ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年3月18日日曜日

春のお楽しみ


仙台ゆんたさん。ご存知ですか?

娘が小さい頃は知らずに過ごし、
未就園クラスに入る頃知ったけど、
時すでに遅しで、入れず・・・。

坊との時はぜひ!!

と、昨年からず〜〜〜っと
空きが出るのを待っていました親子クラス

めでたく!
新年度から入れることになりました〜♪♪♪

わ〜い♪

とっても楽しみデスっ!

いつも幼稚園の用事やらサークルやら、
YOGAの時間にお付き合い頂いている坊。

彼との大事な幼少期☆

ゆんたさんのお力も借りて、
ステキに大事に過ごせますように。


そう。

そのゆんたさんのおまつり。
はるこいまつり」もありますね♪

3月20日(火)。

シュタイナーの人形劇が気になります!

いつもお世話になっている、
指ヨガチーム☆パンチャクラも登場するみたいですよ♪

楽しみ倍増ですっ!


2012年3月17日土曜日

娘のお仕事


昨年、お料理教室で教わってから重宝してる発酵食品「塩麹」。

ストック分がなくなりそうなので、
また次のを仕込みます♪

今回も「玄米麹」で作るよ♪

しっかり塩で揉んで、

Img_1728

ひたひたにお水を入れて、
おいしくなぁ〜れと混ぜる。

Img_1729

「甘酒の匂いだ!」

甘酒大好きの姫が喜びます♪

毎日、一度混ぜてあげる。

ことのお仕事が、姫にヒット!!

毎日忘れずに姫から言い出し、混ぜてくれます。

ですが、香り的に塩麹=甘酒らしく
「ママ!甘酒混ぜよっか!」と
今日もニコニコ混ぜてくれます。


万能調味料塩麹☆


どうやら、できてるものも売ってるらしいですが、
こうして毎日手間ひまかけて、
ゆっくり時間かけて作ってあげるものって、
絶対美味しいし、身体にもいい♪

そして、
娘とのこうした時間に、
またまたホッコリ♪するんですよね〜♪


まぜまぜ担当の姫。


今は病み上がりなので、

まぜまぜはしばしお休みだね〜と話たら、

毎日きちんと言ってきます!


「ママ!甘酒混ぜるの忘れないでね!」


だから・・・。

塩麹だってば(笑)


2012年3月16日金曜日

お初のインフル


幼稚園でさんざん流行っていたインフルエンザ。

今期もどうにか逃れるかな〜♪と思っていたら、
来ちゃいましたっ(苦笑)

唯一予防接種してるくせに、
パパが持ってきたインフルエンザA型。

なんと頂いちゃったのは娘の方で、
とっても元気だったのに突如発熱&ぐったり!!

「歩くのへン・・・」
「フラフラするって言うんだよ。寝てようね」

と丸一日起きれませんでした。

が、その後熱はすっかり下がり。

「フラフラしないよ♪何して遊ぶ?」

とすっかり元気。


インフルエンザも風邪のお仲間。
ウィルスのひとつ。

なので、一週間休んでいるのがいい。

今回、一応通院しましたが、
パパがインフルだし痛い思いして検査はしなくていいよね。

いつもの風邪の時の常備薬が切れてたので、
それを処方してもらって診察は終了でした。


インフルエンザ・・・どうやら軽く済んだようですが、
やっぱりきちゃいましたね〜(涙)。

咳。
なので薬を飲みましょうか。


呼吸器系が弱い我が家。

まだ咳がずいぶん残ってて、苦しい夜。

お胸に手当てあっためたり、
鎖骨や肩甲骨周り流したり、
習ったクラニオ試したり、
母は添い寝でお手当です。

苦しいね。
早くよくなれ〜。

あ。
坊ですか?

案外、いたって元気。
しかも昼も夜もよく寝てくれて、
ね〜さん思いな弟です☆

彼の静かな間に、
アイロンビーズ作りもはかどって、娘大喜びです(笑)







2012年3月15日木曜日

クラス中止のお知らせ


おはようございます。

今日の原コミュニティクラス
そして、明日のこひつじる〜むクラス

大変申し訳ありませんが中止とさせて頂くことになりました(涙)


夫がインフルエンザ(A型でした)になりまして、
娘も発熱・・・。

なので、クラスは中止となります。

お申込み頂いてた皆々様〜。
本当に本当に申し訳ありません。

ご理解頂き、暖かいお言葉に助けられてます。
本当にありがとうございます。

また、来月。
よかったらお越し下さいね。

幼稚園で流行っても、
全然平気で、今年も免れた〜!
と思っていたら。

・・・きちゃいました(涙)

持ってきたのは、我が家で唯一予防接種した夫・・・(汗)

このタイミングってのがとっても残念ですが、
まずは、看病母。
はじめてのインフルエンザの様子探りながら、看病したいと思いますっ!

