みんなみんなでヨーガの時間！

こんにちは。

久々にダウンしておりましたが復活しました。

旭ヶ丘クラス。

大野田クラスと休講とさせて頂き大変申し訳ありません。

お申込み頂いてましたみなさま。

休講のご理解と暖かいお言葉、ありがとうございました！

また、来月。

ご恩返しさせて下さいませ〜！

ゆっくり休ませて頂き、

復活の今日は、青葉区川平にて子育てサロンを行われている

〜かわだいラッコ〜さんへ！

総勢40名位お集まり頂く中、親子ヨーガをさせて頂きました！

地域のサポーターのみなさまにより、

月に1〜2回、サロンを開催されているというかわだいラッコさん。

本日の催しは、
川平マイスクール児童館さんとの共催とのことで地域の親子さんはじめ、

社会福祉協議会のみなさま。

そしてサポーターのみなさまと

赤ちゃんからおじいさま、おばあさまと

た〜〜ーっくさんの方がお集まり下さいました！

年代問わないアットホームな交流の中で始まるサロンでのヨーガ。

みなさんご存知のわらべうたや

童謡に合わせ、

手足や肩周り、

足腰、骨盤を大きく動かしての
ウォーミングアップから始まってのヨーガ！

親子ペアの方は、
抱っこしスキンシップしながらお互いをしっかと感じて。

おひとりで動ける方は、しっかと自分の「今」を感じて、

鼻呼吸や手足のほぐし、

呼吸に合わせて気持ちよくからだを動かして、

ゆっくりしっかり伸ばしていく。

そして、しっかり大きな筋肉を使って、

からだを温め、パワーを養なっていく動きやアーサナを行ないました。

みなさま、とても熱心にお話を聞いて下さり、

そして、からだを動かして下さり、

まさに！

〜みんなみんなでヨーガの時間〜！！！

赤ちゃんから

おじいさま、おばあさまと

年齢問わずにみんなで楽しんだヨーガの時間となりました。

そんな楽しく和やか〜な場に、

子ども達も伸び伸び。

ニコニコ自分で、脚をパタパタする赤ちゃんや

お母さんのとなりで、真似しながら一緒にポーズする子。

安心して、自分の興味の向くままに遊ぶ子と

それぞれが自由にその場を楽しんでいました。

そんな子ども達の様子を

お母さんはじめ、サポーターのみなさま達おとなが、

しっかと気をかけて見守りつつ、

ヨーガを楽しむ！

おじいさま、おばあさま方々も

とてもからだが動く方が多く、惚れ惚れでした。

みなさま、からだを動かすのがお好きなそう！

とっても楽しそうに、

そして安定して動いていらっしゃるお姿に惚れ惚れでありました。

最後は、〜発声体操〜。

「あ」「い」「う」「え」「お」。

それぞれの意味を確認し、
それを促すポーズをして大きく声を出します！

声を出すことで、より呼吸が促されます。

子ども達もそんなおとな達の様子を

見つたり、真似したり、喜んで飛び跳ねたり！

声を出すって、楽しいですね♪

しっかり想いを言葉にし、声に出し、

家族はもちろん、たくさんの方とコミュニケーションとって、

今日のヨーガのように親子のスキンシップをたくさんして、

子育てをより楽しんでいきたいですね☆

本日、お会いできたみなさま！

とっても楽しく嬉しい時間でした。

ありがとうございました！

サポーターの方とたくさん遊んで頂き息子もご満悦♪

そして、

こんな素敵な場へお声かけてくださった

川平マイスクール児童館の先生方。

s先生。ありがとうございました！！

ホント、心もからだもポカポカになり、

見上げる空もとっても綺麗な暖かな今日。

そう。

今日は、上弦ですねー。

素敵な今日に、ありがとうー！！

署名お願いします！

宮城県に福島原発事故で汚染された放射性廃棄物の最終処分場ができそうです。

署名してもらえるとうれしいです。

それぞれの地域での人々の現状を思うと

どうにも悩む次第ですが、

やはり、放射性物質を各地にて拡散処理せず、

一箇所でとどめることは必要かと思います。

より安心できて過ごせる日本であって欲しい！

皆さんのお力もぜひ！

子ども達が安心して暮らせる、未来の為に！

http://chn.ge/LMaVuH

パワースポット

世界には、いろいろなパワースポットがありますが、

みなさんにも、みなさん自身のパワースポット。

ありますか？

私のそんな場所のひとつは、

遊庭さんコト農風土。

まだ、カフェができていない頃。

アルケミークリスタルボウル奏者・牧野さんがご来仙の際に、

子連れでの拝聴が可能かとうか問い合わせてたところ、

私の活動の様子をブログを通して理解して下さり、

私繋がりの方々にお声がけしての

子連れ向けの演奏会の場のご提案下さった農風土のオーナーご夫妻。

そんなやりとりから、

年に一度の牧野さんとのクリスタルボウルの時間を設けて頂いてます。

そして、昨春オープンした農風cafe 杜ノ遊庭あしびな。

身体も心もあったまるお料理。

そこで、出会う人びと。

そして、何よりもの遊庭スタッフの笑顔とお心に安堵と力を頂きます。

パワースポットでもあり、

故郷でもあるような、ほっと安心する場所。

「ただいま！」と言いたくなる、

もう一つの場所です。

先週末。

ヨーガの師と友とでごはん会。

あしびなスペシャルプレート♪

そして、おとなもこどもも遊び、食し、語りの時間。

ちむちむタイム。

駒職人・島村さんに駒の遊び方を教わりました

お餅つき！

今年の干支、馬の駒も！

つきたてのお餅の美味しいこと！！

