ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年7月7日土曜日

おとうさんと遊ぼう会


今日は、娘の幼稚園のお楽しみ行事!
おとうさんと遊ぼう会

名物行事だった「どろんこ大会」は、

放射能対策もあり今年もやめて「ウォーター祭り」!!


ですが、ざんぶり雨〜〜〜〜rain

なので急遽予定変更!

室内での「おとうさん遊園地」になったようです。


この日は一日、おとうさんにお任せDAY。

「いってらっしゃい」から「おかえりなさい」まで、お任せデス。


とうさん達が身体をはってこども達と遊ぶ!

おとうさん滑り台。
おとうさんブランコ。
おとうさんメリーゴーランド。
おとうさん橋。
まとあて、
ワニワニぱっくん、etc 。


その様式はご想像にお任せします。

おとうさん達が四肢を最大限活かし、身体をはった遊具に変身なのです!


今回、屋外での時とはまた違い。
限られた場所&空間での活動が、
よりおとうさん達と園児達の一体感を増したようで、
親子ともとっても楽しかったそう♪


帰宅し、
ひとっ風呂浴びて、
お昼ごはんの際の、
娘の話もおもしろかったけど、
夫の話のがキラキラしてました(笑)


全園児240人中、集まるおとうさん180人ですからね〜。

おとうさん達が何よりも楽しみにしているこの行事!

今日は「ウォーター祭り」できなかったけど、
次回の9月にまた案が浮かんでるそうで♪♪♪


何はともあれ、お父さん達ありがとう!

次回は晴れて、園外から見学もできるといいな。

(この日はお母さんは、入っちゃいけないんです)。


さて、お次は私ら絵本サークルの出番!

来週、絵本サークルも園行事に参加でねっ。

練習してきたステキ楽しいコトで

園児達と絡みま〜す♪


2012年7月5日木曜日

お母さんの集中力



ベビークラス。
そして、思わぬ代講を頼まれ、
yoga day , yoga workな二日間となった昨日、今日!!


昨日は、泉でベビークラス☆

目をキラキラさせて、
お母さんの一挙一動を見つめ、
周りのいろいろなモノを
一生懸命見つめるその目が、ホントキレイな赤ちゃん達と
笑顔がとってもステキで、優しく穏やか〜なお母さん達に
今月もお会いできました♪


この、つぶらな瞳☆

いつまでも見とれ、吸い込まれていきそう〜。



赤ちゃんのこのクリアさ、
純粋さ、
一生懸命さ。

「生きる」上での大切なコト。
いつも教えてくれる気がします!


こども達を見守り、見守られ、
今日もゆっくりな呼吸と共に、
産後の身体を見つめました。

参加してくださったみなさん。
ありがとうございました〜!

来月は、8月1日(水)@青年文化センターでのクラスになります。
またのご参加、お待ちしております。


そして、今日は急遽の代講!
なんとゆんたの親子クラスでヨーガをさせて頂きましたっ!

自分が癒されに行ってるような、
毎回とても楽しみにしてる坊との親子クラス☆

さて、出かけよう!って頃、
mikiko先生から相談のお電話がっ!

急遽、切り換え、
ヨーガの時間☆

ゆんたという空間と
そのメンバーのお力も借りて、
とってもステキな時間となりました。


急遽の依頼に、
切り替えて、ナビできて自分にも拍手〜(笑)

mikiko先生。
貴重な時間をありがとうございました。



この二日間。
感じたことは、お母さん達に集中力の素晴らしさ!

なかなか、
ゆっくり自分のために時間がとれないであろう毎日。

こうして、お子さんとそして自分のために時間を設けて、
クラスに来てくださることで、
その時間を有意義に使うべく、
集中力がすごい高まってることを今回とっても感じました。

呼吸法など、ス〜〜〜っと、
集中してすぐに入っていけるような・・・。

自分のために、こどものために、
よいモノをどんどん吸収していこう!

