ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2013年5月3日金曜日

動物園





GWですね〜!
我が家、父ちゃんはお仕事人なので、
こども達とプチ保養に繰り出す予定でしたが、
なんだか車の調子がイマイチなコトに直前に気付き、遠出断念(涙)

すっかりお出かけを楽しみにしていた娘の期待のベクトルを
「どこ行きたい?」と問いた結果、「動物園行きたい!!!」

母は、多大なる覚悟を決めさせられた瞬間でした(苦笑)

GWの動物園。
めちゃめちゃ混んでる激戦区でしょう。

でも、こども達に聞いて選択権を与えたからには、
約束は守らないと!

ですよね....?


行きました!
開園前の9時前に到着しました!

ですが、動物園過ぎて、下の方にある、
日赤病院の辺りまですでに長蛇の車の列!

見渡せば、周りは県外ナンバーばかり。
あぁ。バスで来るが正解だったかぁ...!

帰りたいわ〜。
「帰ろうよ〜。違うとこ行こうよ〜。」

渋滞&混雑が苦手な私。
即、弱音をこぼしましたが、
「なんで?!せっかくここまで来たんだから、頑張ろうよ!ママ!」

お、おぅ,,,,。

頑張りました。
特に坊が...。

結局2時間待って、この位置。
でも、ココからはすぐでした〜♪






入ってしまえば楽しい動物園♪
天気も良くてサイコ〜♪

こども達の気の向くまま、
行きつ戻りつ、動物さんに、こんにちわぁ♪






















動物園。
けっこう大人の方が夢中になっちゃうんですよね(笑)











小学生になってもらえた、
どこでもパスポートも初使用♪
ご満悦の娘です。






















そして、行事時期になると現れる出店の数々。
なんだかいつも妙に惹かれるらしい「くじびき」。

今日は、特別だぞう!(笑)と、
二人に引かせてみたら、
ビニールバルーンの剣がキタ〜!


おそらく!
生まれて初めて男児らしい玩具を手にした坊!

その反応の凄さに、母ビックリ!

それまで「ママ、抱っこ〜!」と、
ほぼ抱っこにおんぶで移動していた、甘えん坊。

剣を片手に突如自力歩行エンドレス!!!





















走る様も、戦闘モード?
忍者モード???

あぁ。
帰り道の車までの道のりのなんてラクチンだたこと♪

あまりの喜びようとテンションUPがオモシロかったです(笑)

ビニール製だったら、
龍馬ごっこしても忍者ごっこしても、お家が壊れないし♪

ま、いっか♪

そして、
弟が選んだ剣に伴い、
娘も何故か剣を選んでおりました。

仲良く遊べよ〜。と、思いつつ帰路につく。
そのうち、剣を両手に抱きかかえたまま眠る坊。

おっとりしてるように見えながらも、
男児っぷりを発揮するようになってきた2歳5ヶ月です。

さて、GW初日。
こども達大満足の、一日となりました。

帰り道。
諦めずに頑張れエールを送ってくれた娘にお礼を言いました。


みんなで頑張って待った分、
楽しさ倍増だったかな♪


GW、動物園を狙う方は、
仙台市内から出ているシャトルバスを利用したり、
近隣臨時駐車場(八木山小学校や東北工大)、
臨時虜路駐許可ゾーンの利用。

または、混雑一段落する15時過ぎもおススメです。
〜ということが、今回わかりました(笑)

素直に並ぶと、2時間ちょい待ちなので、お気をつけて〜!



2013年5月2日木曜日

利府ベビークラス



今日は、実は忙しい日!
勇気を持ってのダブルブッキングの日でした。

午前中は、利府ベビークラス。
そして、そのままのびすく泉中央での4周年記念イベントへ♪

移動時間など考えると、
ギリギリの選択だったのですが、
無事にこなすコトができました。

よかったよかった。

何よりも利府でのベビークラスで、
私自身がとってもリラックス♪

とっても楽しく、
はつらつとしていて、
そして、穏やか〜なお母さん達と
ニコニコかわいいこども達と、
ゆっくり和やか〜にヨーガをさせて頂きました。

そんな中、私自身、とっても癒された。
そして、みなさんのお話もとってもためになりました。

毎回、クラス始めには、
お母さまとこども達の自己紹介と
「最近あったよかったコト」を伝え合う時間を設けています。

毎日の日々の中での、
何気ない「よかったこと」。

それに気付き、伝え合うことでのしあわせシェアの時間。

今日もみなさまの毎日。
こども達やご家族との時間の中での「よかったこと」に、
嬉しく、楽しく、素敵なホッコリを頂きました♪

こども達のことをしっかりキャッチしているお母さま達。
そして同時に、たくさんの気付きをくれるこども達。

お互いがお互いの存在をしっかと支え合っている毎日なんだなぁ☆

と、改めて思いました。

とっても素敵な時間、本当にありがとうございました〜!

