ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
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おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2018年3月4日日曜日

春は門出


春ですね〜。

梅が咲くのではないかしら???
な、暖かさ。

いつぞやも季節はずれの暖かさに、
梅が間違って咲いていたこともありました。


スキー場の雪も、
すっかり春の雪です。

エッジや雪との接地面うまくしつつ、
レベルアップ!も導ける時期。

踏み過ぎて、ひっかからないように
注意注意な春♩

今年は、再びだいぶ滑り込んでまして、
enjoy snow boarding!!!〜な日々であります♡

春の陽気に誘われて、BIGキッカーにも入りたくなっちゃうけど、
今の自分のからだと相談で、
見極めてエンジョイしてゆかないと♡と思います(笑)



そして、
こどもたちはまもなく進級の季節。
先輩たちは、巣立ちの季節です。

先日、仙台ゆんた 小学生classでは、
満月の今日。春の会です。



























6年生さんたちは、巣立ちの時間。
5年生さん〜1年生さんたいは、進級祝いの時間。

母たちの持ち寄り一品で、
今年もとても豪華で、美味しく、
エネルギーいっぱいのスペシャルな夕ごはんを
先生方。こどもたち。保護者で頂き、
ホッとする。そして、力がみなぎる時間を過ごしてきました。

我が家からは、
マクロビちらし。




















今年度は、
うちの娘と息子。兄弟で通ったミカエルclass。

最初は、
年齢差あり、家では喧嘩が絶えないふたりが
classの流れや雰囲気を壊してしまわないかしらー!!

と、とっても不安でしたが、
美稀子先生のおおきなおおきな愛に包まれ、
おそらく、家では見れないいろんな表情や表現、姉と弟ので関わりもあり、
毎回、とっても楽しみに通ってました。

こどもたちにとっても、
とっても安心し、
素でいられる、
豊かさ場所なんだなぁ!と改めて感じる春の会。

卒業の6年生さんたちの存在は大きく、
また、優しく、卒業記念の作品を用意されたり、
同じくミカエルclassの小さな友達に、
心のこもった素敵な贈り物をくれたり、
感動でした。



























チラッと。
〜来年、卒業を迎える娘は、こんな風に、
お礼の気持ちを表現したりするようにかるのかな?
〜と、思ってしまった私。

その時点で、
娘にしっかり向き合ってないのかな?
と、反省したり。。。

でも、自然にそんな行為が出ててくれたら嬉しいな♡
と、母的には想ってしまったり。。。

いろんな想いがぐるぐる ぐるぐる。

その時。
必要なもの。
必要な状態に、しっかり変容してゆける
母でありたいです。


と、改めて思った時間でした。

仙台ゆんた。

我が家のBASEです。

そんな、仙台ゆんたの春のおまつり。
はるこいまつり」今年は、3月21日に行われます。

小学生さんたちが
おもてなしする、遊びのコーナーもありますので、
皆さんどうぞお越しくださいね。

私も、遊び&母のおしゃべりコーナーご用意して、
お待ちしてます♡

2018年3月3日土曜日

春休み小学生パステルクラス 《月と太陽》開催のお知らせ



おはようございます。

あめ。
ゆき。
かぜ。

大荒れの天気でしたね。

はこつきclassに通ってくださっている保護者の方から、
「冬をだしきっているんだね〜!」
との言葉をお子さんが表現してました♡

なんて、素敵なお便りも頂きました。

素直で、素敵な感覚。
そして、まさにその通り!と思います!

春がやってくる!

季節とともに、
私たちの心身の流れも
ほどよい〜春のワクワク〜とともに、春へ向かいましょう。

そんな、春のお楽しみ!
冬に開催頂きました、
月のピトゥリ  桃澤 ソノコ先生パステルclass。

春休みより《🌙月と太陽🌞》となり、
小学生パステルクラス 《🌙月と太陽🌞》を開催します。

下記、月のピトゥリ 主宰 
桃澤 ソノコ先生からのご案内です。

みなさまどうぞ、
進学、進級されるこどもたちの大きな力となる素敵な時間に、
どうぞご参加ください。

****************************

春休み 小学生パステルクラス 《🌙月と太陽🌞》のご案内


銀鼠色の冬空  雪景色から、太陽の光が増しつつ春分の日に向かいます。

さてこの度、小学生のための季節毎の《🌙月と太陽🌞》パステルクラスを計画いたしました。

ちいさな作品であっても、中味の濃い体験が楽しめるよう考えております。
パステルならではの色彩の呼吸、そして、カラダの動きを通して物語の世界を育んで行きたいと思います。
初めてでも大丈夫です。
物語、想像力、呼吸、没頭する時間…ユーモア!

