グラウンディングヨーガ

月のリズムで心身整えるヨーガの時間。
今月は、新月前日、新月ヨーガ。

しっかりこの５本の指。
そして、足裏の感覚を感じ、確かめ、丹田に力を宿す時間。

グラウンディングヨーガの時間。

今月も、
みなさまと、弛み、また力を入れ、
和やかなヨーガの時間でした。

集中力と気巡りと、
終わったあとのポカポカあたたかさが心地よい。

日々、いろいろな方面に気を回し、気を使って生きている。
そんな中で「ポカーン」とする時間。

みなさん、してますか？
ありますか？

「ポカーン」とする時間。
一日、最低でも一回。

長生きの秘訣のひとつだそうです。


少し眠くなったような感覚でお部屋を出ると、
からだがとっても軽く感じるのは私だけ？でしょうか？

ご参加のみなさま、ありがとうございました。

体調、悪い方々。
ゆっくりしっかり回復されて下さいね。

次回は、2月3日（火）節分の日。
満月前日の満月ヨーガです。

またの再会。楽しみにしております。

ゆき！いちばんのり！

ゆきが降ると
何故か早くに目が覚めます。

わ♡ゆきだ！

今日は、風が強いので山はなし。
公園だ〜！！

ゆき！いちばんのりっ♪

さくさくさくっ♪オレの跡

オレ、参上のしるしつくり

およ？グーフィか？

今年の私

今週は、ふたつのバランスボールのクラス。

赤ちゃん親子でいっぱいのいずみ七北田公園でのクラス。



















そして、とも子助産院さんに研修に来られる
助産師さんを目指す学生さんたちも一緒に行う土曜クラス。

小学生さん親子、
またお父さんもご一緒に一家みんなでご参加も☆

年明け、新年クラスを楽しみにしてくださり、
みなさんありがとうございました。


来週の新月に向かう今週は、
有酸素運動にとっても的した次期。

細くなってゆくお月さまのように、
からだのいらないものを出す。しぼっていきやすく、
またからだもそれに応えてくれるそう。

しっかり動いて、汗かいて、
スッキリした後は、一息ついてグラウンディンぐヨーガ。

今年の自分の目標を抱いてもらい、
それを単語や文字にして頂きました。

ちびっこたち。
小学生さんたち。
学生さんたち。
お母さん、お父さんたち。

それぞれ思い抱いたもの胸に、
明日からの日々も素敵に愉しい日々！

自分らしく活き活き、いきましょうね!!

バランスボールとヨーガの会。

1月21日,　25日（水）青葉区高野原集会場。
お席に空きがございます。

2月10日。24日。
いずみ、七北田公園クラスの受付も開始しております。

今年も弾んで、しっかりからだを整えていきましょう。
お待ちしております♡

41

今日は誕生日。

41歳。
中堅世代。
人生を季節に例えるなら、夏のおわり？
秋のはじめ、かしら？

今歳も、自分らしく。いききと。

そして、
やっぱりムーミンママを志して、
ゆったり穏やかに。

そして、
ちょっとそそっかしく可愛らしい自分でありたいなぁ（笑）

そんな私ですが、
これからもどうぞよろしくお願い致します。

新年☆親子ヨーガ

新年初のヨーガクラスは、親子ヨーガ。

２歳さん親子さんから小学校６年生さん親子さんまで、
お歳が違う年代のこども達と
お母さん方々と賑やかなヨーガの時間。

お母さんと一緒。
または兄弟、お友達。お母さま同志と
スキンシップなど楽しみながら
ヨーガのポーズやからだ遊びを通して、
体幹や感覚を養う時間です。

一方では、小さなこども同志、
新たなあそびを見つけて盛り上がってもいます。

みんなで同じ時間を楽しむこと。
お互いの存在を意識し合いながら、
真似したり、
刺激を受けたり、
一緒に考え、笑ったりとほのぼのした時間でした。

今日は、みんなで「今年なりたい自分」を絵にしてみました。



















憧れのヒーローや
素敵な自分。
ありたい自分。
将来の夢。



















思い描いた自分をしっかり胸に、
ワクワク、ドキドキ♪
今年も愉しくいきましょう〜！！

ご参加くださったみなさん。ありがとうございました！

来月クラスは、
家族の行事などにより土曜開催が難しく、
おやすみの予定です。

次回は、3月14 日（土）。

またの再会。
新たな出会いをお待ちしております♡

初仕事

新年初仕事。
SNOWなお仕事です♪

ひっさびさに、暗いうちに出発。
暗くなってから帰宅となりました。

20代の頃、大会回ってた頃を思い出します。

スキー場に一番のり。
登ってくる朝日と降りてゆくお月さまがみごとでした。

元気、素敵！
そしてとっても礼儀ただしい高校生達との snow boarding。

西日本の高校生の研修旅行の一環だそうです。

被災地研修も含まれているそう。
あの日のコトを話す時間もありました。

怪我なく楽しくsnow boardと雪の時間を過ごしてくれて、
まずは何より、ほっとひと段落。

リフトの上で、
自慢の歌声も聞かせて頂き、
新鮮な初仕事でした☆

感謝！！

今シーズン

あけまして　おめでとうございます。

今年もみなさん。
笑顔いっぱい、しあわせ（仕合せ＆幸せ）いっぱいな
毎日でありますように♡

今年もよろしくお願い致します。

さて。
今シーズンは、すっかり滑りモードの我が家。

早朝はスキーヤーが多いです

今日は娘とスキーデート。
朝一SNOW時間を楽しんできました。

私に似て、
けっこう「突っ込み型」の娘。

スピード楽しいようですが、
怪我しないかだいぶハラハラです（苦笑い）

山の楽しさと共に、
ちょっとの判断ミスが起こすトラブル。
怖さも伝えていかないとなぁ。

いろんな山を一緒に滑れるようになるよう、
育てていかねばと思います♪

林間が楽しい♪