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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年2月14日月曜日

3連休の過ごし方


病み上がり家族のインドア連休はすっかりモノ作り♪

元気な夫を雪山へ送り出した後、
坊のお相手しつつの3連休でした☆

一日目 

先日観た、妖精・ティンカーベルの影響で、物創り。

保存していた空き箱やラップの芯。
リボン達が大活躍♪

坊のおもちゃめいたものを数点完成♪




二日目

作ったおもちゃをベビーベッドにひっかけ、
坊が見とれて触ろうと試みてる間!

短時間でできるという「湯だねパン」に挑戦!!


「アタシもやる〜!」と
張り切りお手伝い姫にもお手伝い用を託しつつ、初パン作りに挑戦!

出来た〜♪


お初にしてはまずまずのデキ♪

雪山帰りの夫からは、マル印を頂きました(笑)


三日目

焼きたてパンで朝ごはんにしよう♪

と、朝からコネコネ♪♪♪

この作業。楽しいかも〜!


「焼けたよ〜!!!」

ほどよく冷めた頃、頂きますっ。


+三日目はバレンタインの贈り物作りも♡

ブラウニー予定がクッキーになったよ。

姫もさっそく、
あげたいオトコノコがいるらしいデス(笑)

2011年2月10日木曜日

風邪ひきweek


寒かったと思ったら、
少し暖かくなったり。

そしたらイキナリ強風だったり(汗)
そして、はたまた雪だったり!!

大気の影響がっちり受けてるの???ってな感じに
風邪ひきweekな今週です(汗)


それまで全くと風邪をひかない長女でしたが、
幼稚園行き始めとともに風邪率高くなった長女。

長女の風邪をしっかりもらう弟・坊。

「二人目は、病は多くて写真は少ない」

そんなお言葉を頂きながら、今回も小児科さんのお世話になりました。

免疫もって産まれてくる赤ちゃんだけど、
 お母さんのひく風邪の免疫はないからね。」

かくいう私も喉がイガイガ&鼻グスグス・・・(汗)

またしても!
母が体調崩せば、家族も体調崩すぜよ・・・パターンじゃんっ!!

どうにか今回はそうならないよう止めなければ〜〜〜!!


今さらですが、必死に風邪対策!!

先日、yasumine先生の講座で作ったハーブチンキでうがいしまくりと
ばぁちゃんから伝統の大根シロップ
悪いものを出し切れるよう身体が暖まるよう
れんこんやねぎ、生姜、さといも、大根などなど食材のお料理。
そして、ティートゥリーでアロマ空間。


一時、危うく私も咳が続きそうになり焦ったけど、
どうにか持ちこたえた〜〜〜〜!!!

一気に身体から悪いものが出た感じです。

いやいや、よかったよかった☆


あとは、こども達の完全回復だな〜っ。


気を抜いて
大人ペースで過ごすとすぐ体調崩れがちなこども達。

なんだか動いてしまう私も思えばまだ産後3ヶ月になるところ。
「無理せず動けよ」的な
こども達からのメッセージありきの小休止だったように思いまする。

家族の健康と自分の健康としっかり守っていくこと

我が家に合った、いろんな面からの予防と対策。
しっかり実行していこう〜と今回も改めて思うのであります・・・!

まずはハートの焼きおにぎりで、
幼稚園お休みしてる娘との食卓も楽しくいきまっしょ♪






2011年2月5日土曜日

ベンジャミン


ベンジャミンが来た!

ず〜〜〜〜〜っと欲しかったベンジャミン。

友達のお花やさん・WAN'S プランニングさんにお願いしといて、
時期待って、
やっと我が家に仲間入りのGREENです♪



親子みたいだわぁ♪

ちょうど娘と同じくらいの背丈のベンジャミン。

我が家のエコプラントの仲間入りですっ♪

2011年2月1日火曜日

姫と坊とのヨガツアー☆yasumine flavorクラス☆



さてさて今日は、
幼稚園振替休日の姫と坊と一緒にお出かけ。

師であるyasumine先生の母力をあげるセルフケア講座vol.3で〜す♪

今回はみつろうクリームを作るということで、
姫ととっても楽しみにしてましたっ♪♪♪

久々のyasumine先生との再会とkuuでの時間に、
姫もハイテンション♪

お友達もできて、
超和み♪楽しみつつJr.女子お茶会を独自で開催しておりました(笑)

坊は坊でパイ飲んでネンネして、
母にヨーガする時間たっぷりくれて、
腹筋のなさを改めて感じる産後です(汗)

お楽しみのハーブワークは、
万能ハーブといわれるカレンデュラをベースにした
みつろうクリーム化粧水作り♪


〜写真左・化粧水。中央手前・みつろうクリーム。これから溶かしま〜す〜


自分でいろいろ揃えて作るには・・・と
気になりながらも今迄手をつけずにいましたが、
とっても簡単に作れちゃうんですね〜!!!