そんな意識がとっても高いような・・・。

日々の生活の中で、
自分の時間を上手く使うべく、
女の人って知らない間に鍛えられてるのかなぁ???

そんなお母さん達が、
これまたステキでとってもキレイ☆

母の強さ、優しさ。
いっぱいもらった二日間でした。


みなさん、本当にありがとうございました。

私の方が、パワーをいっぱいもらい、
優しく穏やかな気持ちが増しているコトを
ひしひしと感じる今日。

こども達の寝顔もひとしお愛しく、
しあわせな夜です。

感謝☆


2012年7月4日水曜日

夏休み企画〜誕生学〜


今日は、夏休み企画~
誕生学~のお知らせです。

私に「
はこつき」として活動するきっかけをくれた娘。
その娘が5歳になるのを楽しみにあたためていた企画です。


「ワタシって、どんな風にお母さんのお腹の中で成長してきの?」
「ボクって、どんな力を使ってうまれてきたの?」
          
そして、「赤ちゃんはどうやってうまれるの?」

5歳までに80%以上の子が聞いてくると言われています。

この質問に、あなたならどう答えてあげますか?

誕生学」とは、
~うまれてきた事が嬉しくなると未来が楽しみになる~
をコンセプトに、「
いのちの力」をお伝えします。

Umiのいえ仙台の千葉しのぶさんをお呼びして、
それぞれの年齢に合わせた表現と内容で伝える「
誕生学」。

いのちのはなし」親子で聞いて、考えてみませんか?

誕生学の前には、わらべうたで遊びながら、
ヨーガのポーズをしていく
親子ヨーガも行ないます。

ご家族みなさまでのご参加、お待ちしております。

とき  2012年7月31日(火)10:30~12:00
ところ 台原コミュニティセンタ-(地下鉄台原駅より徒歩約2分)

参加費 一家族2,000円 
対象 5歳~小学生
定員 15家族

  
お申込みは、ご参加者お名前、お子さまの年齢、ご連絡先明記の上、
     hakotuki@gmail.comまでお願い致します。


2012年7月2日月曜日

充電♪



今日は、ナースアウトの打ち合わせ。

今年も仙台で開催するにあたり、
有志実行委員メンバーもたくさん集まってくださいました!

みんなありがとうございます〜!

心強く、活動開始してます!


去年参加してくれた方々はじめ、
母乳育児楽しんでいる方。
子育てを応援する活動をしているお仲間。

いろんな視点&視野から、
今年もあのステキな空間作りをしていくため、
参加者のみなさまに心地よく過ごして頂くために、
頑張りますね♪


打ち合わせ終わって、
久々にほっと一息のブレイク。

今回お手伝いしてくれるaちゃんとランチ。

おしゃべりしながら、
美味しいものを食す♪

女子のパワーの源だわぁ(笑)

aちゃん。今日もありがとうでした!


そして、娘のお迎え前に時間があったので、
イベントやってるアトリエcooへ寄り道♪

「ハルユキノシタ」でチョイスしたのは♪

コレ!


いつも、どうも娘の小物を選んでしまうけど、
今日は自分に!

欲しかった羊毛も手に入れました♪

チクチク&ペタペタするぞ〜♪

無心になって、
物創りする時間で、またパワーを充電しよっと♪






2012年7月1日日曜日

地球とともに みんなとともに


無事終了しました。


ナチュラルライフを提唱する世界的アーティスト、
アリシア・ベイ=ローレルさん
シンガーソングライターYoshieEbiharaさん
リトルイーグルkaoricoさん。

この3人のアーティストによる贅沢なチャリティイベントでした。

あったかくて、
やさしくて
そしていて、凛とした強さの中、
時間がゆっくりと流れ、
たくさんの愛に包まれた空間となりました。


準備させていただいた側も
参加者のみなさんも
みんなで共に楽しみ、
みんなで作りあげた空間。


おとなもこどもも
自分達の思い感じるがままに過ごした空間。


描き、
創り、
笑い、
食し、
聴き、
共感し、
歌い踊った時間。


ひとりひとりの心に、
身体に、
感覚に、
強く。そして、最高に暖かく残りました。

このイベントを開催するにあたり、出会えたひとりひとりに感謝っ。

お声がけくれた、atukoさん。
本当にありがとう!