次回の利府ベビークラスは、月末の28日(火)

みなさまとの再会がとっても楽しみです。
よい連休。そして、春をお過ごし下さいね。

今日もありがとうございました〜!







四周年おめでとう!




のびすく泉中央の4周年記念イベントに行ってきましたよ〜!

もう?
まだ?

4周年なんですね〜。

震災もあり、しばらく休館にしなければならないこともあり、
たくさんのご苦労もあったことと思います。

でも、こうして無事に4周年!!
本当におめでとうございます!!

そんな嬉しい日にお声がけ頂き、
ママのリラクゼーションタイムにて、
おひさま広場でヨーガをさせて頂きました〜!

太陽がたくさんあたるおひさま広場。
空も近くて、とっても気持ちがよい中、
呼吸とともに身体を隅々まで伸ばす呼吸体操♪

そして、
骨盤や自律神経を調整していくポーズ。

少しの時間でしたけど、いかがでしたでしょう?

ご参加頂いたみなさん。
blogでのお知らせ見て、会いに来てくれたmちゃんとyくん!
のびすく泉中央のみなさん。

ありがとうございました〜!

お土産で頂いた宝物達。
大事に大事に枕元に置いて、寝付いたこども達でしたよ♪




2013年5月1日水曜日

5月の泉ベビークラス





今日は泉ベビークラス♪

元気でかわいいこども達と
またまた素敵なお母さま達がご参加下さいました〜!

生後2&3ヶ月の新生児ちゃんが来てくれましたよ。

初めて地下鉄乗ってのおでかけ。
本当にありがとうございます〜!!




















お母さんとの一体感が、とってもあるこの時期。
抱っこ&授乳の時間がたっくさんありながらのヨーガの時間。

そんな中でも、ゆっくりと呼吸法をしてくださり、
ありがとうございました。

そして、そんな赤ちゃん達を見守り、
「懐かしいなぁ」と先輩母さん達の声☆

ネンネさんだったお友達も、
すっかりみんなレディに♪

言葉もしぐさも、とっても豊か。
お母さんとのコミュニケーションがますますとれて、
嬉しく楽しく、日々の成長に目をみはる日々ですね。























そんなこども達を見守り、見守られながら、
5月のテーマは「はるのからだ作り」。

冬が終わり、
春が来て自然界のいろいろなものがゆるみ、開放されていく季節。

人の身体も、ゆるんできます。
同時に、冬に溜まった毒をスムースに出したい時!

身体をゆるめて、排出機能を上げれるようなポーズ。
そして、お手当を紹介させて頂きました。

おうちでも、
ぜひ行なってみて下さいね。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました〜!!

来月の泉クラスは番外編。

会場の都合により、いつものところではなく、
台原コミュニティセンターでの開催になります。

6月6日(木)お母さんのヨガを中心としたママヨガ会。
そして、ヨガ終了後、ランチ会を行ないます。

こども達を囲みながら、
みんなでヨーガ。そしておしゃべりの時間でーす。

みなさまのご参加、お待ちしております。




2013年4月29日月曜日

自然を感じて過ごす時間





昨日は、ヨガ連盟の催しに参加ー!
小学生親子対象のヨガイベントって貴重だわぁ♪





天気良くてサイコーでした!




















外ヨガも気持ち良かったし、
初めてのネイチャーゲームとやらもとっても面白かった!


















目隠しして、
音と空気とを感じ、「今そこにあるもの」を探り見出す瞬間の感動!

子ども達も大喜び!

自然がいろんなことを教えてくれますねっ♪

午後も森林公園を遊びつくして、母は電池切れ。

されど、子ども達はまだまだパワー炸裂でした!


久々に逢えた友達達との時間も嬉しく、
よい一日でしたっ!

次回は、7月15日!
流しそうめんを行なうそうでーすよ!


ぜひぜひ、みんなでヨガして遊びましょう!!

ヨガ連盟のみなさん、ありがとうございました〜!