しかも、好みの香りでしあわせ度UP♪ 感動♪

安心・安全な自然のものを使ったスキンケア。
しかもお子と一緒に使えちゃうのって、
とってもしあわせですね♪

さっそく、お風呂上がりにクリームを姫とぬりぬり♪

乳児湿疹花盛りの坊にも、
パッチテストして化粧水試してみま〜す。

yasumine先生、今日もありがとうございました(^。^)




2011年1月31日月曜日

合唱会


先日、娘の幼稚園行事☆合唱会でした。

中型幼稚園なので、
全園児も保護者も合わせると相当な人数。

ですが、
大きな会場借りて、
一日で終了する会ではなく、
二日にわたり、
全3回公演(観覧保護者の混雑さけるため、観覧クラスを分けての公演)の合唱会。

園児達は、土日の当日含め月〜日登園という
超ハードスケジュール。

「なんで一日にまとめてやらないんだ〜???」

と、当初思っていた私ですが、
「そんなスケジュールでいくのがうちの幼稚園☆」
ってことを、園の先輩母に言われ、
なるほど、そっかと気付かされた。

合唱会当日も園長先生は、
「園児達とも保護者同士も肩寄せ合っての発表&観覧の合唱会。
 それも我が幼稚園の色としてお楽しみ下さい。」
とのことでした。

そして、始まる合唱会。

もはや、感動!!のひとことでした。

かわいさと
照れくささと
一生懸命さと
それぞれの年代、個性が伝わってくるこの近さ!!

ステージ好きな娘が張り切って手を振れば、
アイコンタクトできるこの近さ!!

よかったよかった♪
かわいかったかわいかった♪

何よりも
本番もだけど、
今日までの練習の日々も楽しんで過ごし、
日々歌い続けの娘の笑顔が何よりでした♪

合唱会ありがとう〜♪

こども達にとってはだいぶハードな一週間だったけど、
そんな日々も手伝って、受け取るものは大きかった♪

何度も歌って、遊んで練習した
「たまごまごまご」が頭から離れない日々は
まだまだ続きそうです♪

2011年1月28日金曜日

坊とのヨガツアー☆キャトルクラス☆




今日はQuatre(キャトル)クラスに参加で〜す(笑)




外は強風、寒〜いけど、
会場は入ればQuatreのjuriちゃんの笑顔と
ポカポカのお部屋で安心☆安心♪

またまた最年少の坊は、
始まったとたんお腹が空いたアピールっ(汗)

なので、楽しむ先輩達の横で
パイ飲みながらタッチングに
できるところでベビーヨガ☆

ママヨガするころにはご機嫌になり、
私も産後の身体を改めて見直します♪

今日は体験会だったので、
「あ。もっとやりたい・・・。」ってなとこで終わってしまったけど、
続きは本クラスでですねっ♪

juriちゃん、今日はありがとうございました。

鋤のポーズ効果で坊もうんち出てスッキリ♪
帰り道もスヤスヤでしたよ(笑)


2011年1月26日水曜日

2010☆初雪山


免許更新後、そのまま夫に拉致られ、
山に上がってきた坊と私です(笑)


レストハウスに行くのも面倒で、
車にて坊とひなたぼっこ♪

ベビー&ママヨガ・ストレッチして、
パイ飲んだら、
スヤスヤタイムとなりました。


もしや、私も滑りに行ける???

と一瞬思ったけど、
私の板は持ってこなかったよ〜ん(涙)

また次回!!ってことで。

でもね。
目の前雪山にしても、
あんまりココロ動かされない今シーズン。

SNOWよりYOGAモードみたいです。

坊に見とれつつ、
YOGA本読んで、
夫の戻りを待ちまする♪