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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年8月8日水曜日

ナースアウトin 仙台 2012


ナースアウト in 仙台 2012、無事開催&成功しました〜!!


いやいや。
やっとホッと一息。

私の夏休み突入〜〜〜!!って感じなのであります(笑)

今年は、もしかしたら、たぶん最後の授乳期になるだろうし、
今迄おんぶに抱っこでお手伝いしてきたナースアウトだったし・・・
と!
実行委員長をさせて頂きました!

そして、集った実行委員のメンバーが、
またステキな強豪揃いでして、
たくさんステキな提案やサポートを頂き、
すっばらしい「ナースアウト in 仙台 2012」となりました!

ホントみなさん、ありがとう〜!!!


なんともいえない
穏やか〜で、
優しくって、
あったかで、
そして、神聖なる空間となった同時授乳の時間。

おっぱいってスゴイ!
赤ちゃんてスゴイ!
お母さんってホントスゴイ!

愛しさと優しさで涙があふれてくる時間でした。

ご参加頂いたみなさま。
各方面告知協力してくださったみなさま。
実行委員として活動してくれたみんなっ。

本当にありがとうございました!


今年は、
実行委員メンバーの自己紹介兼ねて、
それぞれの育児体験から湧き出てきたオススメ育児法をまとめた
ニュースレターを作成したんです。

コレがまた、いろんな視野&視点からのオススメ情報満載でして、
思考が一点集中しがちな産後母に嬉しい、
視野を広げさせてくれるコトがいっぱい♪

そして、
産後なかなか情報収集ができない日々に嬉しい、
赤ちゃんと過ごすのがより楽しくなるような場所やサークルなどの
ご案内も多々集まり、みなさんにお渡しさせて頂きました。

ナースアウトで過ごした時間と共に、
お渡ししたモノをきっかけに、
赤ちゃんとのより楽しい毎日を過ごして頂ければ嬉しいデス♪

そして、もひとつ私と坊は・・・。

今日で卒乳しようね。

とずっとお話してきました。

パイ飲み終わりのこの寝顔。
なんとも天使でしょう?

が、すでにそれを思うと私のが心が折れそうになってます・・・。




2012年8月7日火曜日

七夕闊歩


仙台七夕ですね☆

基本、人混み苦手なので、
夕涼みコンサート以外は、仕事以外で近づかなかった仙台七夕。

お子が登場してからは、
毎年行っては楽しんでます(笑)

くぐれる位の長さの吹き流しは、
今や数える位しかないけど、
いろいろな色、形、飾りにこども達は大喜びです♪

お目当ての10年ぶりに復活というjigger's sonのLIVEが始まるまで、
夜の七夕闊歩♪

夜もいいですね〜♪
涼しいし、空いてる〜♪




毎年、藤崎前のがお気に入り♪




こども達と一緒に、
そして、偶然!友人とも久々に再会し、
音浴びも楽しんで七夕初日終了♪

hちゃんfamily!嬉しい再会ありがとうでしたっ!

そして、翌日は朝一闊歩♪
母と妹。
いとこちゃんと繰り出しました♪

例年より、早くから七夕飾り上げられ、
風に吹かれて気持ち良さそう。


5月にこけしぼっこさんを鑑賞してから、
すっかりこけし好きな坊は、
こけし七夕を発見し、両手をグーにして重ね、
「いちぼこ、にぼこっ!」と演じ始めて大喜びですっ(笑)




七夕闊歩の終わりは、かき氷っ♪

なんと!
ミルクかけ放題&ミルクのおかわり無料!
氷のおかわり100円!

おじさん、ありがと〜!
お初のマンゴー味♪おいしく頂きましたっ♪





明日の準備がもちょっと残ってますが、
これから実家に行き、しばしまったりしてきま〜す♪


2012年8月6日月曜日

あめあめ やめやめ


お昼頃のどしゃぶり!
夏ならでは〜!って感じでしたね。

遠くの方に雷さまがやってきたな〜と思ってたら、

しばらくして我が家の上にもやってきた!

雨の始まりと
空が割れる様子と
音と
どしゃぶりの雨。

そして、
雨の終わりと
段々と遠くになる雷さま。

そんな一連の様子を観察!

「だるまちゃんとかみなりちゃん」の絵本を持ってきて、
坊にかみなりさまを教えてあげました。

そして、娘もまた絵本を持ってきて、
「あめあめ、やめやめ」と読みはじめました。

その様子がなんともオモシロかった!

坊もとなりに並び、
何やら唱えてます♪

しばらくして、
雷さまはすっかりいなくなりました。

現実の世界と絵本の世界の連動!
なんだかとってもオモシロい昼下がりでありました。





その後、
こども達は、ぐっすり昼寝のひとときデス。

ナースアウトの準備も一段落で、
PC開いちゃう午後なのですっ♪


昨日は、まほろば花火、
のんびり楽しんできましたよ♪

田んぼから上がってくる花火。
あまりの近さに、
坊はビックリ!離れませんでしたが、
目をシパシパさせながら、
じ〜〜〜〜っと見上げておりました。


ナースアウトもいよいよ明後日。
今年は、宮城県内5カ所、亘理、松島、東松島、気仙沼、仙台で開催

母乳育児中の方のご参加はじめ、
妊婦さんの見学も大歓迎!

仙台開催の方もまもなく定員となります。
ご検討中の方は、お早めのお申込みをお願い致します☆


そして!
べびー&ママヨガ・ストレッチ仲間Quatreはじめ、
毎年、ナースアウトを応援くださってる方々からも、
ご案内が集まってきてます。

今年は、実行委員のみんなで作成した、
自分達が経験した育児に関するいろいろな情報を
ニュースレターにしてみました。

ご参加のみなさま、お楽しみに〜!!