 

2013年4月28日日曜日

母のパワー

























私達の活動を紹介する出展ブースと
体験コーナーでのミニプログラム☆

新年度という、
こどものコトや
家族のコトや何かと忙しい時期。

でしたが、
みんなみんな頑張った〜!

それぞれがそれぞれにできることを、
みんなで考え、
相談し、
準備し、
今日のこの日を迎えました。

楽しく、喜んでもらえるものを用意したいね♪
そして、しっかりヨーガを伝えたいね。

そんな心での準備とおもてなし。

その時間が、とっても楽しい!
そして、一緒に活動できる存在がとって嬉しい〜〜!!!

イベントを楽しみつつ、
自分達の活動や
これからのコトも考えながら、話ながら、
いろんなことを知り、見直すよい催しでした。

お声がけくださった、我らが師匠!
ヤスミン先生!ありがとうございました〜!



















フェスタでは、
ホントたくさんの嬉しい出会いと再会がありました。

いつもクラスに参加してくださる方々。
久々に会うヨギ仲間。
子育て母を応援す活動しているみなさま。
昔お世話になったTVクルー。
そして、たくさんの働くママ達。

みんなパワフルで、キラキラしてるわぁ。

いつもたくさんの学びと
インスピレーションをくれる指ヨガ・パンチャクラのみんな。






















ナースアウトなどでもお世話になっている、
和みサロン TRICK AND TREATの裕子さんも、
園児エプロンプロジェクトで出展してましたよ〜!






















同級生のKちゃんに再会し、ビックリ!

ホントこの世の中!
お会いする人には、何度も会える!
会うべき人に、会うな〜!
とまたまた感じる瞬間でした!

終わって、一息。
そして、家族と合流!

一日、時間をくれた夫とこども達。
ホントホントに、ありがとう〜!

「働く」というのにも、
いろんな形。スタンスがあるコトを改めて知った今日の催し。

私の中での働くは?

今は、まだこども達との時間が一番大事。

そんな中で、
「はこつき」の活動をこども達に負担なくやっていきたいなぁ☆
と、改めて思うイベント終わりでした。

いずれにせよ、母のパワーはホントスゴイ!
限られた時間。
許された時間に発する、力!

そして、家族のとこに戻った時には、「お母さん」。

私は私らしく、
自分のスタンスしっかり見直し、
まだ幼いこども達との「今」を大事に、
これからも活動していきま〜す!


2013年4月22日月曜日

春のこひつじる〜むクラス





忙しい今年の春のお天気。

相変わらず風は強いものの、
ポカポカあったかくて、桜も満開〜♪




















と思いきや、
先日は4月の雪!!



















いやぁ。
びっくりでしたね!

ちょうどこの朝。
四時半頃に、息子がふと目覚めまして、一言。
「ゆ、き」。

そして、再び眠りに付く...。

外を覗いて見れば、ホントに雪〜〜〜!!!

待機の影響をとくと受ける、
こどもの力を感じる朝でした。

数年前にも4月にどか雪降ったなぁ・・・と思いながら、
ボタボタ落ちるように降ってくる、
大粒の雪を見上げて楽しむ午前中となった日曜でした。

翌日には、また晴れて気持ちのよい小春日和♪

こひつじる〜むさんとのコラボの大野田ベビークラスでした。

毎回通ってくださる方々。
新しく来てくださった方々。

みなさま、ありがとうございました。

月に一度の嬉しい再会。
どんどん成長し、出来ることもたくさん!
表情も表現もとっても豊かになり、
「赤ちゃん」を卒業しそうなこども達。

その成長を穏やか〜に和やか〜に見守るお母さん方。

そして、新しい出会い。
小さいながらもしっかり「自分」をアピール♪
個性豊かな赤ちゃん達と
その存在をしっかと感じ、守るお母さん方。

みんなみんな素敵でキレイで、
ほ〜〜〜〜っと安らぎのため息が出るような時間でした。

すっかり癒されて、私自身がゆるゆると眠くなっちゃったデス。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました〜!

来月の大野田クラスは、5月24日(金)になります。

今期より、こひつじる〜むさんが会員制となりましたので、
今迄のチケット制がなくなり、
ビジター会員料金としての200円を頂くようになりました。
こひつじる〜むさんの活動をご理解の上、
その旨どうぞよろしくお願い致します。


心ほっこり♪身体はヨーガでポカポカ。

忙しい天気の日々ですが、
心身強く、気持ちよく過ごせるよう、
ぜひまたお待ちしてますね〜♪