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当方主催の仙台での各classは、
2019年3月頃をもって活動を休止し、
現在拠点を京都に移動致しました。

活動開始より12年。
東北、宮城、仙台でのたくさんの出会いと感動。
気づきを本当にありがとうございました!

はこつきヨーガのエッセンスを取り入れながら、
母子支援マインドいっぱいのヨガティーチャー、
〜ははこヨガティーチャー〜たちが誕生しております。

母子支援マインド&産後ケアの
「ベビー&産後ママヨガ」。

自分の中心、軸を感じながら、
呼吸に合わせて気持ちよくからだの隅々の巡りを促し、
学童さん〜お年寄りまで
どなたもが楽しめる「グラウンディングヨーガ」。

整体的お手当やセルフケア法などもお伝えさせて頂いてます。

ご希望のコミュニティ。
地域に、講師派遣致しますので、
お気軽にお問い合わせください。

また、
京都の方では、
しばらくは出張講座。
mailなどによるカウンセリング。
ご希望があればオンラインヨガのみのご対応となります。

産前&産後のヨガ&整体的からだのケア。
ベビーヨガ。
産後ヨガ。
親子ヨガ。
マタニティヨガ。
ママヨガ。
キッズヨガ(こどもヨガ)。
シニアヨガ。

どの年代の方もが行える、
その方に合ったヨガ。

その他、
食養。
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
バランスボールエクササイズなど
をお伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせください。

mail hakotuki@gmail.com

お問い合わせフォームclick







NO YOGA , NO LIFE.

NO YOGA , NO LIFE.


クラスへのお申し込みは、
こちらの申込みフォームよりお願い致します→申込みフォーム

出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

なお、こどもたちとの生活をモットーに活動をしております。
すぐにお返事ができない際もあるかもしれませんが、
何卒ご理解頂ければと存じます。

3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。
もしくは090-2796-7461までご連絡をお願い致します。



☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


     受講料*連続受講 15,000円


会場と時間応相談
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。


*万が一、お休みの際は振替受講可能。
*1日単発受講は、7 ,000円。
*他の会場での出張講座も可能。お気軽にご要望ください。
*再受講は、各日単発2,000円となります。

前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




☆☆☆ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス☆☆☆

産後の自分のからだのケアと
赤ちゃんとの毎日の暮らしの中での
ちょっとしたリフレッシュに♡
おやこで触れ合いながら、愉しむ、
ほっこり一息♡愉しい時間を過ごしませんか?

ベビーヨガ&タッチング。
産後のママのためのヨーガ。
日々の暮らしの中で活かせるセルフケアや
季節のお手当なども行います。

月に一度の自分の身体の見直しと
赤ちゃんとの毎日を楽しく、
子育てにもとっても活かせるyoga の時間です。

対象*生後2ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

  ご自宅での個人レッスン。場所を確保してのグループレッスンなど
  お気軽にお問い合わせください。
       
   出張講座費 おひとり 2,000円〜




☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆


季節のリズム。月のリズム。
五感。そして十二感覚を養いつつ、
からだのすみずみに意識を向け、
自身の軸を確認しながら、
丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う
陰陽yogaクラスです。

対象*おとなの方。産前産後の方。どなたでも。
   少人数制のyoga classです。


☆☆☆バランスボール & ヨガクラス☆☆☆


バランスボールに座り、手脚を動かし、弾みながら体幹を整え、体力&代謝アップ。
股関節の柔軟性や骨盤周りにアプローチしつつ、
全身の循環力を高めるバランスボールエクササイズ。
老廃物をしっかり出せる、汗をかけるからだに!

爽快感と心身リフレッシュ感が大好評!
脳トレワークもあり!のどなたでも行いやすい有酸素運動のclassです。

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」にて、陰陽バランスも整えます。

お子様とご一緒にご参加可能。
妊婦さんのご参加。応相談。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

☆☆☆おやこヨーガ、こどもヨーガclass☆☆☆

未就学おやこさんclassは、
yoga的からだあそびで、
自分のからだをいろいろと動かしたり、
〜見る、聴く、触れる、嗅ぐ〜感覚を育むからだあそびyoga♡

おやこで触れ合ったり、
〜ゆっくり座ってみる〜
〜ただ、立ってみる〜
〜自分の呼吸の音や動きを感じてみる〜

そして、地球に生きるいろいろなものたちを想像し、
それに「変身」イメージの時間も♩

小学生さんclassは、
〜今、ここ、オレ・わたし〜を発見する時間。
「評価」と「刺激」の連続の学童期。

呼吸と共に行う「静」な時間。
そして、そこからの発見で、
しっかりと「自分」を知ること。
自分の「好き」「得意」を改めて再確認してゆくyoga時間です。

こどものためのyogaの時間は、
もしかしたら、おとなにとっても、とても有効かもしれません♡

ご兄弟、おじいさまおばあさまご一緒のご参加大歓迎。

家族みんなで〜グラウンディング〜するyogaの時間です。

*出張classのみ開催中〜お気軽にお問い合わせください。


 対象:小学生以上の方、小学生さん。おとなの方、お年寄り

 

***イベント&外部講座***

   みやぎでの開催10回目となる2019~2020年は、
     各地各日程でリレー開催中です!

