ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
ホームページリニューアルしました。
最新情報はこちらをご覧ください。
https://www.hakotuki-snow.com
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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!
下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。
mail hakotuki@gmail.com
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産前&産後のヨーガ
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など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。
その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座
母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。
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又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
YINYOGA class
クラス詳細
☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。
受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
(オンライン受講 8000円)
開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
2013年2月8日金曜日
2013年2月7日木曜日
心の根っこ
今日は、娘の幼稚園へ!
年長さん達とお母さん先生達による卒園児記念作品製作!
卵の殻で、来年の各クラスのドアに貼る、クラス看板を作りました。
園児達のパワーと素直さと発想に笑いながら、
楽しく作業♪
一日、一日、
「これが最後」が多くなってきた、卒園間近の日々です。
こないだ入園したと思ったら、
もう卒園かぁ。
子育てって、ホントあっという間だなー・・・・と思ってたら、
子育て先輩な方々から、
「まだまだこれからだよ〜!」
「一緒に成長していく毎日!子育てはホント宝だよね〜。」
「人生もあっという間だ!」
なんて、頼もしく嬉しいお言葉を頂きました(笑)
ホント。
まだまだ、これから。
というか、ずっとだねぇ。
「人生の最高の大学」とも言われる子育て。
娘、息子の「その時」を
しっかりキャッチし、大事に接していける自分でいたいです。
先日。
合唱会で歌ってくれた歌。
年長さんが歌う歌。
毎年聞いて、涙が出てたけど、
今年はまた、違った思いでの涙があふれて止まらなかったです。
「いつのまにか」と焦ってしまわないよう、
ひとつひとつ、一日一日、しっかり大事に過ごそうっ♪
*心の根っこ* 南夢未 詞曲
いつのまにか 大きくなった
いつのまにか 泣かなくなった
いつのまにか こけなくなった
いろいろ できるようになった
初めての出会い
初めての仲間
初めて知った たくさんのこと
泣いて笑った 毎日が
みんなの心のバネになった
一日一日 大きくなった
一日一日 強くなった
一日一日 丈夫になった
いっぱいの 思い出になった
これからの出会い
これからの仲間
これからわかる たくさんのこと
ここで過ごした 毎日が
みんなの心の根っこになれ
初めての出会い
初めての仲間
初めて知った たくさんのこと
ここで過ごした 毎日が
みんなの心の根っこになれ
みんなの心の根っこになれ
2013年2月6日水曜日
2月の泉クラス
泉クラスをはじめて約一年。
ここ最近、たくさんのみなさまにご参加頂けるようになりました!
車走らせ、移動にお時間かかるところから。
また、電車にバスに乗り継いだり、
荷物の多い赤ちゃんとのお出かけ、
雪の中、みなさん本当にありがとうございます〜!
何度も通って下さり、
ぷにぷにだった赤ちゃん達が
動きだし、
スリムになり、
いろんなことへの興味関心がますますUP!!
ハイハイができるようになり、
自由に遊び回ったり、
立っちもできて、
あんよももうすぐ〜!な子も♪
そんな成長の様子に立ち会えるとは、
なんてしあわせ者か〜♪
お母さん達もお友達もでき、
おしゃべり楽しむ時間と
ヨーガ楽しむ時間と
また、赤ちゃんに呼ばれて抱っこや授乳となり、
一緒にヨーガでできない時間も
よい姿勢を保ち、呼吸法などが自然としてくださるように☆
それぞれがそれぞれを見つめる時間をしっかり持てて、
まさに「ヨーガ」だなぁ♪
と思います。
今日もベビー&ママヨガ・ストレッチ。
そして、ペアハンドマッサージを楽しんで頂きました。
私の伝えるハンドマッサージは、
ペアになり、
おこなってもらう心地よさ♪
安心感♪
いかがでしたか〜?
ぜひ、パパさんにもやってあげて下さいね。
来月は、3月8日(金)。
ちょっと場所を変えて、
七北田公園体育館内の研修室で開催します。
2013年2月4日月曜日
赤ちゃんの視線
節分を迎え、
新たな月日へのスタートの時期。
産みたて母の産後クラス、 新春クラスがスタートしました。
赤ちゃんのためのクラスもたくさんできてきた仙台ですが、
そんな赤ちゃんとの毎日の中で、
頑張ってる自分のための時間。
産後の「自分」を見つめる時間。
大事にする時間をと、
連続講座へのご参加を選んでくれた皆々様。
嬉しい出会い、ありがとうございます!!
