からだにありがとう

世の中、冷えとりブームですね。

靴下を重ね履きしたり、

腹巻や腰巻なんかも店頭に揃っていたり、

その手の本もたっくさん出てます！

確かに、靴下の重ね履きや腹巻を利用するととっても温かいですね。

ぬくぬくして、心地よい。

だけど、その冷えとり効果を上げるべく？

というか、しっかと自分で体温調節のできる身体を育て、
活かしていくことも大事かと思うのです！

昨年位から、
靴下の重ね履きを実践されている方とのヨーガの時間もよくあります。

冷えとり方のひとつである靴下の重ね履き。

絹や綿の靴下を、交互に数足履くことで得られる感覚。

それによる、
めんげん(毒出し、老廃物の排出の際などに起こる好転反応)。

それもまた、自分の身体の経過を観る上で、

とっても興味深い！

のですが、

ヨーガの後のその方のご感想に、頷く頷く、、、！

毎晩、重ね履きして得られる温かさよりも、

今の温かさの方が心地よいし、より温かい！！

しっかと、自らの呼吸を感じながら、

自らの手で足指ほぐしたり、

そして、全身動かしたり。

それによって変化していく自分の身体が、

とても心地よく、新鮮だった！！

〜とのことでした。

そうそう。

しっかり身体を動かしてあげることで、

自らの心地よいリズムで、温まることができるのがヨーガ！

寒い季節。

いろいろな冷えとり方をうま〜く活用しつつ、

ヨーガでも身体を温かく、 

そして心もほっこりさせて、

自分の中の元から備わっている機能を上げつつ、
いろんなバランスを整えていきたいなぁ♪

きっと、前よりずっと手足の冷えを感じず、

心地よ〜く過ごせることと思います。

身体は、しっかり応えてくれますよ。

なので、

今日も「私の身体。ありがとう。」。

と、お布団で一言お礼。

おやすみさな〜い。

雪やこんこ

こーんな寒い日のおやつ。

麹とお米で作る、甘酒なんていかが？

生姜をそえて、いー香り。

どの器がいいかなぁ？

新年・1月のクラススケジュール

娘の冬休みも終わりです。

のんびり、ゆるゆる過ごしたものの、

あっという間ですね〜。

新年明けて元旦の小休止後は、

早速お仕事の夫を送り出し、

こども達の遊ぶ傍らせっせと家の片付けしつつ、

お年賀状を楽しみつつ、

のんびりと過ごしてました。

さぁ！今日から、娘の小学校もスタート！

私も諸々準備しつつ、

このお休み中にふつふつと湧いてきた

今年の野望をどう実践していくかな〜♪とワクワクしつつ、

まずは今月のクラス予定です！

はこつきクラス始め、

今月は、光栄ながら児童館や保育園はじめ、各施設。

また、森のおひさま助産院さんにサポートして頂き開催してます、

ベビー＆ママヨガ・ストレッチの会の

おひさまベビーヨガも担当させて頂きます。

いろいろなご縁、ご依頼に感謝です！

どうぞみなさま。

新年事始め。

じっくり自分を見直す時間のひとつに、

はこつきヨーガにおいでませ〜！

みなさんとの出会い。再会を楽しみにしております。

1月10日（金）マザーウィング主催　
　　〜ママの気持ちトーク×わたしの時間〜にてヨーガ

1月15日（水）堤保育園　こどもヨーガ＆親子ヨーガ
　　〜NPO法人日本ヨガ連盟のお仕事〜

1月16日（木）満月ヨーガ　
1月18日（土）親子ヨーガ

1月21日（火）出張ヨガクラス

1月22日（水）旭ヶ丘ベビークラス

1月23日（木）こひつじる〜むコラボ・大野田ベビークラス

1月24日（金）川平マイスクール児童館　親子ヨーガ

1月27日（月）おひさまベビーヨガ＠高野原

1月28日（火）しげる幼稚園　親子ヨーガ

1月29日（水）利府おとなヨガクラス

1月30日（木）お外遊び会・友輪っ子

産みたて母の産後クラス。
大野田クラスも2月より開講です〜！

新年の事はじめ

いつもご訪問ありがとうございます。

改めまして、
明けまして　おめでとうございます。

私は、

緩やかに、和やかに冬至を過ごし、

世界各国にてその術を伝えるツアーをしている〜みくさの みたから〜

という、心身健やかに生きるワークショップに参加し、

新たな心意気と共に、迎えた新月から始まった新年です。

しばし、パソコンやスマートフォンも必要最小限にして、

お年賀状お掃除。

お正月ごはんの買い物や準備。

子ども達とのひと遊び。

そして、両実家へ新年のご挨拶巡り。

初詣など、

なんだかとても心地よい時間を過ごしておりました。

ネット環境から離れた生活って、

やはり心地よいんですよね。

でも、いろいろな方のblogやsnsなどから頂く情報はありがたく、