日常の直線時間割りからワープして、球体時間を楽しんで頂けたら嬉しいです。
その意味でも2日間参加が望ましいのですが、できない方はご相談下さい。


⚫︎日時
2018年4月2日(月),3日(火)
•10:00〜14:00(お弁当とちいさなおやつ時間含)

お申込みは、3月28日(水)まで。

はこつきヨーガまでお申込み下さい。

⚫︎参加費
2日間      6000円
1日    3000円


*兄弟姉妹割もあります。

*新三年生以上対象

⚫︎持ち物
・パステル8色。
(ファーバーカステル社 ポリクロモスパステル 色番をお知らせします。)
・マスキングテープ白(9㎜幅)
・パステルスケッチブック(MARUMAN  VIFART水彩紙  マルマン ヴィファール)
サイズ  F0
・カッター(新しい刃を付けて)

◆講師  桃澤 ソノコ(オイリュトミスト:月のピトゥリ主宰)
“86年より笠井叡に師事。“95オイリュトミーシューレ天使館第1期卒業。
仙台、東北を中心に幼児から大人までのオイリュトミー、フォルメン線描、パステル画、造形クラス及び読書会を持つ。
“06年より花壇にて オイリュトミーと芸術活動の空間としての「月のピトゥリ」主宰。“14年より「にんぎゃうじゃうりる」としてけもの人形劇活動を始める。




2018年3月1日木曜日

3月のスケジュール



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨーガ&バランスボールエクササイズティーチャー。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

一気に暖かくなりそうな春。
そして、今日の天気も台風の様ですね〜。

今日は、小学校の読み聞かせボランティアの日。
雨風の中、楽しそうに、そして、たくましく登校するこどもたちの姿に
惚れ惚れしつつ、
選んでいった絵本を目をキラキラさせながら
聞き入ってくれるこどもたちに
今日も元気をもらう時間でした♡

学校の授業とは違う、愉しく、弛む一時を過ごし、
今頃は、授業、勉強を頑張ってくれているとよいです♩

何かにしっかり頑張る時と
リフレッシュの時間。

そんなバランスが、自分を元気にさせてくれますね。

役目もいっぱい。
気をかけることもいっぱいのわたしたちおとなも、
そんな時間をもって過ごしてゆきたい♡

はこつきヨーガ時間で、
そんなお手伝い致します♡

今月のスケジュールです。
ご必要な際、お待ちしております。


3月1日(金)バランスボール&yoga@ロイヤルパークホテル
3月6日(火)ナースアウトサロン〜母トーク!なったらいいな!こんな街!〜@イズミティ
3月8日( 木)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館(お子様見守りスタッフあり)
3月9日(金)産後ママヨガ@仙台市体育館〜最終回です♡〜
3月12日(月)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのyoga&セルフケアclass@nagomi salon TRICK and TREAT
3月16日(金)ファミリーヨガ@ロイヤルパークホテル(おやこ、ご家族、お友達同士ご参加可能、ランチ付きプランあり)
3月13日(火)ナースアウトサロン〜母トーク!「こどものごはん」と「排泄」〜@イズミティ
3月14日(水)ベビーとママのyoga教室@大衡万葉こども園子育て支援事業
3月26日(月)おやこヨーガ、こどもヨーガclass@nagomi salon TRICK and TREAT


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

4月スタート講座受講者募集開催!

4/23 母のからだ編〜
5/8   食養〜普段食べてる食材で自分を知る、ミニ望診法〜
5/21 マインド〜わたしとこどもと家族の未来、マインドマップを描こう〜

3回の中で、毎回のヨガの時間。
こどもとの触れ合い、ベビーヨーガと母のヨガ。呼吸法と
コミュニケーションワークも行い内容盛りだくさん!

いずれも 10:30〜12:30。
nagomi salon TRICK and TREATにて開催。


家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの
「母になった、母になる自分のための」
そして、家族の健康を守るための、
からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、
トータルの産後ケア!イチオシ講座。
お子さんの年齢問わず、母となる!母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。
お子さんとご一緒に。
または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね!