一緒に準備できたみんな。

お疲れさま。
ありがとう。

ホント、よかった。
すっごい貴重な経験となりました。

そして、何よりも娘にありがとう!

アリシアさんに描いてもらった絵。
娘のリクエストは「家族みんなで遊んでるところ」。

ワタシが、事前に、
後でゆっくりTシャツに飾ろうと選んでいた、
我が家分の4つのボタン。

そんな「家族」なテーマが娘とシンクロしたコト。

なんだか涙が出てきました。

最高の贈りものです。



2012年6月29日金曜日

YUKTAヨーガ



やぁ〜〜〜〜〜〜っと行けました!
私的にヨガマスター☆な存在。

指ヨガパンチャクラでも活動してる
ひーちゃんコトhisamiちゃんのヨーガサークルYUKTA!!!



よかった〜〜〜〜♪♪♪

流れが、
言葉が、
動きが、
色温度や音が・・・。

なんだか全てがとっても心地よくて、
坊と二人でとってもリラックスして、
楽しく気持ちよく過ごさせて頂きました!

いつもと違う立ち位置にいる私を解ったのか、
坊もニコニコ絡んできて一緒にポーズしたり、
ゴロンとして絡んできたりと
めちゃめちゃ嬉しそう♪

そして、私も自分の身体を見つめると同時に、
自分にとってのヨーガや
はこつきクラスの在り方を見つめる時間となりました☆


やっぱり、昔怪我した右足が弱いコト。
肩関節に詰まりがあるコト。
いろんなヨーガをすることの楽しさ♪


ひーちゃん。
とってもステキで大事な時間をありがとう!


そして今日は、突如私の高校時代からの友人を誘ってきたんです。

彼女もヨーガの勉強を初めてて、
シュリーヨーガの先生として活動開始!

そんなサリーとひーちゃんの出会いもまた感動でしたよ♪


みんなみんなまぁるく繋がれ〜♪♪♪

わ(輪・和・笑)がどんどん大きくなっていくのを感じる今日でした。


みんな。
嬉しい今日をありがとう〜!





2012年6月27日水曜日

6月の親子クラス



今日は、親子ヨガ。

1~3歳のこども達とそのご家族のヨーガの時間です。

お母さんにぴったりこだった赤ちゃん期を卒業して、
自らの足で立ち、
「歩く」ことを楽しみ、
周りへの興味も深々なお年頃♪

いろんなモノを観察する目力もますますUP!!



興味の向くまま、
あっちへこっちへ終始探索です♪



そんなこども達を囲み、囲まれながら、
ヨーガの時間。

手を取り合ってやぴったり抱っこで呼吸をしたり、
お母さんの真似して動いたり♪
こども達同士、遊びだして楽しんだり♪



身体の使い方も上手になり、
お友達との交流も楽しい!

そんな成長を感じる中、
同じお顔、
同じ流れで過ごすことを何度か続けていると
こども達もしっかり、それを憶えてくれるようになるんです。


お母さんのヨーガのポーズ。
しっかり見て、憶えて、一緒にやるやるようになってゆく・・・♪

そんな時間を、
おうちでもおやすみ前などに習慣にして頂けたら
親子共に楽しく、気持ちよく、安心☆安眠♪

そんなコトも、願いのひとつの親子クラスです。


ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。


来月は都合により、はこつき親子クラスはお休みですが、
7月18日(水)
のびすく泉中央〜なないろtime~にてヨーガをさせて頂きます。

みなさんのご参加、お待ちしておりま〜す。