？」

「今、必要なことは？そして今できることは？」

あれやこれや話す中で、

何かを知ることができる　

それぞれの可能性を見い出すことができる

支援者、活動者同士の意見交換は、

間違いなく、ママたちの支援の糧になります

赤ちゃんママさんたち。

そして、子育て母たちの応援活動をされているみなさま。

どうぞお気軽に、ご参加ください。

完全予約制。

各回定員6名。

ビデオ会議アプリZOOMを使用してのオンライン座談会。

各回基本40分予定。
途中入退室可能。
状況により延長もありの開催時間となります。

6月のナースアウトサロン　from みやぎ　

6月12日（金）

10：00～　赤ちゃんとママの育児あれこれ座談会

6月17日（水）

13：30〜　支援者・活動者トーク

「withコロナ時代の場所つくリ」

6月26日（金）

10：00～　赤ちゃんとママの育児あれこれ座談会

6月の座談会　ファシリテーターは、

はこつきヨーガのすずきひさえが担当させて頂きます。

お申し込みは、参加希望日、お名前、ご連絡先を記入の上、

hakotuki@gmail.comまでmailにてお願い致します。

追って、

当日の詳細をご案内させて頂きます

途中入退室可能です。

皆さんの出会いと繋がりの空間となりますよう、

お顔出しでのご参加のご協力もお願い致します。

全国の皆さんとの出会い。または再会を楽しみにしてます

ナースアウトinみやぎのブログもぜひご覧ください！

↓

https://ameblo.jp/nurseout-sendai/

ZOOMアプリの入手や使用の仕方などは、

こちらもご参照ください→ZOOM

6月のオンラインクラス

ご訪問ありがとうございます。

赤ちゃんからお年寄りまで、
ヨガやバランスボールエクササイズ。
クラニオセイクラルセラピーや食養などで
健康応援活動＆子育て支援活動に
関わらせていただいてますはこつきヨーガのすずきひさえです。

さて。
6月ですね。

外出自粛。
学校休校。
緊急事態宣言。

長いような、
あっという間だったような、
なんとも不思議な時間感覚なのですが、
この期間。皆さんはどんな過ごし方をされてましたか？

行えたこと。
考えたこと。
気づけたこと。
行動したこと。
取り組んだこと。
向き合ったこと。

たくさん。たくさんありました。

どちらかと言えば、
物事をあまり深く考えることが苦手で、
直感的な感覚と判断で人生生きてきたわたしなのですが、
このコロナDAYS。
こんなにいろいろ考えて過ごしているのは、
初めてだろう！
というほど、ホンマいろいろ考えては、無に還り。
考えては、行動し。の繰り返しでした。

そして、縁とは不思議なもので、
コロナで一気に加速した「オンラインでのやりとり」。

パート先の業務のミーティングや学びを重ねる日々と同時に、
ディレクターをさせて頂いてるわこねっこのメンバーや
宮城の子育て支援の面々とミーティングをしたり、
各地で活動されてるヨギメンバーと
「オンラインクラス、どうしてる？」
と、ヨガだからできることを伝える時間の空間作りに向けて、
相談、提案し合っては、クラス開催したりと、
動き出すことができています。

you tubeで、動画公開も始めちゃいましたしね（笑）

自分の信念。
大切なことはブレずとも、
その表現方法は、変容してゆくのだな。。。！
〜と改めて思います。

オンラインのヨガクラスも
youtubeのヨガやエクササイズ動画も、たっくさんあります。

ですが、
わたしだからできる、空間作り。
そして、母子のyoga。
季節、陰陽ワークを取り得れたグラウンディングヨーガがあることを
引き続きオンラインで続けてゆきたいと思います。

6月のclass予定です。
どうぞ、お気軽にご参加ください。

引き続き、
ドネーション制でオンラインclassを行わせていただきます。

皆さんとの出会い、再会を楽しみにしております。

お申し込み、お問い合わせは、こちらへ→http://hakotuki.com/schedule.html
もしくは、hakotuki@gmail.comまでご連絡お願いいたします。



日本中、世界中が、
未知との戦いであることは今もこれからも変わらない中、
どうぞ、みなさんそれぞれの、
自分に還る時間をもっての毎日でありますように！

変わる身体〜生理終わりのヨガ効果

おはようございます。
気持ちの良い朝の京都です。

どうやら今日は暑くなりそうで、
洗濯日和間違いなし！な感じ♪

主婦には嬉しい限りです。

日もすっかり長くなって、太陽が登るのも早い！

緊急事態宣言による外出自粛期間の前半は、
なんだか「食べる」ことに意識が向いてて、
すっかりエンゲル係数と共に、
身体も重くなり気味だった我が家の大人たちだったのですが、
娘の「体重計欲しい！」の一言をきっかけに、
家族みんなで数値と向き合い始めたら、
今度は「身体つくり」に意識が向き、
夫も早起き朝活となり、身軽に変化しつつな後半を過ごしてます。

