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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年4月8日日曜日

ひとつの成長


今日は娘のピアノの発表会♪

昨年11月から習い始めたのに、発表会なんて・・・(汗)

と、思った申込み当初でしたが、
ステキに魅せてくれましたぁ♪♪♪


発表会という大舞台を経験し、
またひとつ成長した娘。

思えば、
私も幼少の頃の鮮やかな記憶とうのは、
ステージ絡みのことが多い。

しかも、すっごく楽しくて嬉しかった記憶☆

こういう経験☆

きっとよいコトに繋がるね♪〜と夫と話しました。


午後は、雪山最終日!ってことで、
そのまま山へっ!!

滑ったのは夫だけ。
私らは、車でひなたぼっこ&駐車場で遊んでました。

この時期でも、
たくさんの雪が残っていて、
嬉しい景色の中。

なわとび(笑)



そして夜は、
「ろうそくつけて!でんき消して!」のリクエストに応え、
「ピアノ頑張りましたぁ♪」のお歌を歌いの頑張ったねパーティ♪

リクエストに応えての、
スパニッシュオムレツ、焼きおにぎり、おそばにソーセージというメニューでした(笑)

朝に仕込んだサプライズケーキも
特別チョコたっぷりです!



今日は、感動をありがとね!

お休みラストの明日も遊びまくろう〜!

明日は久々に島貫先生の親子ビクス♪

そして、
こひつじる〜むのつきはな文庫に遊びに行ってみよっ♪


2012年4月7日土曜日

自分のための時間の準備


今日は、自分のためのヨーガの時間。

こども達も一緒にヨーガの時間。

月に一度のその時間は、とっても楽しみ♪

通ううちにこども達もその場に慣れてきて、
2時間という、
こども時間ではとっても長い時間を
それなりに楽しんでくれるようになりました。

この日が近くなると
こども達にも予め知らせておく。

クラスの時間は午後なので、
坊の昼寝をその前に十分とっておくことが第一課題!

そして、帰りが夕方になるので、
夕飯準備もそこそこ済ませておく。


今日もこども達は自然と早起き。

坊は、早々に昼寝。

娘も、折り紙やらあやとりやら、
「静かに遊ぶグッズ」をリュックに詰めて、準備OK!!

坊は、しっかり2時間寝て、
ちょうど出発予定時間ちょい前に目覚める。

彼の昼食は少々、急がせてになりますが、
もろもろ準備OK♪♪♪

「駐車場、空いてますように〜!!」
と娘とお願いしながら、ドライブ。

いつものお安い駐車場。
今日もラッキーにも停めれて、いざ会場へ♪

と、ウキウキ到着したところ・・・。

アレ???

なんだか、いつもの表示が見当たらず・・・(汗)

アレレレ????

日にち、間違えた????




やっちゃいました。
会場を間違えたようです(汗)


いつもと違う場所だった、今月・・・。

ああぁぁ・・・・・(涙)


ココからまた移動して、
遅刻して入る・・・。

こども達いるし、騒々しくなるだろうし・・・。


申し訳ないけど、断念しました。

どうにか先方に連絡して、欠席に(涙)
ごめんなさい。

あぁ・・・。
残念。

とっても残念。

自分の「思い込み」を悔やみ、大反省です。


年度はじめ〜ということもあったり、
先月も行けなかったりで、
どうしても行きたかった今日!

切り替えがうまくできない〜。

こども達はしっかり準備してくれたのに、
母の大ミス。

ごめんね。

久々に、留まる自分の想いに戸惑う夕方でありました。



2012年4月4日水曜日

2012春旅〜青森〜


こんにちわ。

ご無沙汰してました。
久々のblog更新ですっ(汗)

インフル回復後、
お休みを頂き、
こども達と春の旅に出てました。

低線量な仙台ですが、
低線量なりのリスクもあり、
保養も必要・・・との説もあるので、
娘の長期休みには「保養」に出ることにしてる我が家。

春の保養は青森にしました。

東北ヘルプの方々のサポート受けて、
一路青森は浪岡へ♪



今回はこども達二人と従姉ちゃんとの4人旅☆

休業中という保育園の保育室を貸して頂き、
そちらの玩具で遊びたい放題!!



背丈を越える残雪の景色を楽しんだり、




雪遊びしたり、

(保養先の娘さんにもたくさん遊んでもらい大喜びのこども達♪)


ドライブして浅虫水族館に行ったり♪



サポートしてくれたNさんご一家。

あったかくて細やかな
たくさんのお心遣いありがとうございました。

とっても楽しく、安心して過ごせた私達です♪


しばしの浪岡での暮らしの後、
一路、青森市内は八甲田山の麓に暮らす友人宅へ。



除雪した雪達ですっかり覆われたおうち。

心地よい薪ストーブのあたたかさに包まれ、
おとなもこどもも再会を楽しみ、
まさに自然の雪跡で、ダイナミックに遊ばせてもらい、
またまた楽しい時間でした。

(除雪した雪の山を登って滑ってドキドキワクワク♪)

(道路脇の雪道散歩&道路でそり滑り)

(神社にお散歩。鳥居に手が届くよ〜!)


雪景色はキレイだし、
空気はおいしいし、
ホント気持ちがよいK邸♪

今回もありがとう。

こども達もたくさんの「はじめて」と出会い、
喜んでます。

また遊びにこさせてね(笑)

今シーズンは、雪害も多かったようですが、
雪山はまだまだ楽しめる様子♪

treeな春の裏山を楽しめる時期到来!ということで、
今度は家族で来れたらなぁ・・・と
なかなかとれない夫の連休を一応願ってみようかな♪

春旅〜青森〜

たくさんの
「安心」と「楽しい」と「オドロキ」をありがとう〜!!

