伸び伸びといこう

 

さくら咲く春も過ぎて

新緑のころになってきた京都です。

山桜が綺麗だった京都トレイルも

桜のピンクがなくなり

木々のみどり感が濃くなってきました。

冬。

大地の中で伸びゆくエネルギーと共に

潜んでいたものが

一気に伸びゆく季節ですね。

草木花々も

気付くととっても伸びている。

そして雨に喜び

ますます伸びる。

わたしたち人間のからだも

水をよく吸収し

柔らかにしなやかに

伸びゆくシーズン。

冬があってこその

春の今の状態です。

身体が軽くて

柔らかで

練習もめっちゃ調子よいし楽しい!!

お師匠さまに話たら

「冬にしっかり練習していたからですね」

今日も

腑に落ちるお言葉をありがとうございます。

伸び伸び動くからだ感覚を楽しみつつ、

バンダは忘れず、

練習を楽しみたいと思います。

そうそう。

我が家の娘ちゃんも高校2年生。

息子くんも中学生になりましたよ。

身長もぐんぐん伸びてますっ。

@ashtangayoga.kyoto 

@keigo323 

#師匠の言葉

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#季節のヨガ

#コミュニティクラス 

4月のスケジュール

こんにちは ！

春うらら。桜満開＆葉桜、いろんな花々が満開の京都です。

新年になった！と思ったら、4月。

早いです。。。。！！

仕事のスタイルを変容中で、

ヨガを伝える時間と未来に繋がる準備をしていこうと模索中のところ。

ヨガのご縁がますます豊かになる春です。

アシスタントをさせていただいてるアシュタンガヨガ京都。

インドのシャラにトリップしたかのような空間をお借りしての

コミュニティクラス。

そして、オンラインのクラス。

どのクラスも老若男女、年代問わず、

どなたも参加しやすいシークエンスになっています。

赤ちゃんやちびっ子たち。

学生さんもぜひご検討ください。

【会場　アシュタンガヨガ京都】

4/6（木）13:00〜14:00　季節のヨーガ　

4/20（木）10:00〜12:00 ベビーとママのヨガ＆セルフケア

　　（ベビーヨガとインファントマッサージの乳幼児親子向けヨガ時間）

4/20 （木）13:00〜14:00　インヨガ　

4/23（日）13:00〜14:00　こどもたちの太陽礼拝とプラーナーヤーマ　

（3歳さん〜小学生親子向け、お子さんのみの参加も可能）

【オンライン〜ZOOMにて】

○毎週月＆土曜　21:00〜21:30 夜ヨガ

今日も一日おつかれさま。自分の身体にありがとうヨーガ。

ゆるめて、ゆるめて、心地よい眠りに導きます。

週の初めと終わりの一息に。

○毎週金曜　13:30〜14:00 昼ヨガ

家事や仕事。午前のワーク、ひと段落。

呼吸法とリンパケアによるメディテーテーション＆セルフケアタイム。

その日の天候、気温などに合わせ、呼吸法と季節のケアを行います。

午後のワークも充実となるよう。もしくはゆったりお昼寝時間へ。

どちらにも有効なヨーガの時間です。

参加料

一回　700円

月4回　2,500円

月8 回　4800円

参加したい放題　5500円

お申し込みはこちらへ→click

お支払いは、ゆうちょ口座へ振り込みかpaypayにて。

参加日から1週間以内にお願いいたします。

そして！！！

本日、4月1日開校しました。

ヨガスタジオ　FIVE ELEMENTS主催〜ヨガと暮らしの学校〜。

今まで行っていた当方の朝ヨガクラスは終了。

ヨガと暮らしの学校のカリキュラムをご検討いただければと思います。

当方は、毎週火曜グラウンディングヨガを担当します。

他、クリパルヨガ、トゥリヨガ、

RDM（Relearning Developmental Movement、発達やりなおし体操）などなど。

身体を整えることはもちろん、

サンスクリット語の時間や部活動もあります。

ヨガ初めての方もヨガ好きな方もインド好きな方も♡

どなたでも楽しめます。

健康習慣、ヨガ習慣にみなさんのタイミングでぜひご参加ください。

学費は、1ヶ月参加したい放題3,300円です。

 詳しくは、FIVE ELEMENTSさんのホームページをご覧くださいね→CLICK

【2023,4,1開校 ヨガと暮らしの学校】

桜咲く春〜！

と思ったら、雨。花冷えの週末です。

が、キールタン奏者のための講座があったり、

お家でゆっくり、

片付けと子供達の進級準備をしたりと

有意義な週末です。

さて。

情報公開になりましたので、お知らせです！

この度、ご縁を頂き、講師担当させていただくことになりました！

@yogastudio5elements 主催の

〜ヨガと暮らしの学校〜

大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン（Zoom）上のヨガ学校開校です！

＊ 教育方針 

『ヨガを習慣にする』

心と体を整えてはじめる新しい一日。

朝のヨガと呼吸法で、自分を見つめる時間をもちましょう。

『人とつながる』

放課後は興味・関心に合わせて部活動の時間。

人とのつながりを感じ、一日のはじまりに彩りをプラスしましょう。

『楽しく学ぶ』

オンライン・短時間だからこそ色んなことにチャレンジ。 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

心も体も健康で幸せでいるためには、まずは体が第一。

6:00〜6:30のヨガクラスは、しっかり体を動かし、充分にリラックスし、呼吸を整えます。

ヨガの練習が習慣となるよう、ライフスタイルに合わせて、平日だけ・週末だけ・週1、2回だけなど、好きなリズムで参加も可能です。

部活動の参加も、自由です。朝のヨガと呼吸法を習慣にして、自分を見つめ、人とつながり、楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとりいれていきましょう！