40代半ばの身体改革！
なかなか余分な脂肪も体重も落ちないのですが、
代謝あげつつ、筋力落とさず、
ゆるく楽しく取り組んでます（笑）

そして、
今月もまた「お月さまウィーク（生理期間、レディースday）」が、
ちょうど良いタイミングでやってきてくれて、
オンラインで参加している
マイソールクラスの練習のない週末がメインで到来。

クラス参加のお休み日をあまりとることなく、
週明けの練習も再開できて、
これまた調子良く、
減量に最適なアクティブウィークを過ごしてます♪

生理終わりのアシュタンガヨガの効果がすごいんです！

生理中の骨盤のしなやかさのおかげなのか、
グッと締まる！！

ヨガ前とヨガ後のサイズ。だいぶ変わるんですよね〜。

この整理後のアクティブウィークで体重1キロ減で、
一年で12キロ。
健康的に減量！というお話を、
以前高尾先生やWAKA先生に聞いてましたが、

もしや、骨盤周りもしっかり変わってゆくのでは！

と、楽しい妄想をしながらヨガに取り組んでます♪

整体に行くと、
「若い頃、よく転倒しました？？？」
と聞かれるんです。

スノーボードで、しょっちゅう転倒。ケツ打ちしてましたからね〜。。。

「骨盤の歪みがひどい」
というわけなので、
ヨガ。私の場合、アシュタンガヨガによる調整が合ってるようで、
変わる身体に日々、感動してます。

金曜の今日は、Leaclass。
昨日、すっごく丁寧に意識的に練習をした効果か、
とても気持ちよくスムースに行えた感じでした♪

おかげで今日もスッキリ♪

身体は、楽に心地よい佇まいとなり、
気持ち。氣も、上がりすぎず、下がりすぎず、
良い位置。ポジション。ニュートラル状態という表現で伝わるでしょうか？

とても良い状態にある。

物事。時間は、すごく早くすぎてゆくけど、
自分の中の時間はとてもゆっくりなような感覚。

なので、
冷静に、落ち着いて、
ただ、起きてくるいろいろを受け止め、受け入れ、
寄り添ってゆける。

登る朝日がますます美しく感じることに、今日も感謝。なのです♪

さぁ。
週末ですね。

外出自粛からも解放された地域も多いです。
外での時間も安心安全を守りながら、
少しずつ、少しずつ、コロナと共に過ごす日常へ。。。でしょうか。

様子を見ながらのおうち時間つくりも大切だと思います。
そんな時間にヨガ。

動画やオンラインクラス。
よかったら、どうぞご利用くださいね♡

健康に、元氣に、楽しく良い週末をお過ごしください。

ベビーヨーガ動画＊ははこヨーガ〜ベビータッチング〜

おはようございます。

一昨日の晩から降り始めた雨が上がりました。
薄曇りで、静か。
いつまでも寝ていられそうな日曜日の朝です。

緊急事態宣言が解除となった県のみなさま、
いかがお過ごしですか？

継続となっている京都ですが、
先週から、また少し街を歩く人々が増えてきました。
静かだった近隣の街も、なんとなく、観光客のような感じの方も。。。。

第二波が来ないよう、
ここはしっかり踏ん張り時ですよね。

突然、いつも通りの生活に戻すのではなく、
少しずつ。少しずつ。。。
以前よりも、
より、自分の行動。
そして、相手への思いやりが必要♡

人間、ひとりひとりが意識を持って、
引き続き取り組んで、
自分、家族、そして、町内の人々。
街。県。国。世界。地球が元気でありますように！

そのためにも、
まずは身近な家族から♡

親子の時間は、
外でも中でも変わりません。

おうちでの楽しく、嬉しく、
安心感と自信をもたらせてくれることが、
こどもが外に出たとき、
しっかりと自分を表現したり、
周りのことも考えた行動をとったりとしてゆける。