2012年3月23日金曜日

風邪は3日


小さい頃からよく母に言われてました。
「風邪は3日!! しっかり休んで治してしまう!!」


実は(笑)

みごとに我が家内でインフルエンザ大流行!
療養weekの今週でした!

たぶん?
お初のインフルエンザ。

楽だと言われるA型でしたが、
こども達も私も高熱一日。

熱が下がった後は、すっかり元気☆

なのはこども達で、
オトナの私は動けずでした〜(苦笑)

身体痛いわ、
だるいわ、
食欲ないわ、
眠れないわ・・・。

インフルってこんな感じなのね〜☆ともうろうと思いつつ、
3日間、坊と同じ目線でほぼずっと過ごしましたよ(笑)

おかげで、いっぱい遊べました♪(ゴロゴロごっこですが)
娘ともいっぱい絵本楽しみました♪(娘に読み聞かせてもらいました)


インフルエンザも風邪ウィルスのひとつ。

ウィルスが減退するまで一週間オトナシくしてれば治る。

母乳育児中だし、
薬もなしで3日で身体が軽くなったし、
熱の後、出てくること多いという咳とかも残らなそうだし、
まずは、万々歳ですよ♪♪♪

予防接種をしない
という選択の我が家なので(夫のみ会社の方で接種しましたが)
それなりの食や必要に応じてのサプリの補給など、
事前の予防と対策をしてました。

それらがうまく効いたかなぁ・・・♪って感じ。

我が家の抵抗力もそこそこ♪
免疫もついてまた身体が強くなったし♪とプラス思考(笑)


さてさて。
でもまだ病み上がり。

春休みだし、
もちょっとダルダルさせてもらいま〜す(笑)

インフル。
流行はおさまりつつあるようだけど、
みなさんも気をつけて下さいね。




2012年3月19日月曜日

春の親子のふれあい☆ハッピーヨガ


私も所属してます、
NPO法人日本YOGA連盟よりお知らせで〜す!

「春休み、何して過ごそうかな〜☆」

なんてお子さんと過ごすワクワクな時間の予定を立ててる方!
オススメですよ♪♪♪

*****************


親子のふれあい☆ハッピーヨガ~2012 SPRING~

NPO法人日本YOGA連盟による
親子のふれあい☆ハッピーヨガ」。

昨年12月に大好評にて開催!!
今年から季節ごとの開催となりました。

我が子と一日中一緒に過ごせる春休み。
さらに、親子のコミュニケーションを深め、大切にし、
一緒にヨガを楽しみませんか?

今回は二本立て!

親子で一緒に楽しむ親子ヨガと
お母さんだけのためのヨガを行ないます。

スキンシップしながらお子さんと一緒に行なうヨガの後、
お母さんだけのゆっくりなヨガの時間を設けます。

お母さんがヨガをしている間、
こども達はえほんや折り紙などなど
スタッフと一緒に楽しみましょう♪

みなさんのご参加をお待ちしておりまーす!

開催日 4月5日(木) 第一部・親子ヨガ10:00~10:30
           第二部・ママヨガ10:45~11:30

会場  仙台市市民会館和室
対象   4~6歳の親子
参加費 1000円


~お申込み&お問い合わせ~

NPO法人日本YOGA連盟・宮城エリア  nyu.miyagisendai@gmail.com

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2012年3月18日日曜日

春のお楽しみ


仙台ゆんたさん。ご存知ですか?

娘が小さい頃は知らずに過ごし、
未就園クラスに入る頃知ったけど、
時すでに遅しで、入れず・・・。

坊との時はぜひ!!

と、昨年からず〜〜〜っと
空きが出るのを待っていました親子クラス

めでたく!
新年度から入れることになりました〜♪♪♪

わ〜い♪

とっても楽しみデスっ!

いつも幼稚園の用事やらサークルやら、
YOGAの時間にお付き合い頂いている坊。

彼との大事な幼少期☆

ゆんたさんのお力も借りて、
ステキに大事に過ごせますように。


そう。

そのゆんたさんのおまつり。
はるこいまつり」もありますね♪

3月20日(火)。

シュタイナーの人形劇が気になります!

いつもお世話になっている、
指ヨガチーム☆パンチャクラも登場するみたいですよ♪

楽しみ倍増ですっ!


2012年3月17日土曜日

娘のお仕事


昨年、お料理教室で教わってから重宝してる発酵食品「塩麹」。

ストック分がなくなりそうなので、
また次のを仕込みます♪

今回も「玄米麹」で作るよ♪

しっかり塩で揉んで、

Img_1728

ひたひたにお水を入れて、
おいしくなぁ〜れと混ぜる。

Img_1729

「甘酒の匂いだ!」

甘酒大好きの姫が喜びます♪

毎日、一度混ぜてあげる。

ことのお仕事が、姫にヒット!!

毎日忘れずに姫から言い出し、混ぜてくれます。

ですが、香り的に塩麹=甘酒らしく
「ママ!甘酒混ぜよっか!」と
今日もニコニコ混ぜてくれます。


万能調味料塩麹☆


どうやら、できてるものも売ってるらしいですが、
こうして毎日手間ひまかけて、
ゆっくり時間かけて作ってあげるものって、
絶対美味しいし、身体にもいい♪

そして、
娘とのこうした時間に、
またまたホッコリ♪するんですよね〜♪


まぜまぜ担当の姫。


今は病み上がりなので、

まぜまぜはしばしお休みだね〜と話たら、

毎日きちんと言ってきます!


「ママ!甘酒混ぜるの忘れないでね!」


だから・・・。

塩麹だってば(笑)