また、おとなのみclassになりますが、
毎週開催の富が丘でのヨガサークル ひだまりの講師も担当しております。

ヨガサークルにご興味ある方。
ヨガを習慣に!ご参加 料低価格でヨガをしたい!な方は、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
他地域でのサークルさんからのご依頼もお待ちしております。


出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

バランスボールとヨーガの会
ヨガサークル ひだまり



2018年2月23日金曜日

ナースアウトサロンのお知らせ〜3/13「食べること」と「排泄」〜

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトに関わらせて頂いて8年。

いずみ地区では、助成金を頂き、
今年度ファイナルイベントへに向けて、
準備を進めてます♡

同時授乳イベント「ナースアウト本開催」と
そのプレイベント「ベビママフェスタ」の開催。

そして、
毎月定期開催の実行委員長 はこつきヨーガ
ベビーヨガやバランスボールエクササイズなどの
産後ケアclassに加え、
今年度は、
各所で活動する子育て応援者さんたちを講師に招いての
物作りや運動、お外遊びなどのワークショプや講座などを
開催することができましたニコニコ


たくさんの乳幼児おやこさんはじめ、
地域の方々のご来場、ご参加も頂き、
一緒に運動したり、
からだのケアしたり、
手仕事したり、
おしゃべりしたり、
ごはんを食べたりと、ほっこりする楽しい時間を過ごせたこと。
嬉しい出会いや再会もたっくさんあり嬉しい限りです。

地域のみなさんのリフレッシュの時間になってましたら何よりですラブラブ

さて、今年度のファイナルサロン
子育てサロンの内容が決まりました〜!

〜こどもたちの「食べること」と「排泄」〜をテーマに、
子育て講話の座談会。母トーク!を開催します。

ナースアウト本開催。
実沢会場にて、子育て講話もしていただきました、
1歳のお子さんの母でもある、
モンテッソーリ教員 まいた まさえさんをゲストに
食養指導士でもある、
はこつきヨーガ すずきがコーディネートさせて頂きます。


日程は、3月13日(火)10:30〜12:00
会場は、イズミティ21の二階、和室になります。

入場無料ビックリマーク
ご希望者には、実費になりますが、お弁当を注文します。
ナースアウトいずみ開催、初回の時もお世話になった
〜アトリエ いのちの木〜梅澤ともこさんのベジ弁当1,000円。

12:45までお部屋の方はご利用できますので、
ご一緒にごはん!しましょう!

お弁当のご注文は、3/8までとなります。

食べること。は生きること。
そして、排泄は、健康状態を教えてくれる大切な行為イエローハーツ


こどもたちのごはんと排泄とキラキラ

7〜8ヶ月頃から、
大きいお便り男性トイレをしっかりオマルで行えるようになった
まさえさんのお子さんやうちのこどもたちとの経験談なども交え、
〜モンテッソーリ教育的トイレットトレーニングのススメ〜
乳幼児母たち!
オムツ卒業の練習をしているチビっこ母たち!
乳幼児母たち向けのサロンや講座を開催している方々キラキラ
必聴ですグリーンハート

ご参加のお申し込みは、
hakotuki@gmail.comまで。
お名前とご連絡先電話番号とご一緒にご連絡ください。

母トーク!!しましょっ!


  クローバー米田 昌枝さんのご紹介クローバー

ナースアウトに参加してくださったOGママのおひとり。
1歳の男の子の母。
国際モンテッソーリ協会 乳児教師
保育士

モンテッソーリ保育園・こども園にて、
10年 乳児クラスの担任を勤める。
保育士の経験と母の目線で、
おうちでできるモンテッソーリの子育てをみなさんに伝えています。


2018年2月22日木曜日

2月&3月のtrick and treat yoga class


「今、ここ、わたし」
自分のからだとこころと〜繋がる〜時間。
yoga。しませんか?

「こどもがいるとyogaできない!」なんてことはなく、
おやこで参加できるyoga class。
仙台のおやこのサロン。
nagomi salon trick and treatにて、毎月開催してます。


朝の時間を有効に!
おとな向けのyoga。
マタニティさんにもオススメの呼吸法と 陰陽yogaをベースとした
グラウンディングヨーガ class

そして、産後の おやこ向けのyoga。
赤ちゃんの成長を促しながら、おやこの触れ合いも楽しみ。
日々、元氣に過ごすベースとなるセルフケアも学べちゃう
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass


パパさんや
おじいさま、おばあさまもご一緒にぜひどうぞ!