After コロナがどんな未来になろうとも
「親子の触れ合い」が育んでくれるものは、
やはり、とっても力になると思います。

赤ちゃんおやこさん。
乳幼児のおやこさんはもちろん、
母になる準備をしている方は、
自分のお腹をタッチング♩

おうちでの、優しくあったかく、
ほっこりする親子の触れ合いの時間を
お楽しみください♡

はこつきヨーガのベビーヨーガの時間。

冒頭で行う「はじまりのヨガの歌」と
お子さんの気持ちを落ち着かせ、
身体をあたため、血流を良くし、
母の心身もあたたまる　ベビータッチングです♡

はこつきヨーガ動画便り＊目覚めのヨーガ〜布団で行うヨーガ〜

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきひさえです。


コロナの影響により、
おうちDAYSに取り組まれている皆々様。

毎日、どんな日々をお過ごしでしょう？


リズムよく、生活できてますか？
しっかり休養、眠れてますか？
体力＆筋力維持に、適度な運動行えてますか？


そして、何よりも「呼吸法」。


リズム良い生活をもたらすのも、
質の良い睡眠も
心地よく行う運動も、全て「呼吸」が大切です♡


「吐く息」と「吸う息」。


大地を感じながら。
自分の身体を呼吸が巡るのを感じながら。
心地よく、深い呼吸でいてくださいね。


今回は、布団にゴロゴロしながらのヨーガ。

「目覚めのヨーガ」。

目が覚め、身体を起こし、立ち上がりの動作に入る前のヨーガです。

長時間、脱力していた状態から、
再び動き出す際には、大きなエネルギーが必要です。


布団の中で、
呼吸法、関節や筋組織。
細胞一つ一つの柔軟性と可動域を上げるヨーガを行うことで、
急激に動き出すことによるからだにかかる負担を軽くします。


朝のひととき。
スマートフォンを手に取る前に、
自分の身体に「目覚めたこと。動き出すこと。」を伝えてあげてから、
その日の活動を迎えてみませんか？



呼吸とポーズを覚えて、日々の日課にして頂ければ何よりです。

腰痛や膝痛のある方は特に♡行なってくださいね。

実は貴重な今だけの時間

こんにちは。

週末、曇り＆時々雨模様だった京都ですが、

今朝は気持ちよく快晴！

週末の恵みの雨で、

畑やお野菜たち、そして自然界の緑も活きいきしているような

月曜日の朝でした。

朝のグラウンディングヨーガの後、

息子と一緒に鴨川までサイクリング。

なかなかスローペースな息子に速度を合わせて

自転車漕ぐのが私の課題（笑）

ますます行動範囲が広くなる小学4年生。

一般道での自転車スキルや

交通ルールを確認しながら、

小一時間のサイクリング。

こうして、ゆっくり自転車指導。。。

外出自粛期間が始まってから、

我が家の日課になってる

「朝から夕方の鴨川サイクリング」。

そんな時間もしっかりとれる

この期間に感謝です。

そしてもう一つの日課だったのが

見逃していたドラマ

「コウノドリ」を観ること。

シーズン1＆2を一日1話のペースで観続け、

母の日の昨日、シーズン2の最終回でした。

生命のお話。

赤ちゃんのお話。

家族のお話。

医師として生きるいろいろな人々のお話。

毎回、涙。。。でした。

そして、京都に引っ越してくる前まで

10数年携わってきた、

子育て母応援のヨガクラスや子育て支援活動。

助産院や産院でのヨガクラス。

そして、女性産科医の友達のこと。

なども思い出し、考え、感謝。

そして、

無事に、生まれて育ってきた自分や夫。

両親、家族。

うちの子供たちの存在が

本当に尊いものであること。

家族みんなで、改めて知る。思う。

思いや感想を述べ合う、とても貴重な時間が持てました。

小学生や中学生になると、

友達と過ごす時間の方が多くなり、

一日のうちでも

家で過ごす時間。話しす時間が

ホント少なくなってきてましたが、

ここに来て、また一日中一緒にいる日々が訪れてきて、

ひとつ屋根の下、

「一緒に過ごす」ことをしながら

ひとりひとりの時間ややりたいことを

時間的にも空間的にもお互いに尊重しながら

学校の休校の月日も

もうすぐ2ヶ月経とうとしています。

少しずつ、

COVID-19の感染状況も落ち着いてきた地域も出てきて、

嬉しい次第。

また、少しずつ、学校も再開してゆく日も

そろそろ見通しが立ってくるのかもしれません。

夏休みや冬休みが少なくなるようですし、

そうなると

まさに、今、この年代のこどもたちとゆっくり一緒に過ごせていることは

紛れもなく「今しかない」事実なんだなぁ！〜と思います。

家にいると

家のことだったり、

作り物だったり、

読書だったり、

何かとやること、やりたいこと出てきますが、

こどもに寄り添うことを

改めて行う毎日。

母の日。

娘と息子。そして夫からのギフトを前に、

ノンストップの母ちゃん業ですが、

家族。そして自分の生命に感謝し、

「今の私のなすべきことを行なってゆく♡」

改めて誓う、母の日でした。

コウノドリ。

漫画の方も読みたいな〜。