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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

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クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2011年7月8日金曜日

夕暮れ散歩



坊の熱も上がることなく、一安心。

結局、突発らしき発疹もなく、何だったのだろう?

周りにも原因不明の熱が数日続くお友達も多く・・・何かと心配(汗)

まぁ!まずは、様子見ながら楽しくイキマショ!!


明日は登園のない金曜の夕方。

娘にとっては「ドラえもん」もあるしとってもお楽しみの日♪

夕飯後、綺麗な空に誘われて夕暮れ散歩。




この時間、外に出るのは久しぶりだ。

涼しくなってきて、心地よい温度に皆でご機嫌です♪

いっぱい笑って、元気さUPしてこうね。


明日はお勉強の日だぁ!
気持ち切り替え、イキマッショ!!

梅ジュース




梅ジュース。
仕込みました♪

娘と一緒に仕込みました。


黒砂糖と
カルシウム糖。

さてさてお味はいかがになるかな?

幼稚園でも梅ジュース作ってる、
娘が作り方教えてくれます(笑)




2011年7月7日木曜日

看病母


今週は看病weekの私デス。

坊がナゾの発熱で(汗)

元気だし、
食欲あるし、
水分も摂れるし、機嫌もいい。

でも、38℃代。そして、さらにヒートアップ!!

まず、こんにゃく湿布して様子みるも、
一応、小児科受診。

二度目の突発性発疹の疑い。それか、ヘルパンギーナとのコト・・・。

3日目にして、熱は下がるも機嫌は悪く、
やはり突発???と思いつつも
発疹は出てこない。

というか、
もとからの湿疹と汗疹とでよくわからず、
判断付かずのダメ母です・・・(涙)


胴回りから出てくるという突発。
胴回りはとってもキレイな坊。

ということは突発じゃない?

食欲落ちてきたし、ヘルパンギーナ???

と、様子見る日々。

そして、4日目。
また熱が上がる・・・。

5日目の今日。
すっかり熱下がる。
機嫌もそこそこイイけど、抱っこじゃなきゃダメ。

なので、
抱きしめ合っては、汗かいて、
カユカユになる坊。

まずは、再度の熱にはならずに、
元気復活してくれますように。

七夕さまにお願いデス。





2011年7月1日金曜日

新月


7月です。

早いもんで、半年終わったのね・・・と思う今朝。

新しい半年始めは新月でスタートなんですね♪


気持ち新たに、
毎朝の娘が登園するまでの時間を「今日こそ余裕を持って!」
と早めに始めて、
ごはんやお弁当の用意。
みんなで朝ごはん♪ やった!今日は余裕あるぞ〜♪


なんて思いきや・・・娘のバスの時間はあっという間にやってきて、
結局「早く早く早く〜!!」となり、
今日もバタバタになる始末・・・(涙)

「いつもバタバタになってゴメンね。」

と娘と夫に誤ったら、

「バタバタするのは当たり前だよ〜。」

と、夫。


今日も夫のあたたかいフォローに救われる私です。
ありがとう。


でも、やっぱり毎朝反省で、
もっとゆったり朝の準備ができる自分であるようにも、
今回の新月にもお願いしようと思います。

みなさんは、どんな自分の未来像☆お願いしますか?

よい新月でありますように☆




2011年6月30日木曜日

予防接種


本日、予防接種頑張ってきた坊です。

7ヶ月ですが、
風邪だり、
震災だり、
そして、どうやらアレルギーもあるっぽいので、
のんびりペースでの接種プランな坊。

本日やっと、三種混合2回目ですっ。


チクっと刺した後、張り抜いて、何秒かたってから、
痛みを感じ、もぞもぞする坊。

声は上げるが今回も泣かず!

頑張りました〜!



そういえば、
仙台市の予防接種の震災特例が決まりましたね。

震災により、
予防接種を受けれなかった方。
対象年齢を過ぎた方は、3.11にさかのぼっての適用となり、
8月31日まで接種できるとのことです!

費用を自己負担していた方も払い戻ししてくれるって♪

よかった。よかった。

対象となる方は、この期間逃さずに行きましょ〜ね〜。



朝の一枚


おはようございます!

今日もお天気♪

たくさんの雲に思わずパシャリ♪



今日も楽しく、穏やかに。

YOGAの呼吸で始めましょっ。



2011年6月28日火曜日

免疫力UP


さて、今日はお野菜入手の日。

しっかり線量計で測定してくれて、
しかもハウスものが多いし、
何よりも生産者のお顔が見れるので安心なのだ!


いつもより玄米食(しかもやわらかめ)を多くして、
お味噌汁もしっかり摂って、
食事じゃ補えないミネラルはミネラル水から。

そして、発酵食品摂取。

水道水には浄水器と天照石。

我が家の放射能対策。
免疫力上げるべくの方法です。

でも、まずは夫婦円満。

家族ニコニコでの安心感と笑いが、
何よりものこども達への免疫力UP!!

そんなコトを今日も考えながら、
娘のお迎え後、お野菜選びに行きましょう♪

おうた歌って、ニコニコでね♪