皆さま本当に本当に申し訳ありませんっ。

2012年3月14日水曜日

わいわいパーク


今週は、はこつきヨガweek!!

今日は、
黒松小学校の放課後子ども教室・わいわいパークに行ってきました。

小学生のこども達。
ご一緒に、保護者のみなさまはじめ、
ご近所の方々がたくさんお集りくださいました!

小学生のみんながおもしろ楽しくヨーガができるよう、
ヨーガの動きを動物や乗り物や
地球に生きるたくさんのものを想像してもらい
身体を動かしましたよ。

ちょうちょになったり、
カエルになったり、
海になったり、
わかめになったり♪

猫や犬にもなって、
身体がもっと動くように手指に魔法をかけたりもしました♪

み〜んなしっかりお話聞いてくれて、
上手に、時に頑張ってポーズをしてくれてありがとう!!

終わってから、
みんながお礼を言いに来てくれました。

「ありがとうございました!」
「ありがとうございました!」
「気持ちよかったです♪」
「忙しいのに来てくれてありがとうございました!」
「サイン下さい!」などなど(笑)。

ひとりひとりからお言葉頂きました♪
嬉しいお言葉、みなさまありがとうございました。


今日もまたこども達はじめみなさまのパワーを受けて、
たくさん充電させてもらった私です♪


いろんなご縁での今日のわいわいパークでのヨガタイム☆

今野さんはじめスタッフのみなさま。
お呼び頂き本当にありがとうございました。

とってもと〜〜〜〜っても楽しかったです〜(笑)




2012年3月13日火曜日

ひょっこりライブ



今日はのびすく泉中央に行ってきました!


たくさんの方にお集り頂き、ありがとうございました!

ベビーとママのヨガ&ストレッチ。
そして産後のセルフケア。

短い時間でしたがお楽しみ頂けましたか?

赤ちゃんとの触れ合い♪
そして、自分の身体を大事に過ごすこと。

ヨーガの呼吸をともに、
優しい気持ちをいっぱいにして、
楽しく元気な毎日を送って頂けますように☆


私も私でみなさまとお会いでき、
こうした時間を過ごすことでしあわせ感いっぱいになりました♪

あやさん&ぶんちゃんはじめ、
のびすく泉中央のみなさん☆今日もありがとうございました〜!


帰り際、坊との2ショット撮ってもらっちゃいました♪
あやさん、ありがとうございました〜!



2012年3月12日月曜日

歓送会


今日は幼稚園のサークル・絵本サークルの今期の活動最後の日。

年長さんへの最後の読み聞かせと
卒園組の歓送会。

修了式の練習を終えた年長さん達に、
大型プレイ絵本を使った人形劇のようなクイズ形式の読み聞かせと
一年生になるみんなへ「教科書」の紹介。
そして、「はじめの一歩」のパネルシアター。

キラキラな目で、今年もお母さん達のお話聞いてくれてありがとう。
たくさんの感動をありがとう。

そんな思いでの年長さんへのスペシャルバージョンの読み聞かせでした。

そして、読み聞かせ終了後、
年長さんからの歌のプレゼントを頂きました。

この歌のプレゼント。

そのパワーがスゴイ!

年長さんみ〜んなで大きな声で、
身体中のパワーが「ぶわっ!」と炸裂させるように歌う。

すっごいパワーを受けて、
お母さん達はもう号泣ですっ!

ホント、ホントに園児達からもらうピュアなオーラは、
何とも言えないパワーとあたたかい気持ちをくれますね。

「なんで泣いてるの???」

なんて不思議そうな顔してるみんなに見送られ、退場でした。

こども達とこうして触れ合える絵本サークル。

おしゃべりしながら、
読み聞かせの準備や練習したり、
みんなで案を出し合いながら小道具作ったり・・・、
育児話に涙したり☆

あったかくて、さりげない優しさいっぱいのみんなと一緒に、
大人になっても、
忘れてはいけないもの。
忘れてたくなもの。

日常の何気ない一瞬一瞬のコトに、
たくさん気付かせてくれる時間でした。

恒例の卒園組への贈り物を渡し、
またどこかで逢うことを思い「またね」でお別れの今日でした。

みんな、ありがとう。