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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。
当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
ホームページリニューアルしました。
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京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!
下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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お問合せなど、お気軽にご連絡ください。
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など、どの年代の方も楽しめる
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その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座
母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座
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YINYOGA class
クラス詳細
☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆
第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
マインドマップで自分の未来を覗いてみよう!
対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。
受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
(オンライン受講 8000円)
開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。
2012年4月7日土曜日
自分のための時間の準備
今日は、自分のためのヨーガの時間。
こども達も一緒にヨーガの時間。
月に一度のその時間は、とっても楽しみ♪
通ううちにこども達もその場に慣れてきて、
2時間という、
こども時間ではとっても長い時間を
それなりに楽しんでくれるようになりました。
この日が近くなると
こども達にも予め知らせておく。
クラスの時間は午後なので、
坊の昼寝をその前に十分とっておくことが第一課題!
そして、帰りが夕方になるので、
夕飯準備もそこそこ済ませておく。
今日もこども達は自然と早起き。
坊は、早々に昼寝。
娘も、折り紙やらあやとりやら、
「静かに遊ぶグッズ」をリュックに詰めて、準備OK!!
坊は、しっかり2時間寝て、
ちょうど出発予定時間ちょい前に目覚める。
彼の昼食は少々、急がせてになりますが、
もろもろ準備OK♪♪♪
「駐車場、空いてますように〜!!」
と娘とお願いしながら、ドライブ。
いつものお安い駐車場。
今日もラッキーにも停めれて、いざ会場へ♪
と、ウキウキ到着したところ・・・。
アレ???
なんだか、いつもの表示が見当たらず・・・(汗)
アレレレ????
日にち、間違えた????
やっちゃいました。
会場を間違えたようです(汗)
いつもと違う場所だった、今月・・・。
ああぁぁ・・・・・(涙)
ココからまた移動して、
遅刻して入る・・・。
こども達いるし、騒々しくなるだろうし・・・。
申し訳ないけど、断念しました。
どうにか先方に連絡して、欠席に(涙)
ごめんなさい。
あぁ・・・。
残念。
とっても残念。
自分の「思い込み」を悔やみ、大反省です。
年度はじめ〜ということもあったり、
先月も行けなかったりで、
どうしても行きたかった今日!
切り替えがうまくできない〜。
こども達はしっかり準備してくれたのに、
母の大ミス。
ごめんね。
久々に、留まる自分の想いに戸惑う夕方でありました。
2012年4月4日水曜日
2012春旅〜青森〜
こんにちわ。
ご無沙汰してました。
久々のblog更新ですっ(汗)
インフル回復後、
お休みを頂き、
こども達と春の旅に出てました。
低線量な仙台ですが、
低線量なりのリスクもあり、
保養も必要・・・との説もあるので、
娘の長期休みには「保養」に出ることにしてる我が家。
春の保養は青森にしました。
東北ヘルプの方々のサポート受けて、
一路青森は浪岡へ♪

今回はこども達二人と従姉ちゃんとの4人旅☆
休業中という保育園の保育室を貸して頂き、
そちらの玩具で遊びたい放題!!

背丈を越える残雪の景色を楽しんだり、

雪遊びしたり、

(保養先の娘さんにもたくさん遊んでもらい大喜びのこども達♪)

サポートしてくれたNさんご一家。
あったかくて細やかな
たくさんのお心遣いありがとうございました。
とっても楽しく、安心して過ごせた私達です♪
しばしの浪岡での暮らしの後、
一路、青森市内は八甲田山の麓に暮らす友人宅へ。

除雪した雪達ですっかり覆われたおうち。
心地よい薪ストーブのあたたかさに包まれ、
おとなもこどもも再会を楽しみ、
まさに自然の雪跡で、ダイナミックに遊ばせてもらい、
またまた楽しい時間でした。

(除雪した雪の山を登って滑ってドキドキワクワク♪)

(道路脇の雪道散歩&道路でそり滑り)

(神社にお散歩。鳥居に手が届くよ〜!)