＊ 時間割 

6:00〜6:30 ヨガクラス

6:30〜 放課後・部活動（活動時間は15分〜20分程度）

7:00  完全下校 

○ヨガクラス

・6:00〜 座る、OMチャンティング

・6:05〜 ウォーミングアップ&アーサナ&シャバーサナ

・6:25〜 呼吸法、OMチャンティング 

・6:30 終了

○放課後・部活動

言葉のヨガ部、Nada Yoga部、氣功部、呼吸調え部、今ここ瞑想部、習字（筆跡診断部）、習字（デーヴァナーガリー）部、 マルマケア部、アーサナ研究部、帰宅部 etc...

○完全下校 

ヨガと暮らしの学校は、7:00で完全下校。

それぞれの日常にもどり、良い一日をお過ごしください！

というヨガを習慣に。

元氣に健康に暮らし、

歳を重ねてゆくための健康習慣作りに！

朝活＆学びの時間なんです。

わたしが担当するクラスは下記のとおり。

みなさん、とうぞ宜しくお願い致します。

＊グラウンディングヨガ 

自分の呼吸とそのリズムを丁寧に感じながら行うスタンディングポーズメインのフロースタイルのヨガ。

大地にねざし、自分の軸と安定感。五感、空間感覚に意識を向け、丹田力、グラウンディング力を育みます。

一日のはじまりに巡りと安定感を導きます。

＊アーサナ研究部

ヨガのアーサナについてを深める時間。 

アーサナをとる際の 「どんな風に？」「どんな意識で？」「ポイントは？」の確認。 

またその効果や効能。アーサナの名称の意味なども知りながら、ますますヨガを楽しんでゆく時間です。

＊ 授業料 

3,300円(税込) / 1ヶ月

詳しくは！

ヨガスタジオ　ファイブエレメンツさんのホームページをご覧くださいね！

→CLICK

出勤前のひととき。

お時間合う方。新しい春！ヨガ！はじめましょう！

@yogastudio5elements 

@yogini_ai 

@hiroki_keebo_watanabe 

@kyoko_yoga.kirtan_kyoto 

#ヨガと暮らし

#オンラインヨガ

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#健康作り 

#ヨガを習慣に 

#部活

#ヨガ部

#ヨガ顧問 

「今」にコミット

 

桜が咲きそうな京都です！

場所によっては咲いてるところもあるかな〜？

今年は各地桜が咲くのが早いですね。

春休み中にさく「桜まつり」なところが多くなるのではないでしょうか？

お休み中で、桜をゆっくり楽しめて嬉しい反面、

暖かくなるのがますます早い。

冬が短く、春が早い。

温暖化の影響だということも忘れないでいたい。

「自分が喜ぶこと＝地球のためにできること」

を増やしていけたらいいな！とますます思います。

年度末のこの時期は、

こどもの成長を感じる時期でもあり、

今年は息子が小学校を卒業します。

今日と。

明後日の登校。そして、卒業式なんです。

故郷の宮城の同級生さんたちは、

先週末が卒業式だったようで、

幼少期の頃からの友達の卒業の様子が届いてきて、

こどもたちの成長に感動でした。

京都は、春分の日が過ぎてからの小学校の卒業式なんですね。

スーツにネクタイで卒業式を迎えたいそうで、

ネクタイ結ぶ練習している息子です。

小学校の6年間って1番長いはずなのですが、

コロナ禍で保護者活動がほとんどなかったこの4年間。

なんか、タイムスリップしたような感じなのですが、

当の本人たちはとても楽しそうに毎日を過ごしていて、

「今」にしっかりコミットしている。

こどもって、ほんとすごいです。

そのときをしっかり堪能していれば、

物足りない。物寂しいという思いが訪れることはない。

過去の経験に囚われ過ぎたり、

未来のことを予測心配し過ぎたりする。

大人の私たちは、

「知る」という経験を実りにして、

いらない部分は手放してゆけるといいですね。

さ。

心軽やかに、

でも軸は大切に。

新しい春を迎えましょう！

今月からスタートしたオンラインヨガ。

朝昼晩のちょこっと時間で変わる自分。好評です。

ほんの30分ですが、

自分の今の呼吸。からだに丁寧に意識を向ける時間。

全てがリセットされます。

全てがリニューアルします。

yogaって不思議♡

心身暖かく柔らかな春のこの季節。

自分のための身体時間、作ってみませんか？

お申し込みや問い合わせ。お気軽にいつでもご連絡くださいね。