そして今日は、お料理教室〜Ｌa'豆・豆曜日〜。

楽しくおしゃべりしながら皆で作る♪お料理完成！

sanae先生からお年玉を頂きました！

心も身体も嬉し楽しい3日間でありました。

子ども達も私も活き活き！ニコニ♪

そして、心も身体も元気に満足です。

いつもいつでも、

本当に「よい時間」をありがとうございます。

子ども達もすっかり、覚えて、行きたい場所となったよう。

5分間走を学校で頑張ってる娘は、

トップクラスに入れたら！と夫としていたご褒美を

「パフェじゃなくて、遊庭さんのデザートとサンドがいい！」
と言い出し、

三歳の息子は、

「お料理教室、いこっか！！！」と、

リュックにマイエプロンと
お気に入りのおもちゃを準備し始める朝食後。

そして、

この日々のいい塩梅を語る
「大きい便り」を毎日見せてくれました。

心も身体も元気に過ごし、

からだ嬉しいごはんを頂く。

そんな毎日過ごすと、

まさに！

元気な「便り」が届くのねー。

と、改めて思う3日間でした。

あなたの「小さい便り」。

「大きい便り」は、いかがですか？

整えたいなー。

なんて思った方は

ぜひ！遊庭さんのごはん。頂いて下さい！

身体が

心が

何かきっと気付くはず！

大好きです。

杜の遊庭！！

木〜金の営業をお逃しなく〜！

新年の満月

寒いですねー。

雪が積もらない分、

風がやけに冷たく感じる今日この頃です。

でも、冬のシャンとした空気の中、

夜景や夜空がとても綺麗♪

今日のお月さま。

満月も。とっても綺麗に光輝いています。

今日は、満月ヨーガでした。

偶然。

子ども達がお世話になっている

仙台ゆんたに繋がりのある方々が揃った今月の満月ヨーガ。

不思議で嬉しい偶然と

再会とのおかげで、

初めてヨーガをしに来てくれた方も

ほっこり笑みが湧き、始まる時間となりました。

仙台の寒さは、

どんと祭が終わった頃からが本番に思います。

そんな寒い季節、

無意識のうちに肩や背中に力が入り、

身体は強張りがち。

そんな今の自分を

ヨーガの呼吸法と共に、見つめ、感じ、

ゆっくり丁寧に身体の隅々動かしていきました。

そうして全身をほぐした後は、

しっかり大きな筋肉を伸びやかに使い、

動かしてゆく月礼拝。

呼吸と一緒に、

一連の動きをしていく中で、

どんどん身体は温かく、

心はどっしり落ち着いてゆくような感覚。

そんな感覚、それぞれ感じてくれたようで、

終わった後のみなさまの表情が、

また一段と明るくキラキラしてるのを感じた私でした。

ご参加のみなさま。

ご一緒してくれたこども達。

今日、ご一緒にヨーガができましたこと、

ありがとうございました。

お休みされたみなさま。

ゆっくりお休みされて、しっかり回復して下さいね。

ヨーガの後は、美味しく楽しいランチタイム。

お子さま定食も、こんなに豪華です！

おしゃべり楽しみ、しあわせな時間でした。

多夢多夢亭のみなさん。

いつもありがとうございます〜！

そして、お子さま見守りを担当してくれるaちゃん。

今日もありがとう！！

私もお母さん方も、

何より子ども達も！

楽しく安心して過ごす事ができました。

来月の満月ヨーガは、

満月当日より一足早い2月13日(木)の開催です。

またの出会い。再会。

楽しみにしております。

お席がすぐにいっぱいになりますので、

ご参加希望の方は、お早めにお申し込みをお願い致します。

ではでは、今宵の満月。

ゆるりと楽しみ、眠りましょう。

みなさま、よい満月をー！

からだにありがとう

世の中、冷えとりブームですね。

靴下を重ね履きしたり、

腹巻や腰巻なんかも店頭に揃っていたり、

その手の本もたっくさん出てます！

確かに、靴下の重ね履きや腹巻を利用するととっても温かいですね。

ぬくぬくして、心地よい。

だけど、その冷えとり効果を上げるべく？

というか、しっかと自分で体温調節のできる身体を育て、
活かしていくことも大事かと思うのです！

昨年位から、
靴下の重ね履きを実践されている方とのヨーガの時間もよくあります。

冷えとり方のひとつである靴下の重ね履き。

絹や綿の靴下を、交互に数足履くことで得られる感覚。

それによる、
めんげん(毒出し、老廃物の排出の際などに起こる好転反応)。

それもまた、自分の身体の経過を観る上で、

とっても興味深い！

のですが、

ヨーガの後のその方のご感想に、頷く頷く、、、！

毎晩、重ね履きして得られる温かさよりも、

今の温かさの方が心地よいし、より温かい！！

しっかと、自らの呼吸を感じながら、

自らの手で足指ほぐしたり、

そして、全身動かしたり。

それによって変化していく自分の身体が、

とても心地よく、新鮮だった！！

〜とのことでした。

そうそう。

しっかり身体を動かしてあげることで、

自らの心地よいリズムで、温まることができるのがヨーガ！

寒い季節。

いろいろな冷えとり方をうま〜く活用しつつ、

ヨーガでも身体を温かく、 

そして心もほっこりさせて、

自分の中の元から備わっている機能を上げつつ、
いろんなバランスを整えていきたいなぁ♪

きっと、前よりずっと手足の冷えを感じず、

心地よ〜く過ごせることと思います。

身体は、しっかり応えてくれますよ。

なので、

今日も「私の身体。ありがとう。」。

と、お布団で一言お礼。

おやすみさな〜い。