2012年8月5日日曜日

花火日和



仙台七夕ですね〜。
今日は前夜祭の花火ですね〜。

今年、
我が家は、夫のお休みと重なったので、
家族みんなで今日の花火を楽しめそうです♪

といっても、チビさん達と一緒なので、
仙台七夕ではなく、
まほろばの方に花火を楽しみに行ってきます♪


花火の際に楽しむ食材、
娘と一緒に仕込みも完了♪

娘作、きゅうりの浅漬けです!


味がしみるように、
たたききゅうりにしてから、切ったそうです。

ミョウガのカットにも挑戦してみましたが、
ちょっとコレは難しかったみたいでバトンタッチ(笑)

美味しくなぁれ♪と冷蔵庫に入れました。

なかなかの包丁さばきに、成長を感じる夏。


みなさんもよい仙台七夕を!

七夕、最終日にはナースアウトもあります!

残席、わずかっ!

ご検討中の方はお早めにお申込みくださ〜い!




2012年8月1日水曜日

8月のベビークラス


連日、あっついですね〜(汗)

夏だから、当然だし、
今年もまた身体が慣れてきたけど、
外を歩くにはちょっとしんどい(汗)

ですが、そんな中。
今日も、みなさん集まって下さいました♪

市内北から、南から。

上の子が赤ちゃんだった頃に通ってくれて、
今回お二人目のお子さんと一緒に♪という嬉しい再会も!

かわいいこども達を見守り見守られ、
産後の身体を観察しつつ、
ゆっくり身体を動かして頂きました。



日に日に成長していく赤ちゃん期。

赤ちゃんの成長と一緒に、
産後の身体も人それぞれのリズムで回復していきます。

赤ちゃんとのゆっくりな生活は、
そんな大事な産褥期を過ごす時間でもありますね。

お互いのリズム、呼吸を感じながら、
大事に過ごしていけますように。

ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。

お母さんをしっかり目で追いながら、
記念の写真撮影頑張ってくれたこども達。

ありがとうございました!



次回の青年文化センターでのベビークラスは、
9月5日(水)になります。

月に一度の産後の自分観察に。
よかったらまたお待ちしております。




2012年7月31日火曜日

生きてるパワー


今期の最大のお楽しみ行事♪

感動と
発見と
確認と
娘の先生デビューと共に
楽しく嬉しく、無事に終了しました!

イベント続きのこの夏。

ナースアウトも実行委員長をすることになったし、
正直、
キャパオーバーにならないかしら???

と、企画当初考えましたが、
今年の夏にやる!〜と前々から決めていたコトで、
コレが私にとっての今期の「やるべきコト」でもあり、
決行することに決めた6月末。

やってよかった!
やれてよかった!

参加者のみなさん。
告知協力してくれたみなさん。

そして、一緒に親子ヨガのモデル役やってくれた娘。

本当にありがとうございました!!!

たくさん触れ合い、
身体を動かした親子ヨーガ



誕生学のお話に、みんな興味深々!

にじり寄り、聞き入るこども達の表情と
それを見守るお母さま達のあたたかい表情が、
とっても印象的でした。

しのぶさんのお話もとってもわかりやすく、
興味深い!

集まったこども達の年齢に合わせ、
興味をそそるアイテムが次々と登場し、
こども達は釘付けでした!




そして!
お話を聴いて、
心に残ったことをみんなで絵にしてみる!




お母さんにお話しながら。

お友達と意見交換し合いながら、
ひとりひとりが心に残ったことを、描きました。

コレがまたスゴイ!




おとなもこどもも
それぞれが
それぞれの胸に、
しっかり宝物を持ち帰ってくれたことと思います。


うちの娘は、
帰ってから、
ずっと胸に手をあて、
「ドキドキ、する。ママは?坊は?」と
自分達の「生きるパワー」感じ、確認していました。


よく、寝る前に、
シャバアーサナしながら、
「今日もたくさん遊んだ自分にありがとうだね」って話をします。

そうすることで、身体はもっと元気になるそう。


今日からは、
胸に手をあてて、
さらに自分の「生きてる」ことを実感しながら眠るのかな?


いのちに感謝し、しっかり生きようね☆

大切な大切な気付きを
しのぶさん。ありがとうございました。


また、数年後。

坊が5歳になった時。
又は、娘が3~4年生になった際。

また聴かせて下さいね。
その頃には、どんな受け取り方をするのか、また楽しみです。






2012年7月29日日曜日

焼売型ギョーザとお楽しみ花火


最近、夫のお休みの日の夕飯は、
家族みんなで作ります。

今日はギョーザにしよう!となり、
お買い物して、クッキングタイム♪

挽肉でなく、
スライスされた豚肉を細かく切って作るのが最近のお気に入り。

お野菜いっぱい入れます♪

包むのは夫と娘にお任せ。

その間に、
私は洗濯物をやっつけるっ(笑)

今日は「シューマイ作る!」と
シューマイ型ミニサイズをかわいく作ってくれた娘。

コレがまたイイ感じで、
かわいく美味しく坊にぴったりサイズ♪



満腹になり一段落したとこで、
ワクワクしてくる娘。

「花火が近づいてきたねっ♪♪♪」

そう!

やっと(笑)
やりました。花火♪

娘には、ずいぶん前から誘われてたのですが、
夫の休みの日にね♪

とお待たせしたり、
天気待ちしており、
やっと今年初の手持ち花火!



キレイだね〜♪


夏休みっ♪

こうしてあっという間に過ぎていきそうです。

もはや、7月も終わりだわぁっ。