産後のテーマは〜腹〜

ゴールデンウィークの合間。
バランスボールとヨーガの会。満員御礼でありました。

毎月、毎回運動とリフレッシュに来て下さる方。
仙台にお引越ししてきて、
友達つくりに♡産後のからだを動かしたい！という方。
毎年この時期に帰省し、
大切な帰省の時間の一コマを
はこつきclassに顔出してくださるヨガの先生親子さんもいらっしゃってくれました！

そして、
産む前のからだつくりに♡と、
赤ちゃんたちのお世話や成長の予習もしながら
通って下さる臨月の妊婦さんも♩

お部屋の真ん中に、
赤ちゃんたちが集まり、
ゴロゴロ、なごなごと癒しと憩いの場は、
見守り託児スタッフのmasumiちゃんが、
女神のように赤ちゃんたちに寄り添ってくれてます。

おかげで、
母たち♡今日もしっかり動けましたね〜！

「はじめての寝返り」
をみせてくれて、
みんなで大感動の大拍手もあり！！

感動いっぱいの今日のclassでした♡

産後母のテーマのひとつは、
〜腹〜。

ぽっこりお腹とならないように、
妊婦の時の左右に離れた腹直筋状態を
きちんと元に戻すこと。

冒頭に、ご質問頂き
今日はそのための〜姿勢やからだ使い〜のお話から始まりました。

腹直筋解離とならないよう、
まずは、視界を広く。上半身の表側の面積を広く使ってあげること。
その時間を維持することから、
基本の腹筋力を思い出してゆきましょう！

産後のからだのアレコレ。
もっと詳しく、じっくり知りたい！
ケアしていきたい！な方は、
〜産前産後の母class〜をご利用くださいね。


さて♡
当方classでは、
わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクターの養成講座や
アシスタント研修も行なっており、
先日のclass、そして今日とふたりの修了生が誕生してます♡

回を重ねるごとに、
素晴らしいスキルアップをみせてくれて、
練習の積み重ねと、その成果がとても嬉しいです！

仙台市内、近郊。
いろいろな場所で、さらに母たちのからだつくりとリフレッシュ、憩いの場ができるのを
みなさん、楽しみにしてて下さいね♡


今日は、ホントに景色が綺麗！
空の青と
木々の緑と
ボールの赤とがさらに意識もクリアに♡
脳も活性化してくれる景色！

外は風が強かったですが、
お部屋の中は、
バランスボールエクササイズという有酸素運動と
その後のクールダウン。yogaでの静けさと。
母たちみんなの、しあわせ(幸せ&仕合わせ)話に、
ほっこり♡そして、新たな母力が上がる時間でした。

みなさんのご参加ありがとうございます。

ご参加者さん同志もご交流があり、
出会いがとっても嬉しい、春のクラスです。

さぁ。ゴールデンウィークですね。
お天気よい日々となりそう！

みなさん、素敵な日々をお過ごし下さい♡