雪景色はキレイだし、
空気はおいしいし、
ホント気持ちがよいK邸♪
今回もありがとう。
こども達もたくさんの「はじめて」と出会い、
喜んでます。
また遊びにこさせてね(笑)
今シーズンは、雪害も多かったようですが、
雪山はまだまだ楽しめる様子♪
treeな春の裏山を楽しめる時期到来!ということで、
今度は家族で来れたらなぁ・・・と
なかなかとれない夫の連休を一応願ってみようかな♪
春旅〜青森〜
たくさんの
「安心」と「楽しい」と「オドロキ」をありがとう〜!!
2012年3月23日金曜日
風邪は3日
小さい頃からよく母に言われてました。
「風邪は3日!! しっかり休んで治してしまう!!」
実は(笑)
みごとに我が家内でインフルエンザ大流行!
療養weekの今週でした!
たぶん?
お初のインフルエンザ。
楽だと言われるA型でしたが、
こども達も私も高熱一日。
熱が下がった後は、すっかり元気☆
なのはこども達で、
オトナの私は動けずでした〜(苦笑)
身体痛いわ、
だるいわ、
食欲ないわ、
眠れないわ・・・。
インフルってこんな感じなのね〜☆ともうろうと思いつつ、
3日間、坊と同じ目線でほぼずっと過ごしましたよ(笑)
おかげで、いっぱい遊べました♪(ゴロゴロごっこですが)
娘ともいっぱい絵本楽しみました♪(娘に読み聞かせてもらいました)
インフルエンザも風邪ウィルスのひとつ。
ウィルスが減退するまで一週間オトナシくしてれば治る。
母乳育児中だし、
薬もなしで3日で身体が軽くなったし、
熱の後、出てくること多いという咳とかも残らなそうだし、
まずは、万々歳ですよ♪♪♪
予防接種をしない〜
という選択の我が家なので(夫のみ会社の方で接種しましたが)、
それなりの食や必要に応じてのサプリの補給など、
事前の予防と対策をしてました。
それらがうまく効いたかなぁ・・・♪って感じ。
我が家の抵抗力もそこそこ♪
免疫もついてまた身体が強くなったし♪とプラス思考(笑)
さてさて。
でもまだ病み上がり。
春休みだし、
もちょっとダルダルさせてもらいま〜す(笑)
インフル。
流行はおさまりつつあるようだけど、
みなさんも気をつけて下さいね。
2012年3月19日月曜日
春の親子のふれあい☆ハッピーヨガ
私も所属してます、
NPO法人日本YOGA連盟よりお知らせで〜す!
「春休み、何して過ごそうかな〜☆」
なんてお子さんと過ごすワクワクな時間の予定を立ててる方!
オススメですよ♪♪♪
*****************
親子のふれあい☆ハッピーヨガ~2012 SPRING~
NPO法人日本YOGA連盟による
「親子のふれあい☆ハッピーヨガ」。
昨年12月に大好評にて開催!!
今年から季節ごとの開催となりました。
我が子と一日中一緒に過ごせる春休み。
さらに、親子のコミュニケーションを深め、大切にし、
一緒にヨガを楽しみませんか?
今回は二本立て!
親子で一緒に楽しむ親子ヨガと
お母さんだけのためのヨガを行ないます。
スキンシップしながらお子さんと一緒に行なうヨガの後、
お母さんだけのゆっくりなヨガの時間を設けます。
お母さんがヨガをしている間、
こども達はえほんや折り紙などなど
スタッフと一緒に楽しみましょう♪
みなさんのご参加をお待ちしておりまーす!
開催日 4月5日(木) 第一部・親子ヨガ10:00~10:30
第二部・ママヨガ10:45~11:30
会場 仙台市市民会館和室
対象 4~6歳の親子
参加費 1000円
~お申込み&お問い合わせ~
NPO法人日本YOGA連盟・宮城エリア nyu.miyagisendai@gmail.com 迄
*****************
2012年3月18日日曜日
2012年3月17日土曜日
娘のお仕事
昨年、お料理教室で教わってから重宝してる発酵食品「塩麹」。
ストック分がなくなりそうなので、
また次のを仕込みます♪
今回も「玄米麹」で作るよ♪
しっかり塩で揉んで、
ひたひたにお水を入れて、
おいしくなぁ〜れと混ぜる。
「甘酒の匂いだ!」
甘酒大好きの姫が喜びます♪
毎日、一度混ぜてあげる。
ことのお仕事が、姫にヒット!!
毎日忘れずに姫から言い出し、混ぜてくれます。
ですが、香り的に塩麹=甘酒らしく
「ママ!甘酒混ぜよっか!」と
今日もニコニコ混ぜてくれます。
万能調味料塩麹☆
どうやら、できてるものも売ってるらしいですが、
こうして毎日手間ひまかけて、
ゆっくり時間かけて作ってあげるものって、
絶対美味しいし、身体にもいい♪
そして、
娘とのこうした時間に、
またまたホッコリ♪するんですよね〜♪
まぜまぜ担当の姫。
今は病み上がりなので、
まぜまぜはしばしお休みだね〜と話たら、
毎日きちんと言ってきます!
「ママ!甘酒混ぜるの忘れないでね!」
だから・・・。
塩麹だってば(笑)
2012年3月16日金曜日
お初のインフル
幼稚園でさんざん流行っていたインフルエンザ。
今期もどうにか逃れるかな〜♪と思っていたら、
来ちゃいましたっ(苦笑)
唯一予防接種してるくせに、
パパが持ってきたインフルエンザA型。
なんと頂いちゃったのは娘の方で、
とっても元気だったのに突如発熱&ぐったり!!
「歩くのへン・・・」
「フラフラするって言うんだよ。寝てようね」
と丸一日起きれませんでした。
が、その後熱はすっかり下がり。
「フラフラしないよ♪何して遊ぶ?」
とすっかり元気。
インフルエンザも風邪のお仲間。
ウィルスのひとつ。
なので、一週間休んでいるのがいい。
今回、一応通院しましたが、
パパがインフルだし痛い思いして検査はしなくていいよね。
〜とてらさわ先生。
いつもの風邪の時の常備薬が切れてたので、
それを処方してもらって診察は終了でした。
インフルエンザ・・・どうやら軽く済んだようですが、
やっぱりきちゃいましたね〜(涙)。
咳。
なので薬を飲みましょうか。
呼吸器系が弱い我が家。
まだ咳がずいぶん残ってて、苦しい夜。
お胸に手当てあっためたり、
鎖骨や肩甲骨周り流したり、
習ったクラニオ試したり、
母は添い寝でお手当です。
苦しいね。
早くよくなれ〜。
あ。
坊ですか?
案外、いたって元気。
しかも昼も夜もよく寝てくれて、
ね〜さん思いな弟です☆
彼の静かな間に、
アイロンビーズ作りもはかどって、娘大喜びです(笑)

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