捕われずにほどほどに力としていきたいと思います。

さて☆

元旦には、

家族に少し時間をもらい、

peaceful gardenの木戸さんの新春催し。プチ断食＆ヨガへ参加。

各地各所でたくさんのヨガの時間をもたれている木戸さん。

以前、ストレッチポールの講習の際にもお世話になり、

昨秋に食の勉強会にて嬉しい再会がありました。

前々日に、この催しを知り、

「行きたいけど、行けるかなぁ。夫に相談だなぁ。」と、

想い巡らせてたら、

買い物先でばったりとご本人にお会いしたりとで、

「これは、参加すべきってことでしょお〜！」と、

夫にお願い！そして、許可をもらい、

急遽の参加を決めることができました。

前夜、8時以降は何も食さず、

時折、白湯にて迎えた新年。

木戸さんの娘さん。

シヴァナンダヨーガを学ばれたあすかさんによるチャンテイと呼吸法。

そして木戸さんのヨーガ。

とても心地よく、

気持ちよく、ゆったりと自分の呼吸と心身の今を感じることができました。

そして、甘酒など頂きながら、

断食のお話。

酵素の摂り方などを伺い、

話は終わらなーい！

もっと聞きたーい！ 

となるものの、

それはまた次回に♪

心も身体もふわんと軽く、

今年。そして新月の目標を新たに抱きながら帰路につく。

2014年。

さらに月のリズムや力をたくさん感じ、

過ごしていくだろうこの年。

その元旦。

新月に、最高に嬉しく、贅沢な始まりでした。

教えてくれたmさん。

木戸さん。

木戸さんファミリー。

ご一緒させて頂いたみなさん。

そして何より、

元旦からそんな時間をくれた、

夫と子ども達。

ありがとう〜。

今日のこの学びや心を

しっかとかえしていくからねー。

木戸さんの断食ワーク。

二月から定期的に始めるそうですよ。

今年は、さらに食の学び♪

さらなる実践と共に、
引き続きムーミンママを志し、
笑顔いっぱい、繋がり大事に、
私らしく、日々過ごしていこうと思います。

合い言葉は〜イケイケ〜で（笑）　by,みくさのみらから

頂いた甘酒♪とってもおいしかったです♪

元旦新月

明けまして おめでとうございます。

元旦。

そして、新月。

新月から始まる2014年。

みなさん、どんな目標や決意を抱いたのでしょう？

いつも、よいイメージの自分。

みんなみんな、

いろんなことを自分らしく、

活き活き、楽しく自然体でこなし、

何事も上手く流れていけますように。

今年も

たくさんの笑みと

しあわせ(幸せ＆仕上げ)がいっぱいでありますように。

今年もどうぞ 宜しくお願い致します。

サンタのその後

サンタクロースのお仕事、終わりなき。

クリスマスの朝、

一緒に驚き、喜ぶこと。

そして、その後も日々一緒に遊ぶこと。

見本通りに作ろうと頑張る娘。

ベースを作るとそこからカスタムしていく息子。

ベース作り楽しみつつ、

細かいパーツがなくならないようにと、

必死に細々したモノを作り続ける私。

レゴブロック。楽し。

そして、

今年も早くから購入してるのに、

開封を待ち続けてるお年賀状、、、。

ご、ごめんね。

明日こそ取りかかるよ〜。

新しい年を迎えるいろいろ。

楽しみつつ、こなしつつ、

みなさん、よいお年を〜！

ワクワクなクリスマス☆

光のページェントドライブ！

週末でしたし、

さほど寒くなく、

車も多いし、

人も多い！

ノロノロ車を走らせ、

光のトンネルを楽しんでると、

なんと！サンタ車が、真後ろに〜！！

子ども達、大喜び！

というか、軽くパニック！（笑）

「降りて、握手してくるー！」

「どこから来たのか、隣りに乗ってるのは誰か聞いてくるー！

「お手紙、読んでくれたなか聞いてくるー！！

おいおい。

シートベルト外さないでおくれよ、、、！！

サンタ車とお別れの後、

やれ〜トナカイはどこだ？隣りの運転手に変身してるのか？〜だの

〜トナカイが車に、変身してるなか？〜だの、

みんなからの手紙は、全部もらったのかしら？〜だの（笑）

いろいろ想像して、ワクワクです♪

さぁて。

かぁさん的には、ゆんたでのクリスマスがとっても素敵で感動で、

クリスマスは終わった感ですが、

メインイベントがあるものね。

サンタが来る夜を楽しみに、

まずは、ゆったり冬至を過ごし、

この冬の最大なる通り道となる予感の

「みくさのみたから」へ、向かいます。

丁度よく、

お月さまの日もやってきて、

短い間に出すもん出し切り、

すっきりとして迎えられそう。

ワクワクは、まず間違いないです。

きっととびきりのクリスマスになるよ。

皆さんも、よいクリスマスをー！