家族みんなのyogaの時間♡

季節の変わり目のいろいろ、
特に春のアレルギー症状、花粉症など気になってる方は、
早いうちから
しっかり自分のからだの声を聞いて、メンテしてあげてくださいね。

yogaの呼吸法やアサナを行うことで、
からだが整うだけでなく、母としての心にも影響が♡

「いつもせわしなく動きまわっているけれど、
 久しぶりに自分の呼吸ができました!」
「その日1日、怒らずに過ごせました〜!」
「なんて自分のからだに力を入れて、こどもと触れ合っていたんだろう!」

など、いろいろな気付きのお声を頂きます♡

子育てにも、とっても活かしてゆけます♩
というか!
子育てこそ、yogaなんです♩

みなさん、ぜひ。yogaしましょ!


***グラウンディングヨーガ***

季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。


対象*おとなの方。マタニティさん、どなたでも。
   お子さまご一緒にご参加可能。

参加費*2,000円(学生さん、シニア年代さんは、1,000円。小学生さん 500円 , 未就園児同席可能)

2月26日 9:15〜10:15
3月12日 9:30〜10:30



***ベビーとママのヨガ&セルフケアclass***

ベビーヨガ&タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラスです。
月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga 時間。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

 2月26日(月)10:45〜1 1:45@nagomi salon trick and treat
 3月12日(月)11:00〜12:00@nagomi salon trick and treat

参加費 2,000円

 少人数制のyoga classです。
  フロアへの 座位が辛い方は、椅子やバランスボールを使用しての内容に変更も可能です。
  お気軽にご相談ください。


お申し込みは、下記申し込みフォームよりお願い致します。
http://hakotuki.com/schedule.html


2018年2月19日月曜日

感謝な毎日!〜YOGA ROOMさんからの提供品配布開始〜


今日も寒いですね〜!

泉ヶ岳からの風が、
強いし、冷たいっ!!

ですが、太陽が照っているので、
その明かりや温度に、ゆるみます♡

今日は、ヨガサークル ひだまり

心地よい和室で、
太陽の光も入れながら、
自分の元氣やからだに感謝しながらのヨーガの時間でした。

私。すっかりオリンピックづけで。。。。
いろいろなみなさんのコメントに、
毎回心打たれてるんですが、
今回のオリンピックは、やったら「感謝」という言葉が胸に残ります♡

周りの人々への感謝。
そして、頑張ってくれた身体に感謝。

誰に勝つでもなく、
比べるでもなく、
今、その時、最高の自分らしい自分であること。

アスリートの方々の言葉ひとつひとつに共感です。
胸にしっかり抱きまくりです!

自分も競技者時代もあり、
怪我もあり、
それを克服して、またどうにか同じステージに戻り!
また一歩上のステージへ到達!
〜な経験があるだけに、
歩夢くんといい結弦くんといい、
勝手に親近感沸いてます(笑)

ホント。
全てが感謝です!

なので、
今日のyogaは、そんな「感謝」な気持ちもいっぱい持ち、
みなさんへyogaのナビゲーションでした。

たくさんの方の登録のあるサークル。
みなさんへの連絡網だったり、
お部屋の確保だったり、
スケジュール調整してくださるサークル長さんはじめ、
サポートしてくださるみなさん。

終わった後のお部屋の掃除やお部屋利用の報告書提出。

サークルのみなさん。いつも本当にありがとうございます。

そして、毎週のこの時間を楽しみに、
yogaをしに来てくださる方々。

また、感想を教えてくださったり、
からだの具合も教えてくださったり。

なかなか、おひとりおひとり、
ゆっくりお話ができないのが、もどかしいのですが、
「肩がすっごく軽くなったの〜!」とか
「あったかくなりました〜!」とか、
帰り際にお声かけてくださり、嬉しいです。

続けること。
それによって、みなさんの変化を拝見できる環境も嬉しいです。

みなさんの求めるyogaが、
しっかり行えるよう、感謝を忘れず、日々精進してゆきますね!!

さて。
今週から、
YOGA ROOMさんからのご提供品をお渡しさせて頂いてます。

今期のサンプル品は、グラノーラ!
お腹が元氣になる嬉しい一品。





















春の毒だしも助けてくれそうです♡

classでお会いするみなさん。楽しみにしていてくださいね〜!