    今期もどうぞよろしくお願い致します♡

park yoga

park yoga

2017年9月20日水曜日

子育てとyoga〜ベビーとママのyoga&セルフケアclassより〜




素敵な日本庭園を眺めながらのおやこのyoga時間♡
ベビーとママのyoga&セルフケアclassとランチサロン。





地球に降りてきて、
まだ2ヶ月の赤ちゃんから、
もうすぐ3歳になるお兄ちゃんのいる兄弟さん。

住んでる地域に、
こうした赤ちゃんと一緒に集まる場所がなくて〜と
お出かけくださった親子さん。

はこつきclassでの時間を
いつもご利用くださるみなさんと
出会いと再会がいっぱの今日のclassでした。

まずは、
こんにちはのご挨拶と
母たち。こどもたち。
みんなの自己紹介。

そして、〜今日のからだのあれこれ〜。

いつも最初に「調子はどうですか?」なんて話をしながら、
はじまりの時間を向かえますが、
その時「元気です!」「ばっちりです♡」なお答えな方も、
改めてみんなとからだ状態をシェアし合うと、
〜眠い〜
〜腰が痛い〜
〜肩がこってる〜
〜花粉症が。。。〜
などなど、みなさん、自分の状態への意識がまた素直になり、
いろんな状態に気づいてゆくことができます♡

「うんうん。」
「私もだ!」

赤ちゃんとの生活。
24時間、気の抜けないというか、
無意識に母としての意識がこどもに向く日々。

お疲れさまです♡
がんばってる自分がすごい!
一緒に動いているからだにもありがとう!

そんな時間を、
今日のyogaでも感じて頂いていたら嬉しいです。

自分に還る。
自分と繋がる。
自分の静けさを確認する。
わたしがわたしであること♡

自分と繋がる時間を
呼吸を深めることや
おやこで抱き合うことや
呼吸に合わせてからだを動かすことで
持ってゆく。

そんなyogaありきの子育ての毎日でありますように!



こどもたちの月齢やお歳が違うと
アクションや表現も違うので、
今日のyoga時間は、
また少し賑やかに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中でも、
無意識に向く、我が子への意識。
動きや安全の確認。
そして、また自分の呼吸へと戻ってくる繰り返し。

子育てって、
そんなリズムの連続です。

自分の中の「意識」の振り幅が、
疲れすぎないよう、
負担にならないよう、
ストレスにならないよう、
陰にも陽にもなりすぎないよう、
そんな〜練習〜もあった
今日のyogaの時間だったかもしれません。

その時の感覚を有効に♡
新たな毎日にyogaを活かしてくださいね。

終わってからのみんなでごはん&おしゃべりもありがとうございました。























今日の絵本はこちら♡





















いつもの「よかった話シェア」でなく、
今日は「我が子自慢♡」。

我が子の頂いたよいところ、好きなところシェア♡

こどもたちの個性。気質。素敵ですね。
自分の、母のリズムがあるように、
こどもたちのリズムがあることを忘れずに♡

これからのますますの成長を楽しみに、
秋を元氣にお過ごしください。


ベビーとママのyoga&セルフケアclass
nagomi salon trick and treat classは、9月29日(金)
イズミティ21でのclassは、10月6(金)日と26日(木)です。

class終わって、
みなさん、おしゃべりしながら歩く様子にほっこりと
しあわせ気分の私です。

前に赤ちゃんたち、気持ちよく抱っこ。
背中にヨガマット。

ベビママヨギスタイル!
素敵!!

今度、後ろ姿写真も撮らせてくださいませ!























産後すぐの方で、
動きたい!運動したい!な方は、
まずは、しっかりゆったりとした動き。
yogaで産後のからだを整えてから
アクション多いワークにトライしていってくださいね。

しっかりからだの使い方など知りたい!な方は、
産前産後の母classにご参加ください♡

10月class、早期予約特典は9月末までです。

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