今日の一回目。
お休みの方も多かったのですが、
お集り頂いたみなさまで、
楽しくおしゃべりしつつ、
ゆったりとタッチングにヨーガ。
そして、産後の身体をチェックし合い、
姿勢をはじめ、座り方や立ち方。
赤ちゃんとの生活だからこそできる身体の使い方をお伝えし、
皆で確認し合いました。
そんな中、
赤ちゃん達はじ〜〜〜〜〜ぃっと母達の姿を見つめてます♪
いつもいつでも、
こども達は親の姿を見てますね。
そして、それを模倣し、
いろいろなことを憶えていきます。
そんな、
こどもにとって、一番身近なロールモデルとなる母。
言葉だけでなく、
立ち居振る舞いで、いろいろなコトも伝えていくはず・・・・。
こども達のこの視線をしっかりキャッチし、
それに気付き、
応えてゆける瞬発力や包容力。
そんな、
子育てスタート期に養っていきたい「母力」。
それを育ててゆくいろんな提案がつまった
産みたて母の産後クラスです☆
今日お伝えした「身体の使い方」。
より気持ちよく過ごせ、
周りの様子もよく見える身体の使い方でもありますね♪
気持ちよく過ごして、
母がはつらつ、ハッピーに♪
そうすりゃ、家族みんなハッピー♪♪♪ですね♪
さて、私もしっかり背筋を伸ばし、
肩の力抜いて、自然な自分で
こども達との時間、大切に過ごしていこうと確認した、
今日の一回目でした。
みなさま。本日はありがとうございました!
次回、二回目は3月13日(水)。
お楽しみに〜!
2013年1月31日木曜日
学級閉鎖の過ごし方
インフルエンザ。
流行ってますね〜(汗)
今年はこの時期に来ましたね。
確か、二年前。
娘が年少の頃もこの時期だったかな〜?
今年は、
娘の園でも、先日学級閉鎖がありました。
3日間の学級閉鎖。
娘も私も、初めての「学級閉鎖」体験。
幸い、ピンピンしてたので、
さて、どうしましょう?何しましょう?
ってな流れになったのですが、
「人混みには行かない」の約束は守り、遊びつくしてました(笑)
一日目。
野鳥観察@与平沼♪
せまる白鳥にひるみもせず、
パンをあげようと向かっていくこども達。
買ってきたパン一斤。
あっという間になくなる。
が!
その後来た、他の方がパン二斤持ってきたのを見て、
「今度は3つ!持ってくる!」
と張り切る娘。
二日目。
野鳥観察@加瀬沼♪♪♪
この日も、
とりあえずパンは一斤にしてもらい、行ってみる。
こちらもまた人慣れした野鳥さん達。
あまりの迫力に、坊はビビリ気味。
三日目。
そろそろ体力持て余し気味の娘。
交通公園で、発散!
楽しく過ごしたが、
その帰り道、
いつになったら自転車買ってくれるのか〜!と泣かれる。
雪がすっかり溶けて、
春になったら、
サイズUPのものが乗れるはずなので、
もちょっと待とうね。
なんて話すが、
娘にはサイズなんて関係ないわけで・・・。
どんな自転車がよいか話ながら、なだめながら、
帰宅する。
・・・・・と、3日間の学級閉鎖を過ごしました。
母、疲れた〜!!!
でも、
お天気も良く、過ごしやすい日々で何よりでした♪
明日は、久々の幼稚園!
お休みしてたお友達も
みんな元気に会えるといいね!
インフルエンザ。
予防接種はしない方針の我が家ですが、
今年もどうにか逃げ切れますように!
うがい、
手洗い、
鼻うがい。
人混みには極力行かない。
人混みには極力行かない。
アロマにプロポリス活用での対策の日々は続く・・・♪
みなさんも気をつけて過ごしましょうね〜!
みなさんも気をつけて過ごしましょうね〜!
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